Упражнения для того чтобы не испортить зрение. Падает зрение. Что делать

Качество зрения человека зависит от многих факторов, но в основном, от того насколько развиты его глазодвигательные мышцы. С возрастом нагрузка на глаза увеличивается: мы много читаем, смотрим телевизор и занимаемся на компьютере.

Если наши глаза в постоянном движении, то происходит незаметная тренировка мышц глаза. Это не только помогает зрению оставаться хорошим в случае, если глаза устали и от чрезмерной нагрузки стали хуже видеть , но и улучшает его .

Современные гаджеты (возьмите, к примеру, любую игрушку на компьютере) требуют пристального внимания и сосредоточенности взгляда. Чаще всего при этом, глаз нацелен в одну точку экрана, веки моргают реже, глазодвигательные мышцы задействованы мало. Отсюда возникает у людей плохое зрение все в более и более юном возрасте.

Профилактика ухудшения зрения

Также посмотрите видео с замечательными советами и примерами, как можно в домашних условиях улучшить свое зрение.

В этой статье сайта «MEDIMARI » я хотела бы остановиться на том, как улучшить зрение с помощью упражнений, если процесс его снижения уже начался.

Как улучшить зрение. Упражнения

Я много раз убеждалась в правильности высказывания: «Наше здоровье в наших руках » и уверена, что ответственность за улучшение зрения в первую очередь лежит лично на каждом из нас.

Не буду подробно описывать каждое упражнение, достаточно посмотреть на рисунок ниже (?) и постараться каждый день, как только высвобождается свободная минутка, проделывать хотя бы некоторые из них. Так вы поможете своим глазам снять усталость, увлажнить их и освободиться от спазмов сосудов.

Общими условиями у всех подобных упражнений является движение глаз по воображаемым линиям (можно помочь увидеть эти линии с помощью руки, пальца, карандаша). Постарайтесь выполнять эти упражнения в положении сидя с ровной спиной или лежа (так кровеносные сосуды шеи не будут зажаты) по 8 или 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для глаз во время работы за компьютером

Еще одно упражнение, которое не требует больших усилий во время работы за компьютером. Понадобится всего пару минут. Посмотрите на этот рисунок все предельно ясно: нужно перемещать взгляд по экрану монитора из угла в угол по разным направлениям. Попробуйте, это не сложно. Глаза отдохнут и получат порцию тренировки.

Кроме этих упражнений предлагаю вам несколько способов помогающих сохранять зрение в порядке или даже улучшить состояние.

Моргайте чаще как удивленный ребенок с широко раскрытыми глазами. Хорошо так поморгать после выполнения каждого упражнения. При этом старайтесь дышать как можно глубже.
Зевайте , когда устали глаза. При хорошем зевке выделяется слеза, мышцы не только челюстей, но и глаз напрягаются, местное кровоснабжение улучшается и глаза начинают видеть четче.
Массажируйте глаза . Лучше это делать перед тем, как предстоит большой объем работы. А еще лучше начинать каждый день с самомассажа шеи, головы, глаз.
Пальминг . Эта процедура затемнения глаз с расслаблением мышц глаз и проведением в таком положении разнонаправленных движений яблоками глаз. О пальминге подробнее можно прочесть на сайте MEDIMARI в одноименной статье.
Солнечные ванны с закрытыми глазами. Такие световые ванны еще называют соляризацией. Для этого нужно повернуть лицо с закрытыми глазами к утреннему или вечернему солнцу. Процедура длится не меньше пяти минут.

Все эти упражнения и способы улучшения зрения в домашних условиях помогают мне и моим знакомым. Попробуйте, не ленитесь, вовремя вспоминайте о том, что пора сделать зарядку для глаз. И даже это малое принесет свои значимые результаты.

Не секрет, что зрительный аппарат современного человека подвергается большим нагрузкам. На него негативно влияет сидение за монитором компьютера, огни ночных городов, загрязненный воздух и неправильное питание. Не меньший вред наносит мобильная техника и телевизоры. Практически весь день глаза человека находятся в напряжении, снять которое просто некогда.

Эти и многие другие негативные факторы способствуют появлению болезней глаз, которые, как правило, приводят к ухудшению зрительного восприятия мира. Это приносит значительный жизненный дискомфорт. Именно поэтому каждый, кто обнаружил у себя ту или иную проблему с глазами, должен делать все, чтобы затормозить прогресс недуга, вернув себе стопроцентную остроту зрения. Используя современные методики, такое становится вполне возможным. Однако при этом необходимо подобрать для себя самый оптимальный вариант лечения.

Причины проблем со зрением

Ежедневно наши глаза вынуждены воспринимать огромное количество визуальных образов. И, к большому сожалению, они постепенно все хуже и хуже начинают видеть окружающий мир. На сегодняшний день установлено несколько основных причин, из-за которых развивается патология зрения, снижается его острота, и возникают некоторые другие проблемы. Так, медиками выделяются:

1. Аномалии глазной оптической системы. Это укорачивание или удлинение глазной оси или сферической роговицы. Подобные отклонения от нормы приводят к развитию дальнозоркости, близорукости и астигматизма.

2. Болезни шейного отдела позвоночника, в том числе полученные при родовой травме.

3. Длительная умственная или физическая активность организма, а также повышенные нагрузки на глаза.

4. Перенесенные заболевания инфекционного характера, в числе которых и те, которые поражают нервную систему.

5. Зашлакованность организма, вызванная неправильным образом жизни и вредными привычками, провоцирующая повреждение сосудистой системы.

Одни из обусловлены генетикой, а другие появляются в течение жизни человека.

Путь к успеху

Тот, кто испытывает те или иные проблемы с глазами, непременно задается вопросом «Как улучшить зрение за короткий срок?». И эта задача вполне выполнима. Нужно только принять твердое решение и настроить себя на нужный лад.

Стоит иметь в виду, что работа по улучшению остроты зрения невозможна, прежде всего, без нормализации взаимосвязи со всеми сферами жизни и с внешним миром. Именно поэтому перед тем, как начать движение вперед, нужно наладить гармоничные отношения и перестать находиться в мире неисполненных желаний и иллюзий. При этом необходимо вспомнить прежние ощущения здоровья, силы и молодости, которые были испытаны в детстве. Именно такое состояние и должно сопровождать каждого во время работы над улучшением зрения.

Многие люди задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». На первый взгляд кажется, что это слишком малое время, чтобы решить возникшую проблему. Однако пятиминутной программы оказывается вполне достаточно, чтобы обратить внимание на сбои своего организма и заняться его восстановлением. Разумеется, как и при решении многих других вопросов, полученный результат будет зависеть от стремления достичь поставленной цели и прилагаемых к этому усилий. Однако уже выделенные в течение дня пять минут позволят начать движение вперед и ознакомиться с минимальным набором способов, с помощью которых можно будет достичь желаемого результата.

Основные методы

Придя на прием к офтальмологу, каждый из пациентов, испытывающих проблемы со зрением, непременно получит на руки рецепт, с которым он сможет приобрести очки или контактные линзы. Некоторым может показаться, что это и есть тот способ, который и дает ответ на вопрос «Как за день улучшить зрение?». Однако оптика вовсе не лечит дальнозоркость или близорукость. Со временем любой человек начинает замечать, что без этого «третьего» глаза он видит еще хуже прежнего. Конечно, можно снова пойти к врачу и попросить его выписать очки с более сильными линзами. Однако процесс ухудшения зрения при этом будет продолжаться. И остановить его помогут лишь те меры, которые человек сам предпримет для здоровья своих глаз.

Как улучшить зрение за 5 минут в день? Для этого можно:

Давать отдых глазам; - выполнять определенные упражнения; - делать гимнастику для глаз; - использовать глазные капли; - применять методы народной медицины.

Конечно, современному человеку порой бывает весьма трудно отвести время для выполнения гимнастики и специальных упражнений или изменить свои привычки. Именно поэтому многие и задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». Реально ли это? Да! Только подобное улучшение будет носить кратковременный эффект. Для укрепления результатов над своими глазами необходимо работать ежедневно.

Отдых

Даже те люди, которые видят достаточно хорошо, при длительной нагрузке начинают ощущать снижение зрения. Восстановить нормальное визуальное восприятие окружающего мира в этом случае поможет сон. После него зрительная способность восстанавливается. Человек вновь начинает хорошо видеть. Однако в тех случаях, когда большая нагрузка на глаза оказывается ежедневной, зрение будет плохим постоянно. Но это можно исправить или просто не допустить. Для этого глазам нужно давать вовремя отдохнуть.

Как улучшить зрение за 5 минут при усталости органов зрения? Для этого необходимо выполнить упражнение, которое носит название «пиофорез глаз». Делать его нужно при возникновении чувства усталости. А еще лучше каждый час, отрываясь от книги или от компьютера, не дожидаясь того момента, когда картинка начнет расплываться.

Как же снимать чувство усталости? Для этого нужно:

1. Сложить ладони лодочкой, как будто для того, чтобы удержать в них воду.

2. Закрыть глаза ладонями таким образом, чтобы нос остался между ними, а пальцы сами собой перекрестились на лбу. При этом ничто не должно задерживать дыхание. При открытии глаз в таком положении перед ними должна быть только темнота. Должен отсутствовать даже малейший проход для света как со стороны щек, так и со стороны носа.

3. Сняв ладони с глаз, их следует активно потереть друг об друга до состояния тепла.

4. Вновь наложить ладошки на глаза и после остывания рук потереть их снова.

Такое упражнение следует выполнять в течение 5 минут. Оно позволяет получить эффект из-за прогревания глазных яблок, что и помогает снять напряжение. Уже через пять минут человек начинает видеть четче. Глаза же в таком режиме смогут работать в течение длительного времени.

Выполнение специальных упражнений

Как улучшить зрение за 5 минут? Необходимо ежедневно выполнять особые упражнения, для которых понадобится:

Солнце или лампа; - вывеска на улице, написанная крупными буквами (реклама или название магазина); - дерево, имеющее пышную крону.

Время выполнения каждого из упражнений - 5 минут, но при желании его можно не ограничивать. После каждого из них зрение улучшится незначительно. Однако уже через неделю занятий результат будет устойчивым и заметным. Рассмотрим такие упражнения более подробно.

"Проблеск"

Это чтобы улучшить зрение, выполняется на улице. Необходимо найти крупную вывеску с большими буквами и начать медленно отходить назад, контролируя четкость изображения. При этом следует определить границу, разделяющую зоны, где буквы читаются хорошо, и где они начинают расплываться. От этой границы следует сделать шаг назад. На следующем этапе выполнения упражнения понадобится быстро поморгать, не сжимая век. После этого следует посмотреть на вывеску. Буквально на одно мгновение буквы должны стать хорошо видны, а после снова расплыться. Следует моргать дальше и ловить моменты проблеска с четкой надписью. При частом и долгом выполнении такого упражнения хорошая видимость может увеличиться от одного мгновения до двух-трех секунд в течение уже первой недели. Впоследствии период проблеска будет постоянно расти.

"Стрельба по мишеням"

Улучшить зрение с помощью упражнений можно не только на улице. Для выполнения «стрельбы по мишеням» достаточно посмотреть в окно и выбрать вдали два или три объекта. По ним и будет вестись «стрельба». Только оружием при этом станут глаза. Перед каждым «выстрелом» необходима «перезарядка», для которой достаточно быстро моргнуть.

Как выполняется данное упражнение? Посмотреть на первый объект - моргнуть, перевести взгляд на второй - моргнуть, и т.д. После этого упражнение начинает выполняться сначала.

Частота моргания глазами должна быть не реже одного раза в течение секунды. Однако со временем зрение будет постепенно возвращаться. При этом частоту моргания можно будет уменьшить до одного раза в две, а затем и в три-четыре секунды.

"Человек-паук"

Данное упражнение выполняется недалеко от дерева, украшенного пышной кроной. Ее и следует мысленно постепенно обмотать паутиной, привязываясь время от времени к любым точкам на стволе или на ветках. Именно в этих местах и будет производиться фокусировка взгляда.

Как правильно выполнять это упражнение? При быстром моргании переместить взгляд с одной точки на другую, то есть моргнув, перейти на следующую точку, и т.д. Упражнение нужно выполнять до тех пор, пока мысленно нарисованная паутина не окутает всю крону.

"Луч света"

Ухудшение зрения возникает из-за переутомления глазных мышц, которые начинают плохо справляться со своими функциями. Однако наукой было доказано, что укрепить мышечную ткань нам помогает свет солнца, который способствует выработке особых ферментов.

Для укрепления мускулатуры зрительного аппарата необходимо сесть под лучи яркого солнца, повернуть лицо в сторону света и закрыть глаза. В таком положении необходимо находиться в течение 10 минут.

Зимой и в пасмурные дни солнышко может заменить электрическая лампа. С ней такое упражнение нужно будет выполнять от 5 до 6 раз в день лишь по одной минуте.

Работа с таблицей окулиста

Да-да, именно эти буквы, имеющие разные размеры и расположенные в отдельных строчках, смогут помочь в улучшении зрения. Прежде всего, таблица окулиста должна быть внимательно просмотрена сверху вниз. Во время скольжения взгляда необходимо зафиксировать для себя рабочую строку. Выше ее буквы должны быть четкими, а ниже - расплываться.

Как используется в этом упражнении таблица окулиста? Необходимо плавно и легко скользить глазами по рабочей строке влево и вправо, каждый раз лишь немного выводя взгляд на белые поля. Стоит помнить о том, что перед глазами должно быть только мелькание черных букв и белых пробелов между ними. Читать строку не надо. Только мелькание букв и пробелов! Подобное безразличное скольжение взгляда способствует снятию напряжения в самых тонких нервных волокнах сетчатки и позволяет восстановить работу механизма, отвечающего за центральную фиксацию. В результате глазам возвращается природная чувствительность, что способствует повышению остроты зрения. После того как занятия позволят видеть рабочую строку достаточно четко, можно опускаться на один ряд ниже.

Гимнастика для глаз

Подобная методика восстановления зрения работает в двух направлениях:

1. Существуют техники, предполагающие выполнение упражнений для укрепления мышц глаз.

2. Занятия для глаз направлены на расслабление зрительного нерва и мышц. Для восстановления нормального зрения важно чередовать эти два направления.

Для укрепления мышц понадобится:

1. Сильно зажмурить глаза на 10 секунд, а затем широко открыть их на такое же время.

2. Вращать глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки.

3. Зафиксировать взгляд на указательном пальце, находящемся на кончике носа, который медленно удалять от лица. Оставить палец на расстоянии 30 см, а затем, не отрывая от него взгляда, повторить движения.

4. Положить ладони над бровями таким образом, чтобы они уперлись в глаза. Далее веки следует попытаться открыть с помощью мышечной силы глазных яблок.

Для расслабления органов зрения выполняются следующие упражнения:

Медленный подъем взгляда вверх, а затем вниз; - медленный перевод взгляда вправо и влево; - перемещение взора по диагонали; - вращение глаз в одну и в другую сторону; - движение глаз змейкой, которая «ползет» справа налево, а затем в обратную сторону.

Использование глазных капель

Быстрое восстановление зрения возможно лишь при комплексном подходе к имеющейся проблеме. Помимо выполнения упражнений и предоставления возможности расслабления мышцам зрительного аппарата важно обеспечить им правильное питание. Для этого и рекомендуются витаминные капли, улучшающие зрение. Среди них:

1. «Рибофловин». В его составе находится витамин B12, который способствует улучшению передачи нервного импульса зрительного нерва, замедляющего работу при перенапряжении.

2. «Вита-пос». Эти капли, улучшающие зрение, способны восстановить структуру роговицы. В них также содержится витамин А, способствующий повышению ночного зрения.

3. «Черника Форте». Известно, что черника улучшает зрение. В каплях содержится экстракт этого дара природы, а также обширный комплекс витаминов, которые полезны для глаз.

Еще какие глазные капли улучшают зрение? Это «Витофакол», «Квинекс», «Тауфон» и некоторые другие. Это комбинированные препараты, включающие в свой состав микроэлементы, антиоксиданты и витамин С. Нередко их назначают для лечения и профилактики катаракты. Однако полезны подобные средства и при близорукости, а также при дальнозоркости.

Питание

Можно ли улучшить зрение без применения глазных капель? Все необходимые для элементы могут быть получены из пищи. В ежедневном меню должны присутствовать субпродукты и красное мясо, капуста и картофель, красные овощи и виноград, подсолнечное или оливковое масло холодного отжима, а также семечки и орехи. Хороша для глаз и черника. Ягоду лучше употреблять в свежем виде. Ее можно заморозить или высушить. Также может быть перетерта черника свежая с сахаром, чтобы некоторое время хранить ее в холодильнике.

Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически активную добавку к пище Окувайт® Форте. Её компоненты - лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк - помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения.

Как еще может быть осуществлено которые опробованы столетиями и являются весьма эффективными. Например, для того, чтобы улучшить микроциркуляцию крови в глазах, перед сном целители рекомендуют делать специальные компрессы. Для них понадобится приготовить медовую водичку. Ее готовят, растворив одну столовую ложку пчелиного продукта в 100 мл теплой жидкости. В приготовленном таким образом снадобье смачивают два ватных диска, которые кладут на веки.

Для многих стало привычным, что качество зрения неизбежно снижается с возрастом. Но это не единственная причина ухудшения зрительной способности. Самым распространенным фактором на сегодняшний день является длительная работа у монитора компьютера. Конечно, на зрение влияет и общее состояние организма, хронические стрессы, наличие сопутствующих заболеваний, образ жизни и питания.

Можно ли улучшить зрение?

Проблему плохого зрения легко решает ношение очков или контактных линз. Но стоит ли спешить? Ведь резервные возможности органа зрения до конца не изучены.

Уровень современной медицины позволяет проводить коррекцию зрения с помощью лазера. Но следует учесть, что любая операция не дает абсолютной гарантии и в ряде случаев имеет осложнения и противопоказания.

Медицинская промышленность предлагает использование универсальных очков-тренажеров, которые лишены корригирующих стекол и светофильтров. Устойчивый эффект возможен при регулярных занятиях не менее получаса в день. Это может быть просмотр телевизора, выполнение домашней работы, чтение.

Посильной задачей для большинства может стать улучшение зрения самостоятельно, не выходя из дома. Но все же не стоит избегать посещения врача для выяснения истинной причины потери зрения и устранения факторов, способствующих этому.

Улучшаем зрение в домашних условиях

Прежде всего, необходимо отрегулировать свое питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, А, С и Е. Используйте для этого салат из моркови, апельсина, меда и сока лимона. Вводите в ежедневное меню рыбу, свежую зелень, проросшие ростки пшеницы, цитрусовые. Улучшают зрение свежевыжатые соки и составы из лекарственных трав:

Морковь, петрушка, сельдерей в равных количествах, пить 1 раз в день по две столовые ложки. Результат заметен уже через 10-14 дней приема.
Черничный сок с медом. Более дешевый рецепт - смешать с медом цельные ягоды. Десерт рекомендован к потреблению не менее одного раза в два дня.
Свежий сок яблок и крапивы в соотношении 2:1 пить 1 раз в день. Сок крапивы можно заготовить на зиму.
Лист алоэ (не младше 3 лет, перед употреблением лучше подержать его в холодильнике несколько дней) 200 г, лист очанки - 50 г, лепестки василька - 50 г, пол-литра сухого красного вина и меда. Смесь выдержать в темном месте в течение трех дней, периодически помешивая. Затем протомить на водяной бане 1 час, охладить, процедить. Прием: по чайной ложке за 15-20 минут до еды трижды в день.

Водные процедуры

Поочередное погружение лица в воду контрастных температур на несколько секунд, последнее погружение заканчивается холодной ванночкой. Температура воды должна быть такой, чтобы не испытывать чувства дискомфорта. Процедуре лучше уделить 3-5 минут утром перед занятием гимнастикой для глаз.
Другой вариант - контрастные компрессы на веки. Повторять цикл смены холодных и горячих компрессов 4-5 раз.
Погружение лица в воду комфортной температуры и моргание под водой хорошо способствует очищению слизистой оболочки глаза, следовательно, и улучшению зрения.
Положить на веки ватные диски с отваром ромашки, спокойно полежать 5-7 минут.
Полоскание глаз отваром аниса.

Массаж

Круговой массаж век, переносицы и лба по массажным линиям. Растирание проводить до появления приятного чувства тепла и легкого покраснения кожи.
Легкий массаж ладонями в области висков попеременно в одну и другую сторону примерно по одной минуте.
Щадящий массаж глазного яблока круговыми движениями в течение 30-40 секунд.
Точечный массаж по системе шиацу. Следует пользоваться атласом активных точек.

Упражнения для глаз

Движения глазных яблок поочередно вправо, влево, вверх, вниз. Упражнение делать до появления усталости глазных мышц.
Переводить взгляд с верхнего правого угла помещения в левый нижний, аналогично в противоположном направлении.
Вращение глазами по часовой стрелке, затем в противоположном направлении.
Отдых с закрытыми глазами 3-5 минут.
Быстрое моргание в течение минуты.
Сильно зажмуривать глаза, а затем максимально открывать до появления усталости. Отдохнуть с закрытыми веками.
Сфокусировать взгляд на близко расположенном предмете, затем перевести взгляд на удаленную точку.
Для увеличения объема восприятия и тренировки бокового зрения возьмите в руки крупный предмет и держите его перед собой. Глядя перед собой, передвигайте предмет плавно в сторону, пока не сможете четко различать его. Регулярное выполнение упражнения помогает воспринимать больше информации.
Рассмотрите внимательно любой предмет, обращая внимание на любую мелочь. Вы удивитесь, скольких деталей мы не замечаем в повседневной жизни. Способность замечать детали также увеличивает количество получаемой информации. Тренировки проводятся 1-2 раза вдень по несколько минут.

Важно помнить, что развитие бокового зрения, способности фиксировать мелкие детали благоприятны для сохранения мозговой деятельности и накопления получаемой информации.

Глаза - важный и в то же время незащищенный орган. Как правило, если с ними возникают проблемы, значит, мы сами позволили этому случиться. Глаза постоянно контактируют с внешней неблагоприятной средой, на их состояние влияют погодные условия (жара, холод, сухость, влажность, ветер), яркий свет, химические вещества, длительная работа за компьютером. Кстати, в последнее время число пользователей компьютеров с большой скоростью увеличивается, поэтому и обращений к окулисту стало гораздо больше.

Что можно лечить дома

Если раньше проблемы с глазами чаще всего испытывали люди преклонного возраста и работники вредных производств, то сегодня, когда за помощью к врачу обратится подросток, это уже никого не удивляет. Распространенная жалоба - это слезоточивость, режущие боли, ощущение присутствия инородного тела, пульсация, «сухие глаза». Лечение народными средствами во всех этих случаях возможно только после выявления причины. А их очень много - от инфекции до попадания инородных предметов.

Важно не проводить лечение глаз народными средствами, пока не установлен точный диагноз и причина заболевания. Поэтому первым делом нужно обратиться в офтальмологический центр, где врач после тщательного обследования назначит курс лечения.

И только когда будет установлена причина, можно параллельно использовать возможности народной медицины. В домашних условиях лечение глаз народными средствами может помочь в борьбе с разными недугами:

синдромом сухого глаза;
воспалительными процессами;
покраснением и отечностью.

Из-за чего возникает синдром сухого глаза

У здорового человека слезная пленка равномерно покрывает роговицу глаза, постоянно его увлажняя. Каждые 10 секунд эта пленка разрывается, вызывая тем самым у нас рефлекс моргания, чтобы снова смочить роговицу. Такие процессы - это норма.

Синдром сухого глаза возникает, когда мы редко моргаем или пленочка рвется раньше времени.

Мало у человека вырабатывается в нескольких случаях:

при врожденных дефектах;
последствиях перенесенных воспалительных процессов;
авитаминозе;
при приеме транквилизаторов и антидепрессантов и противозачаточных средств.

А испаряется слезная жидкость быстро:

при неровной поверхности глаза;
несмыкании век;
из-за воздействия сухого воздуха или ветра;
во время длительной работы за компьютером или при чтении.

Сухой глаз: симптомы, лечение народными средствами

При развитии названного синдрома человек чувствует сухость, резь, жжение в одном или обоих органах зрения. У него появляется ощущение инородного тела, стеклышка или песка. Кроме этого, развивается сильная реакция на ветер, непроизвольно.

Взять небольшое количество пчелиного меда, развести в кипяченой воде в соотношении 1:2 и закапывать глаза 2 раза в день, по 2 капли.
Приготовить хрен и лук, натереть на мелкой терке и перемешать. Залить кипяченой водой в пропорциях 1:1. Выждать некоторое время, чтобы горечь ушла в воду (минут 15), смочить ватный диск и прикладывать на глаза, чтобы стимулировать приток крови.
Если появляются рези в глазах, делается отвар из листьев и коры шелковицы. Закапывать его нужно 1-2 капли на каждый глаз.
Снять синдром поможет настой из 2 столовых ложек очанки, залитой кипятком. Необходимо чтобы полученный состав настоялся в теплом месте 15 минут, после чего настой процедить, жмых разложить на марли и прикладывать на глаза. Выдержать 30 минут, сам настой принимать внутрь 3 раза в день по 1/3 стакана.

Основная задача народного лечения - увлажнить глаза. Это означает употребление достаточного количества жидкости, использование разных увлажнителей, в которых нуждается сетчатка глаза. Лечение народными средствами включает в себя массу рецептов. Например, одним из самых простых и эффективных считается прикладывание ломтиков огурцов, закапывание глаза касторовым маслом или маслом лаванды.

Диета при заболевании глаз

Помните, если у вас синдром сухого глаза, лечение народными средствами должно проводиться только в комплексе с медикаментозной терапией и под наблюдением врача!

При сухости глаз поможет и специальная диета. Необходимо употреблять в пищу растительное масло, фрукты в большом количестве и виноград. В целях профилактики нужно меньше времени проводить перед монитором компьютера и экраном телевизора. Не злоупотреблять спиртными напитками, кофе и кислой пищей.

В лечении сухих глаз себя хорошо зарекомендовало льняное масло. Этот продукт содержит в себе полезные омега-3 жирные кислоты, которые помогают устранить воспалительный процесс. А одним из лучших народных средств является гель алоэ вера или вязкая жидкость названного растения. Наносится он на веки и заметно снижает выраженность симптомов сухости.

Повторимся, если поставлен диагноз "синдром сухого глаза", симптомы, лечение народными средствами и медикаментозными препаратами должен контролировать врач.

Дистрофия роговицы глаза

Это заболевание чаще всего имеет наследственный характер, выражается оно в помутнении роговицы (прозрачной части наружной оболочки) глаза. Проявляется патология, как правило, до 40-летнего возраста. Она не сопровождается воспалительным процессом и довольно медленно прогрессирует. Со временем зрение человека сильно ухудшается.

К заболеванию могут привести и другие факторы:

хирургические вмешательства;
травмы глаза;
аутоиммунные, биохимические и нейротрофические состояния.

Симптомы дистрофии роговицы глаза

Признаками названного заболевания являются сильные резкие боли в глазу (прогрессирующая стадия), появляются покраснения слизистой, чувствуется присутствие инородного тела. Больным становится неприятен солнечный свет, у них повышается слезотечение, уровень зрения падает. При обследовании у пациента обнаруживается помутнение роговицы.

Как лечить

Только после тщательно проведенного обследования и медикаментозной терапии, назначенной врачом, если не имеет серьезных разрушений в тканях сетчатка глаза, лечение народными средствами может быть разрешено в качестве дополнения. В таких случах может помочь водный экстракт прополиса, который продается в каждой аптеке. Принимать его следует по 1 чайной ложке 3 раза в сутки до еды.

Для снижения выраженности симптомов дистрофии роговицы глаза хорошо себя зарекомендовало лечение глаз народными средствами, например, медом и другими продуктами пчеловодства. Для этого нужно смешать маточное молочко и пчелиный мед в пропорциях 1:1 и залить смесь кипяченой остывшей водой. Полученный состав перемешивается и закладывается под веко 2 раза в сутки. При этом может появиться небольшое жжение и слезоточивость.

Важно включить в меню больного продукты, богатые полноценными животными белками:

постную говядину;
мясо кур;
индейку;
крольчатину;
куриные яйца и морепродукты.

Если не начать своевременное правильное лечение дистрофии глаз народными средствами и с помощью традиционной медицины, то болезнь может привести к полной слепоте, так как запущенные патологические процессы имеют необратимый характер.

Хорошо помогает козье молоко. Его нужно прокипятить и разбавить холодной кипяченой водой в пропорциях 1:1. Полученным составом закапывать глаза в течение недели по 1 разу в день. Сразу после закапывания накладывается темная, плотная повязка. В таком состоянии нужно полежать 30 минут.

К сожалению, при наследственной форме заболевания, как правило, прогнозы на излечение не очень благоприятные. Поэтому при постановке диагноза "дистрофия сетчатки глаза" лечение народными средствами должно быть очень аккуратным и согласованным.

Как лечить воспаление глаза

Вызвать воспаление глаз могут разные факторы:

перенапряжение;
попадание инородных частиц;
воспаление сосудов;
инфекции;
травмы глаза;
аллергия;
воздействие агрессивных веществ.

Упомянутое состояние - это защитная реакция на патогенный раздражитель любого происхождения. Любое лечение должно быть комплексным, поэтому сразу нужно обратиться к врачу за рекомендациями и обследованием. И только потом можно помогать в медикаментозном лечении народными средствами.

Чтобы недуг быстрее отступил, применяется довольно эффективное средство - отвар подорожника. Понадобится 10 г семян растения, залитые двумя ложками холодной воды. Состав перемешивается и в него вливается еще полстакана кипятка. Остывший отвар процеживается и используется как для внутреннего, так и для наружного применения. Внутрь выпивается лекарство до еды 3 раза в день.

Если у вас обнаружилось воспаление глаза, лечение народными средствами может включать примочки из лекарственной ромашки. Они дают хороший эффект:

20 г травы заливается кипятком;
настаивается отвар в течение часа;
процеживается.

Полученным составом промываются глаза несколько раз в день. Ромашку можно использовать в профилактических целях и при купании. Она обладает успокоительным свойством.

и болевой синдром

Тертый сырой картофель помогает снять опухоль с глаз. Достаточно одну небольшую картофелину, натертую на крупной терке, завернуть в марлю и прикладывать к глазу на 20 минут.

Покраснения снять помогает луковый отвар. Очищенная луковица отваривается в воде с несколькими каплями борной кислоты. Полученным составом промываются глаза 2 раза в день.

Снять болевой синдром помогает травяной сбор из бузины, и Все травы берутся в равных частях, смешиваются, заливаются кипятком. На 2 стакана воды 3 ч. л. смеси. Настаивается отвар 8-9 часов в тепле, лучше в термосе. Процеженным настоем промываются глаза.

Формы заболевания

Воспаление глаза - это болезнь, которая имеет острую, вызванную бактериями, грибками и вирусами, и хроническую форму, развившуюся в результате неправильного лечения острой инфекции и снижения иммунитета.

При воспалении человек ощущает жжение, зуд и Появляется боязнь света и усиливается слезотечение. Все симптомы обостряются к вечеру. В зависимости от причины, вызвавшей болезнь, могут наблюдаться выделения из глаза, которые носят гнойный или катаральный характер.

Правильное лечение глаз народными средствами подразумевает устранение первопричины, спровоцировавшей проблему.

Медикаментозное и домашнее лечение в любом случае будет включать местную антисептическую обработку. Врач назначает гормональные глазные препараты, антибактериальные средства и мази.

При воспалении глаз у новорожденных детей ни в коем случае нельзя промывать их грудным молоком, слюной или водой. Таким образом, патологический процесс только усугубляется.

Комплексный подход

При первых же симптомах воспалительного процесса в глазах нужно сразу же обратиться к врачу. Возможно, серьезное лечение и не понадобится, но врач после обследования выяснит причину, вызвавшую патологическое состояние, и даст рекомендации по лечению.

Старые и современные рецепты народной медицины дают возможность эффективно лечить глазные болезни, в том числе конъюнктивит, падение остроты зрения, воспалительные и другие процессы. Однако лечение должно быть комплексным, включающим медикаментозную терапию, использование подручных средств и специальные упражнения для глаз.

Экология потребления. Оставьте все дела и проделайте эти упражнения - пусть ваши глаза отдохнут! Наш комплекс упражнений...

Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации не потерять его, а напротив сохранить, мы решили собрать в одной статье как можно больше полезной информации, отвечающей на самые актуальные вопросы современности: «как восстановить зрение?» и «как его улучшить?».

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для улучшения, восстановления и профилактики зрения. Наш комплекс упражнений для глаз поможет избежать или даже победить не только близорукость, но и дальнозоркость и ряд других дефектов зрения - все самые долгожданные советы для здоровья глаз мы собрали здесь.

Проблемы зрения

Для начала давайте выясним, какие встречаются самые распространённые проблемы зрения.

Близорукость (миопия) – заболевание глаз,при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Причина: увеличенное в длину глазное яблоко (в основном генетически обусловленное заболевание, либо же приобретённое за счёт нарушения зрительных и физических нагрузок, также по причине постоянно испытываемого стрессе и неправильного питания). В последствии человеку становиться тяжело распознавать предметы, находящиеся на расстоянии. По данным ВОЗ каждый третий человек страдает данным заболеванием.

Дальнозоркость (гиперметропия) – нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только вдали, вблизи же – расплывчато, мутно. Подобный дефект зрения возникает по причине неправильной формы глазного яблока (сжато по продольной оси), вследствие чего изображение предмета фокусируется не на сетчатке, а за ней. В случае игнорирования данного заболевания глаз, возникает косоглазие. Для выявления недуга должно быть проведено полное офтальмологическое обследование (проверка остроты зрения по специальным таблицам, исследование глазного дна ультразвуком).

Амблиопия - нарушение зрения, по причинам изменений в коре головного мозга, развивается исключительно у детей. Зрительная система детей – очень пластична, любой негативный фактор (травмы, переживания) могут послужить причиной развития данного заболевания глаз.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). С латинского термин «макула» обозначает «пятно» - это зона размером 2 квадратных миллиметра в центре сетчатки. Но! Именно она отвечает за остроту зрения. Данную зону ещё именуют как «жёлтое пятно», в ней сконцентрированы самые чувствительные клетки сетчатки глаза, называемые «колбочками». Они контролируют передачу чёткого изображения и цвета. С возрастом, в силу самых разных причин может нарушиться нормальный процесс обмена в данных клетках, что вызывает ВМД.

Болезнь может протекать в двух видах: во влажном и сухом. На долю сухой ВМД приходиться около 80% случаев. Развивается постепенно. Первые признаки легко обнаруживаются при чтении: когда в центре шрифта появляется размытое пятно, перекрывающее буквы. С развитием болезни – пятно увеличивается. Главная причина этого недуга – нарушение метаболизма (продукты клеточного обмена, приводят к гибели важных клеток).

Влажной формой ВМД мучаются не более 20% людей. Развивается стремительно, и проявляется в том, что «прямые линии искривляются» и, в добавок, появляется «туман» в глазах. Выявлен возможный переход одной формы в другую. Причиной влажной формы возрастной макулярной дегенерации служит разрастание кровеносных сосудов в центре сетчатки. Из-за лишних сосудов и их жидкости возникает отёк.

Замечено, что люди со светлыми глазами намного чаще мучаются ВМД, чем люди с более темными пигментированными глазами. Так происходит в связи с тем, что у темноглазых пигмента меланина значительно больше, а он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение.

Отслойка сетчатки – отделение светочувствительного слоя сетчатки от сосудистой ткани. В связи с чем, клетки перестают снабжаться кислородом и питательными веществами. И если своевременно не принять меры (хирургическое вмешательство), клетки могут полностью погибнуть, что для человека означает - потерю зрения. Первый признак: «летающие мушки» перед глазами, в более поздних стадиях и вовсе выпадение какого-то участка поля зрения. Поэтому так важно периодически проверять своё зрение, чтобы удостовериться, что «мушки» - это всего лишь переутомление, и не более того.

Причины отслойки сетчатки могут быть самые разные:

Тяжёлая травма глаз
Диабет
Близорукость любой степени с изменениями на глазном дне
Воспаления глаза и др.

Глаукома – основнаяпричина слепоты. Глаукома возникает в результате повреждение зрительного нерва. Это заболевание требует от пациента больших усилий: соблюдение строгой диеты (исключить соль, кофе, контролировать количество выпиваемой жидкости, особенно нежелательно пить много на ночь), следить за уровнем артериального давления (если давление не будет стабильным, то волокна зрительного нерва могут погибнуть), строго соблюдать рецепты врача (принимать в положенное время капли и лекарства). В случае, если лекарства не помогают снизить давление, операция неизбежна, даже две (после первой операции возможен неприятный исход - помутнение хрусталика, для этого - то и проводиться вторая операция на устранение этого последствия).

Не искушайте судьбу – будьте осторожны при работе с колющими предметами, не создавайте поводов для тяжёлых травм. Берегите глаза.

Катаракта – помутнение хрусталика. В связи с чем, лучи света, проникающие в глаз, не попадают на сетчатку, и как следствие – снижается острота зрения.

Нарушение питания, неправильный образ жизни, неблагоприятные условия работы – все это увеличивает армию людей страдающих болезнью глаз. Здесь есть два пути решения – операция или же витаминные капли (только как способ протянуть, оттянуть на максимально возможный срок развитие недуга). Обследование у квалифицированного врача и его грамотное решение - единственный путь к восстановлению. Операция – очень ответственный шаг, здесь нужно обязательно учесть все «за» и «против». Например, противопоказания по состоянию здоровью. И избегайте народной медицины (самодельные настойки из трав), поскольку такое лечение может обернуться полной потерей зрения или запросто вызвать сильную аллергическую реакцию.

Основные причины ухудшения зрения

Болезнь глаз может сопровождаться краснотой и болью в глазах. Существует множество причин вызывающих снижение остроты зрения, мы рассмотрим только самые основные из них:

Наследственные - передающиеся человеку от родителей, родственников.

Приобретённые - возникающие под воздействием внешних факторов.

Итак, среди внешних факторов можно выделить следующие:

1. Длительное умственное напряжение и неверное положение головы

Очень важно всегда следите за осанкой, и особенно за тем, как вы сидите при работе за компьютером или чтением книги. Поскольку кровоснабжение затылочной области головного мозга, (а здесь находиться центр зрения) непосредственно влияет на здоровье наших глаз.

Доктор Уильям Горацио Бейтс считает умственное или психологическое напряжение – первопричиной возникновения проблем со зрением. Интереснейшие, бесценные советы для всех, кому не безразлично здоровье глаз, доктор изложил в своей книге «Лечение несовершенного зрения без помощи очков». Мы ещё вернёмся к автору и его методике чуть позже.

2. Неправильное питание

Глаза – часть организма, поэтому питаясь неправильно – мы теряем зрение. Многие пренебрегают данной истиной, возможно по причине ее простоты. Но все нам известна фраза: «жизнь складывается из мелочей», также можно сказать и о хорошем зрении. Берегите глаза – уделяйте внимание мелочам.

3. Постоянные стрессы и недосыпание

4. Травмы глаз

А для того, чтобы избежать наследственных болезней глаз, беременная женщина должна вести правильный дородовый уход как за собой, так и за будущим малышом. Это возможно за счёт сбалансированного, здорового питания, здорового образа жизни и позитивной атмосферы в семье.

И никогда не забывайте о здоровье тела (в частности глаз) - делайте расслабляющую гимнастику. Этим-то мы сейчас и займёмся.

Меры предосторожности и защиты для сохранения здоровья глаз

Чем скорее приняты комплексные меры или начато лечение, тем больше у вас шансов на хороший результат. А для этого всем нам нужно взять за правило:

Начиная с юного возраста регулярно обследоваться у офтальмолога;
Ни при каких обстоятельствах не отмахиваться от возникающих проблем со зрением (работы у всех всегда много, а зрение – можно потерять);
Проводить комплекс профилактических мер.

Упражнения для глаз

Общими условиями выполнения гимнастики для глаз являются:

Все упражнения выполняются без очков и контактных линз;
Не торопясь;
В спокойной обстановке.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Первая группа упражнений необходима: для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости.

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза

Вторая группа упражнений: для укрепления мышц глаза.

Упражнение 4. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (положение головы должно быть неизменным). Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Делайте круговые движения глаз сначала в одном направлении 4 секунды, затем тоже время в другом направлении.

Упражнения для улучшения аккомодации

Третья группа упражнений: для улучшения аккомодации - приспособления глаз к внешним условиям.

Упражнение 7. Обоими глазами смотрите на указательный палец левой руки вытянутый перед лицом в течение 5 секунд. Затем постепенно приближайте палец к носу (до тех пор, пока палец не начнёт двоиться). Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 см, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации понравившейся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взор на выбранный объект – задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. Повторяйте упражнение в первые два дня на протяжении 5 минут, в последующие дни – 7 минут.

Упражнение 9. Мысленно разделите стену диагоналями на 4 треугольника и повращайте глазами в обе стороны внутри этих фигур. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 10. Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.

Все упражнения для глаз необходимо выполнять регулярно, желательно не меньше 2 раз в день. Можно использовать различные модификации направлений движения глазами, например, как показано на рисунке ниже:

Профилактика ухудшения зрения

Как улучшить зрение. Упражнения

Упражнения для глаз во время работы за компьютером

Причины проблем со зрением

Путь к успеху

Основные методы

Отдых

Выполнение специальных упражнений

"Проблеск"

"Стрельба по мишеням"

"Человек-паук"

"Луч света"

Работа с таблицей окулиста

Гимнастика для глаз

Использование глазных капель

Питание

Можно ли улучшить зрение?

Улучшаем зрение в домашних условиях

Водные процедуры

Массаж

Упражнения для глаз

Что можно лечить дома

Из-за чего возникает синдром сухого глаза

Сухой глаз: симптомы, лечение народными средствами

Диета при заболевании глаз

Дистрофия роговицы глаза

Симптомы дистрофии роговицы глаза

Как лечить

Как лечить воспаление глаза

и болевой синдром

Формы заболевания

Комплексный подход

Проблемы зрения

Основные причины ухудшения зрения

Меры предосторожности и защиты для сохранения здоровья глаз

Упражнения для глаз

Популярные методики восстановления зрения