Современные проблемы науки и образования. Прикладная физическая культура для студентов-историков

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

Введение

физический студент прикладной

Трудовая деятельность современного человека характеризуется повышением сложности и интенсивности, высокой концентрацией внимания, большим объемом профессиональных знаний. Это требует от специалиста гибкости мышления, психологической устойчивости, выносливости. Вместе с тем, современному специалисту способствует высокая интенсивность жизни, психологический дискомфорт, гиподинамия, экология, социальные и экологические кризисы - все это приводит к физическому и умственному перенапряжению, чувству постоянной усталости, снижению работоспособности, возникновению заболеваний. Одним из наиболее действенных средств сохранения здоровья и высокого уровня работоспособности является разумно организованная двигательная активность, здоровый образ жизни, грамотное использование средств физической культуры и спорта. Поэтому выпускники вузов должны стать носителями ценностей физической культуры, внедрить полученные знания в сферу профессионального труда. С той же целью за годы обучения в вузе студентам необходимо развивать в себе потребность физического воспитания.

1. Определение понятия профессионально прикладной физической подготовки

Принцип связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности наиболее реально воплощается в ППФП. Современный труд порождает систему организма к перегрузкам или недогрузкам других систем организма, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека.

Чтобы хоть как-то поправлять эти психофизиологические эффекты, проводятся разного рода мероприятия, связанные с системой организации труда, в числе которых использование специализированных физических упражнений. Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и увеличения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название ППФП.

ППФП - это намеренное избирательное применение средств физической культуры и спорта для подготовки человека к его дальнейшей профессиональной деятельности.

Основным назначением ППФП является - направленное формирование и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет увеличение требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и накапливание двигательных умений и навыков.

Каждая профессия имеет свои специфические требования предъявляемые к человеку и зачастую очень высокие по сравнению с его реальными физическим и психическим качествам, прикладным навыкам. В таком случае возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке студентов к их дальнейшей трудовой деятельности, сочетая такие факторы как, общая физическая подготовка и специализированная - профессиональная физическая подготовка.

Так археологу необходимо умение ориентироваться на карте местности, знание окружающей местности, навыки в расскопках. Так жеон должен уметь подготовить ночлег, приготовить пищу в походных условиях. Правильная переправа через реку или поведение в горах, тайге - жизнен-но необходимые навыки. Занятия туризмом для таких специальностей будут подготовкой к профессиональной деятельности.

Чтобы реализоваться в профессиональной деятельности, работникам ряда инженерно-технических специальностей, нужно обладать целым рядом физических качеств.

От них требуется умение дозировать силовые напряжения при пользовании различными ручными и ножными органами управления, при работе с персональным компьютером, дисплейной техникой, осциллографом и т.д.

Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим появляется необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке студентов к трудовой деятельности, соединения общей физической подготовки со специализированной - ППФП.

Работа разных представителей умственного вида труда, дизайнеры часто характеризуется пониженной подвижностью, длительным пребыванием в одной позе, во время проектных работ, операторской деятельности.

Все это говорит о необходимости развития статической выносливости мышц туловища, спины, испытывающих наибольшие напряжения во время малоподвижной работы.

Профессиональная деятельность ряда современных инженерно-технических специальностей часто содержит операции, связанные с манипулированием небольшими предметами, инструментами. Они должны иметь способность выполнять быстрые, точные и экономные движения, обладать ловкостью и координацией движений рук, пальцев.

В профессиях инженера, менеджера, преподавателя, ученого важную роль играют психические качества. При напряженной умственной деятельности особенно необходимо внимание:

способность одновременно воспринимать несколько объектов, выполнять несколько действий

быстро переносить внимание с объекта на объект.

оперативное мышление,

оперативная и долговременная память, нервно-эмоциональная устойчивость, выдержка, самообладание.

Исходя из выше написанного, профессиональная деятельность современных специалистов, предъявляет к ним довольно жесткие требования, в том числе к физическим и психическим качествам и способностям. В процессе общей физической подготовки практически невозможно сформировать такой уровень психофизической подготовленности, который обеспечил бы высокопроизводиельную профессиональную деятельность. Во многих случаях необходимы специальные занятия физическими упражнениями и спортом, то есть профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

В период подготовки к профессиональной деятельности, то есть во время учебы в вузе, необходимо создать психофизические предпосылки и готовность студента:

к ускорению профессионального обучения;

достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

выполнению служебных и общественных функций по внедрению физи-ческой культуры и спорта в профессиональном коллективе.

2. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов

В настоящее время насчитывается несколько тысяч профессий, а специальностей - десятки тысяч. Лишь сравнительно немногие из современных профессий требуют предельной или близкой к ней мобилизации физических способностей в процессе самой трудовой деятельности. В большинстве же видов профессионального труда, даже физического, требования к физическим возможностям далеко не максимальны.

Чтобы успешно подготовить студента к его дальнейшей профессиональной деятельности, необходимо знать основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

формы труда специалистов данного профиля;

условия и характер труда;

режим труда и отдыха;

особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Формы труда. Основные формы труда - физический и умственный. Это разделение несколько условно, так как с его помощью легче изучать динамику работоспособности работника в течение рабочего дня. Кроме того, подобное разделение обеспечивает более эффективный под-бор средств физической культуры и спорта в целях подготовки студента предстоящей профессиональной деятельности. Например, для умственного труда важны различные качества внимания. Устойчивость в проявлении внимания развивают легкоатлетические упражнения.

Условия труда - продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы. Правильно подобранные средства ППФП в процессе физического воспитания студента, способствуют подъему устойчивости организма к неблагоприятным производственным факторам, содействуют увеличению адаптационных возможностей организма любого специалиста.

Выносливость и устойчивость к высокой температуре достигаются с помощью подвижных и энергичных упражнений, сочетающих значительное теплообразование и улучшение работы легких. Выносливость и устойчивость к низкой температуре обеспечивается с помощью физических упражнений, выполняемых в условиях низкой температуры в облегченной одежде, закаливание холодным воздухом и водой.

Характер труда - особенности двигательных рабочих операций, при характеристике которых имеют в виду главным образом: тип движений; амплитуду движений; силовые характеристики движения; особенности координации движений.

Так, при работе операторов, довольно часто движения выполняются с очень малой частотой - меньше 3 см. Поэтому, двигательные действия оператора характеризуются малоподвижностью, высокими требованиями к быстроте двигательной реакции, точности движения, при постоянном напряжении внимания.

Режим труда и отдыха. Под режимом труда и отдыха понимается такой режим, который оптимально соединяет эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и нерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью студентов в свободное время существует объективная связь.

3. Средства ППФП студентов

Современная ППФП опирается на систему упражнений, позволяющих направленно увеличивать именно те профессионально существенные функциональные свойства организма, двигательные и сопряж?нные с ними способности, от которых существенно зависит результативность про-фессиональной деятельности.

Средства ППФП студента достаточно разнообразны. К ним относятся:

прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

прикладные виды спорта;

оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса ППФП.

ПФУ - это система упражнений, по средствам которых развиваются двигательные умения и навыки студента, находящие применение в условиях профессиональной деятельности или в экстремальных ситуациях. Для направленного воздействия на вестибулярный аппарат функции и воспитания способности поддерживать равновесие в усложненных условиях, так инженер-строитель, инженер электрических сетей, применяют упражнения на пониженной - повышенной опоре, неустойчивой платформе, батуте, упражнения в равновесии, в лазании по вертикальной, наклонной и горизонтальной лестницам; для повышения устойчивости вестибюлярного аппарата - продолжительный бег в плотной одежде или в жаркую погоду, марш-броски и т.п. При подготовке к ряду других профессий широко применяются естественные движения такие как: ходьба, бег, прыжки, метания, лазание, передвижения на лыжах и т.д. Это послужило причиной тому, что в некоторых видах трудовой деятельности совершенные навыки в естественных движениях имеют непосредственно прикладное значение.

Основательное постижение ими является непременным условием эффективной профессиональной деятельности студента. Определенный вид спорта способствует улучшению обусловленных физических и психических качеств любого студента. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными.

Значителен и опосредованный ПОЗ отдельными видами спорта. Применение средств физической культуры и спорта в профессиональной деятельности студентов основывается на явлении «переноса» тренированности. И хотя упражнения, используемые ППФП, не копируют профессиональные движения, однако создают необходимую почву для успешного овладения профессиональными навыками.

ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме лекционных и практических занятий.

ППФП во вне учебное время, необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную физическую подготовленность. Формы ППФП в свободное время:

секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта под руководством преподавателя-тренера;

самостоятельные занятия прикладными видами спорта в различных спортивных группах вне вуза (в туристических клубах и т.д.);

самостоятельное выполнение студентами заданий преподавателей кафедры физического воспитания.

Одна из форм ППФП - массовые оздоровительно-физкультурные и спортивные мероприятия, например, внутривузовские соревнования между учебными группами, курсами, факультетами

Вывод

Таким образом ППФП позволяет дать будущим студентам, знания, которые бы обеспечили сознательное и правильное использование средств физической культуры и спорта для подготовки к професиoнальным видам труда. Учебный материал должен быть рассчитан не только на подготовку студента в личном плане, но и на его подготовку как будущего руководителя производственного или творческого коллектива. Для этого можно использовать лекционные и методико-практические, а также учебно-тренировочные занятия. Вопросы ППФП, связанные с техникой безопасности, целесообразнее объяснять именно во время практических занятий.

Список литературы

1) Макарова В.А., Профессионально-прикладная физическая подготовка, изд «Дрофа», 2008 г., 410 стр.

2) Дубровский Г.И., Физическая культура и спорт, изд «Владос», 2005 г., 230 стр.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки. Организация и методика проведения профессионально-прикладной физической подготовки.

реферат , добавлен 15.01.2007


Использование механизмов тренировки и адаптации, разработанных в спорте, на подготовку к трудовой деятельности. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки. Утренняя гигиеническая гимнастика как форма физкультуры.

реферат , добавлен 11.03.2012


Цели, задачи профессионально-прикладной физической подготовки. Требования к физической подготовленности в различных сферах современного профессионального труда и тенденции их изменения. Организация и методические основы проведения подвижных игр.

курсовая работа , добавлен 17.12.2010


Организация и способы проведения профессионально-прикладной физической подготовки, ее основные формы и принципы в системе физического воспитания. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП, пример комплекса упражнений, дозировка нагрузки.

курсовая работа , добавлен 22.10.2012


Функциональная активность организма человека. Утренняя гимнастика. Разносторонняя общефизическая и профессионально-прикладная подготовленность - главное условие высокопроизводительного труда. Средства профессионально-прикладной физической подготовки.

реферат , добавлен 16.10.2008


Физическая подготовка военнослужащих как часть профессионально-прикладной физической культуры. Разработка методики педагогического контроля за уровнем физической подготовки военнослужащих. Оценка динамики морфофункционального развития испытуемых.

дипломная работа , добавлен 12.12.2017


Социально-экономическое значение профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Особенности умственного труда. Содержание и средства реализации ППФП. Прикладные виды спорта, их элементы и упражнения. Комплекс упражнений для работающих сидя.

реферат , добавлен 01.06.2010


Личная и социально-экономическая необходимость подготовки человека к труду. Признаки и виды трудовой деятельности. Контроль за эффективностью профессиональной физической подготовки молодых инженеров, ее роль в предотвращении аварий в промышленности.

презентация , добавлен 17.11.2011


Проблема недостаточной физической подготовленности сотрудников отдела специального назначения УФСИН России по Хабаровскому краю. Воспитание прикладных морально-волевых, психологических и физических качеств. Применение методики комбинированной тренировки.

курсовая работа , добавлен 04.03.2015


Физическая культура и спорт как компоненты целостного развития личности. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, в структуре профессионального образования. Социально-биологические основы физической культуры.

Аннотация: Определение ППФП, ее назначение и задачи, средства и применение для конкретного вида деятельности.

8.1. Общая характеристика ППФП

Стремление профилировать физическую подготовку применительно к требованиям профессии выразилось, кроме прочего, в создании особой разновидности физической деятельности - профессионально-прикладной физической культуры и культивировании профессионально-прикладных видов спорта. В качестве разновидности физического воспитания профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Это такой процесс обучения, который обогащает индивидуальный фонд профессионально полезных двигательных умений и навыков, воспитания физических и непосредственно связанных с ними способностей, от них напрямую зависит профессиональная дееспособность. Типичные для них упражнения и методика их применения характеризуется, с одной стороны, моделированием форм и особенно существенных моментов координации движений, входящих в профессиональную деятельность , а с другой - более направленными и, в конечном счете, более высокими требованиями к двигательным и связанным с ними способностям.

Процессу приобретения двигательных навыков (особенно производственных) сопутствует ряд определенных трудностей, которые заключаются в определении интервалов времени, отрезков траектории и действий мышечных групп, которые должны быть выбраны для концентрации мышечной силы, изменения функционального состояния двигательного анализатора в соответствии с требованиями рабочих операций. Это отражается в объединении множества сложных рабочих движений, элементов и операций в единую систему - динамический стереотип, в выработке умений правильно планировать и программировать рабочие действия. Рассогласование программы с фактическим выполнением движения особенно выражено при утомлении в сочетании с отрицательными эмоциями.

В комплексе упражнений и методике профессионально-прикладной гимнастики часто преимущественно выражен своего рода аналитический подход, при котором последовательно конструируются необходимые формы движений, и осуществляется избирательно направленное влияние на определенные звенья опорно-двигательного аппарата, его морфофункциональные качества (в частности, силовые, подвижность в суставах, локальную и региональную статическую выносливость), причем исходя не только из требований, предъявляемых профессиональной деятельностью, но и из необходимости профилактики возникающих в ходе ее неблагоприятных воздействий на физическое и общее состояние работника, на что направлены, в частности, гимнастические упражнения, предупреждающие и корригирующие нарушения осанки, обусловленные особенностями рабочей позы.

В профессионально-прикладных видах спорта ярко выражено целостно акцентированное воздействие на развитие двигательных и тесно сопряженных с ними способностей, имеющих существенное значение для совершенствования в профессиональной деятельности. Соответственно ориентированное спортивное совершенствование может оказывать прямое положительное влияние на профессиональную деятельность , при условии, конечно, если предмет спортивной специализации имеет значительную общность с профессиональной деятельностью как по операциональному составу действий, так и по характеру проявляемых способностей. Именно это является определяющим при выборе профессионально-прикладных видов спорта представителями той или иной профессии.

Теоретические основы обучения (спортивного и профессионального) разработаны в достаточной степени. В их основе лежат формирование и автоматизация двигательного навыка. В результате автоматизации двигательного навыка обеспечивается четкое, быстрое выполнение движения и вырабатывается способность с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу, или действовать изящно и энергично.

Хотя степень интенсивности физических усилий в большинстве современных видов профессиональной деятельности сравнительно невысока и стабильна, в методике построения ППФП следует руководствоваться принципом постепенного прироста тренирующих нагрузок, причем в той мере, в какой это нужно не только для подготовки к конкретным профессионально-трудовым нагрузкам, но и для общего подъема уровня функциональных возможностей организма, укрепления и сохранения здоровья.Здесь так же, как и в физическом воспитании в целом не может быть неких универсальных количественных норм прироста нагрузок, одинаково пригодных во всех случаях, поскольку границы целесообразного увеличения и динамика их зависят от многих переменных обстоятельств, в том числе от реально складывающегося суммарного объема нагрузок и режима занятий физическими упражнениями в индивидуальном образе жизни (например, одни параллельно с ППФП уделяют массу времени и сил углубленным занятиям тем или иным видом спорта, а у других основные занятия физическими упражнениями ограничиваются преимущественно или исключительно рамками ППФП).

При организации занятий по ППФП создаются унифицированные программы, разрабатываемыми обычно для групп родственных профессий или отдельных профессий.

Основными формами занятий являются урочные формы, которые имеют обычную в физическом воспитании структуру.

Эффективной формой занятий по ППФП являются соревнования в профессионально-прикладных упражнениях. Соревновательные формы занятий наиболее широко представлены в случае углубленной специализации в избранном профессионально-прикладном виде спорта. Система занятий при этом приобретает характер специализированной спортивной тренировки и регулярного участия в состязаниях, что выдвигает особую проблему рационального сбалансирования спортивной, профессионально-образовательной, и трудовой деятельности. Для спортсменов, не переходящих в сферу спорта, приоритетными должны быть профессионально трудовые навыки.

8.2. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки

Различия в требованиях к физической и психической подготовленности специалистов, разных профессий диктуют необходимость профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - это специализированный вид физического воспитания, направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.

С помощью средств ППФП формируются и совершенствуются различные профессионально важные сенсорные, умственные, двигательные, организаторские и педагогические навыки, приобретаются знания и умения в области физической культуры, обеспечивается высокий уровень функционирования и надежности всех основных органов, систем, психических процессов человеческого организма.

Внедрение ППФП в практику физического воспитания создает предпосылки для сокращения сроков профессиональной адаптации, повышения профессионального мастерства, достижения высокой работоспособности и производительности труда, ППФП эффективно содействует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям, снижению травматизма.

Основными факторами, определяющими общую направленность, задачи и содержание ППФП, являются:

• характер, объем поступающей информации и условия ее восприятия работниками в процессе трудовой деятельности;
• характер основных профессиональных двигательных действий;
• особые внешние условия профессиональной деятельности.

Психофизиологические особенности профессиональной деятельности во многом определяют направленность ППФП. Ими являются: прием, хранение и переработка производственной информации, принятие решений, моторные действия, нагрузка на отдельные физиологические органы и системы, эмоциональные состояния, утомляемость и динамика работоспособности, психические напряжения и др. Изучение этих особенностей позволяет выявить необходимые для успешной работы сенсорные, умственные, двигательные навыки, физические и психические качества, уровень функционирования и надежности отдельных органов и систем организма.

Определенные условия трудовой деятельности требуют развития соответствующих специальных физических и психических качеств. Так, работа на открытом воздухе при низкой или высокой температуре, резких ее колебаниях требует устойчивости организма к холоду, теплу, резким колебаниям температурных воздействий, общей выносливости, хорошего состояния сердечнососудистой системы, системы терморегуляции. При работе на ограниченной опоре, высоте необходимы чувство равновесия, хорошее состояние вестибулярного аппарата. Продолжительная работа в ограниченном пространстве, однообразной рабочей позе требует статической выносливости мышц спины, туловища, рук, устойчивости к гиподинамии. Профессиональная деятельность в условиях вредного производства (загазованность воздуха, шум, вибрация, укачивание, воздействие радиации и т.п.) определяет развитие специальных качеств, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям условий внешней среды.

Данные факторы обуславливают основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки:

• развитие ведущих для данной профессии физических способностей;
• формирование и совершенствование вспомогательно-прикладных двигательных навыков;
• повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда;
• воспитание специфических для данной профессии волевых и других психических качеств;
• повышение функциональной устойчивости и приспособленности организма человека к неблагоприятному воздействию условий труда;
• содействие формированию физической культуры личности, укреплению ее психики.

Решение этих задач непосредственно связано с повышением производительности труда, ускорением процесса врабатываемости, со спецификой двигательной деятельности в трудовом процессе, с его характером (монотонность, статичность, особенности рабочих поз).

Для того, чтобы практически осуществить эту общую направленность ППФП на формирование и совершенствование специфических физических способностей, необходимо иметь достаточно полные данные о профессии. К ним относятся, прежде всего, характеристики собственно производственных движений и действий или профессиограмма. В ее содержание включается подробное описание условий труда, его характера и специфики. Они определяются особенностями рабочих движений, действий и приемов. К ним относятся тип двигательного действия (вращательные, ударные) и участвующие при этом части тела, амплитуда движений, временные и силовые характеристики, особенности координации движений, степень их пластичности и др.

После выяснения основных характеристик, определяющих и раскрывающих типичные черты труда, необходимо определить, как данная профессия воздействует на организм человека, какие физические способности и двигательные навыки являются наиболее профессионально важными (например, для водителя - статическая выносливость, оператора - общая выносливость, буровика - сила, ткачихи - тонкая двигательная координация ). Поскольку профессий в настоящие время более тысячи, их унифицируют по условиям труда и характеру двигательной деятельности в группы (например, группа профессий операторского профиля - программисты, диспетчеры, операционисты и т.д.). Требования к физическим способностям и двигательным навыкам в этих группах будут примерно одинаковыми, хотя узкая специальность их будет иметь определенную специфику.

После того, как выяснены профессионально важные физические способности и определены специфические профессиональные двигательные навыки, подбирают наиболее эффективные средства, содействующие развитию этих качеств. При подборе средств важно учитывать, чтобы данное упражнение по возможности действовало комплексно: решало несколько задач одновременно, развивало физические способности, формировало двигательный навык, способствовало совершенствованию функций организма, его возможности противодействовать влиянию неблагоприятных факторов внешней среды и т.п. Этим требованиям отвечают такие виды физических упражнений, как ходьба на лыжах, бег по пересеченной местности, гребля, плавание и многие другие. Для буровиков, например, профессионально важным качеством является сила. Следовательно, предпочтение необходимо отдавать гимнастическим упражнениям с тяжестями.

Очень важным в решении задач ППФП является отбор соответствующих средств, выбор эффективных методов и форм их реализации.

ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ СТУДЕНТОВ-ИСТОРИКОВ

Толкачева Анастасия Геннадьевна

студент 2 курса, кафедра отечественной и всеобщей истории НГПУ,

РФ, г. Новосибирск

Земских Ольга Алексеевна

научный руководитель, ст. преп. кафедры физического воспитания НГПУ,
РФ, г. Новосибирск

Проблемы сохранения физического и психоэмоциального здоровья сегодня актуальны в современном обществе. Наше физическое здоровье зависит не только от той окружающей среды, в которой мы живем, но и от нас самих.

Сегодня большинство людей приходят к выводу о том, что занятия физической культурой помогают нам в укреплении нашего здоровья, способствуют снижению стресса и повышению мозговой активности. В рамках данной статьи я попытаюсь рассказать о том, как физическая культура влияет на эмоциональное и умственное состояние студентов 2 курса исторического факультета НГПУ.

На сегодняшний день у студентов 1–3 курса НГПУ существует такой предмет, как «Прикладная физическая культура» или «Оздоровительные системы физической культуры». Данные предметы относятся к профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП).

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности. Основное назначение ППФП – направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков .

На мой взгляд, сегодня любая профессия предполагает наличие у человека высокого уровня физической и психической устойчивости к тем или иным факторам. Профессия педагога не исключение. Огромное значение в работе педагога играет умственная деятельность: нужно уметь распределять внимание на несколько объектов, переключать внимание с одного объекта на другой, кроме этого нужно креативное мышление, хорошая память, психоэмоциональная устойчивость и выдержка. Именно эти качества как раз и формирует и развивает такой предмет в вузе, как «Прикладная физическая культура».

Сегодня многие вузы сталкиваются с проблемой: как сделать так, чтобы больше студентов посещали лекции и практические занятия по физической культуре. По моему мнению, повышению мотивации к посещению данного предмета могут способствовать интересные занятия, которые будут напрямую или косвенно связанные с будущей профессиональной деятельностью студента.

На сегодняшний день средства ППФП студента специфичны и достаточно разнообразны. К ним следует отнести:

· прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

· прикладные виды спорта (их целостное применение);

· оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

· вспомогательные средства .

Одним из видов занятий, по моему мнению, может стать эстафета, причем тематическая.

Если студенту недостаточно занятий по физической культуре 2 раза в неделю, он может посещать секции и организовывать себя другие виды занятий по физическому воспитанию.

ППФП во внеурочное время необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную физическую подготовленность. Формы ППФП в свободное время:

· секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта под руководством преподавателя – тренера;

· самостоятельные занятия прикладными видами спорта в различных спортивных группах вне вуза (в туристических клубах и т. д.);

· самостоятельное выполнение студентами заданий преподавателя кафедры физического воспитания .

Так, на базе НГПУ, работает 9 секций, среди которых секции по волейболу, баскетболу, оздоровительной гимнастике, борьбе. В вузе с 2009 года работает фитнес – центр “Green Fitness”, в котором проводятся групповые занятия для студентов по сайклу, пилатесу, аэробике.

В рамках данной темы я решила провести опрос студентов 2 курса, обучающихся по направлению «Педагогическое образование» профиль «История». В данном опросе участвовало всего 50 респондентов. Это объясняется тем, что на историческом факультете НГПУ на 2 курсе всего 2 группы студентов-историков, остальные 6 групп имеют другие профили (например, «Культурологическое образование», «Правовое образование», «Иностранный (китайский) язык» и другие). Я считаю, что по количеству респондентов опрос достаточно маленький, но результаты опроса, на мой взгляд, оказались существенными. Опрошенным нужно было ответить на 5 вопросов, связанных с организацией занятий по физической культуре, и высказать отношение к ним.

1. Занимаетесь ли Вы физической культурой в вузе?

А) да, занимаюсь в подгруппе-А;

Б) да, занимаюсь в подгруппе-Б;

В) нет, но раньше занимался(-ась) в подгруппе-А или Б, но по причине ухудшения состояния здоровья перевелся(-ась) на реферат;

Г) нет, с первого курса перевелся(-ась) на реферат;

2. Посещаете ли вы какие-то дополнительные занятия, кроме предмета «Прикладная физическая культура»?

А) да, посещаю секции в НГПУ или фитнес-центр «Green Fitness»

(при ответе на данный вопрос укажите секцию или класс, который посещаете);

Б) да, хожу в тренажерный зал или фитнес-центр;

В) нет, не посещаю, считаю, что достаточно занятий по физкультуре;

Г) не посещаю физкультуру и дополнительные занятия вообще;

3. Подумайте и напишите, какие профессиональные качества развивает в Вас предмет «Прикладная физическая культура» (если не посещаете занятий по физкультуре в вузе, то предположите)

4. Что, по вашему мнению, может разнообразить занятия по физической культуре? (если не посещаете занятий по физкультуре в вузе, то предположите)

5. Занимаетесь ли вы физической культурой во время сессий самостоятельно? (делаете зарядку, ходите в тренажерный зал, в секции)?

А) да, обязательно 2 раза в неделю, зарядку делаю каждый день;

Б) да, нерегулярно делаю зарядку и посещаю тренажерный зал 1 раз в неделю;

В) нет, не посещаю, стараюсь больше сосредоточиться на учебе;

По результатам данного социологического опроса можно сделать следующие выводы.

При ответе на вопрос № 1 «Занимаетесь ли Вы физической культурой в вузе?» я пришла к выводу, что 50 % студентов 2 курса, обучающихся по профилю «История», занимаются физической культурой как в подгруппе – А, так и в подгруппе-В (25 человек). Еще 25 человек из числа опрошенных либо раньше посещали занятия по физкультуре, но из-за проблем со здоровьем им пришлось отказаться от ее посещения или не посещали вообще.

Анализируя ответы на вопрос № 2 «Посещаете ли вы какие-то дополнительные занятия, кроме предмета «Прикладная физическая культура»?», 60 % респондентов ответили, что они охотно посещают тренажерный зал или фитнес-центр, несмотря на то, что по расписанию занятия прикладной физической культурой 2 раза в неделю. И лишь только 35 % опрошенных считают, что занятий по физкультуре и так достаточно в вузе.

Ответ на вопрос № 3 «Подумайте и напишите, какие профессиональные качества развивает в Вас предмет «Прикладная физическая культура» предполагал самостоятельные ответы респондентов. Большинство из студентов (65 % респондентов) назвали такие профессиональные качества, которые формирует и развивает физическая культура, как выносливость, дисциплинированность, ответственность, также были названы такие качества, как упорность, целеустремленность, стрессоустойчивость, быстрота, сосредоточенность, спокойствие, терпение, скорость. Некоторыми из опрошенных было отмечено то, что «Прикладная физическая культура» помогает человеку гармонично развиваться и возможно стать авторитетом, примером подражания для детей.

На вопрос № 4 «Что, по вашему мнению, может разнообразить занятия по физической культуре? (если не посещаете занятия по физкультуре в вузе, то предположите)» студенты предложили самые разнообразные варианты ответов. В 50 % при ответе на данный вопрос можно было встретить запись о том, что разнообразить занятия по физической культуре могут командные игры (волейбол, баскетбол), а также занятия, которые будут способствовать формированию навыков и умений при игре в данные виды спорта. Также была высказана идея о занятиях в бассейне, бадминтоном, занятиях на тренажерах, стрельбой. Одним из респондентов была предложена идея о том, что в конце каждого занятия студенты могли бы получать рекомендации, как правильно координировать свои действия, чтобы поддерживать свое физическое здоровье. По мнению другого респондента, разнообразить занятия по физической культуре может активная музыка во время выполнения упражнений.

Анализируя ответы на вопрос № 5 «Занимаетесь ли вы физической культурой во время сессий самостоятельно? (делаете зарядку, ходите в тренажерный зал, в секции)?», большинство респондентов (44 % опрошенных) ответили так, что они нерегулярно делают зарядку и стараются посещать тренажерный зал 1 раз в неделю во время экзаменационных испытаний. Только 24 % опрошенных ежедневно делают зарядку, занимаются физкультурой 2 раза в неделю в независимости от учебы.

Таким образом, на основании результатов социологического опроса можно сделать вывод о значимости предмета «Прикладная физическая культура» для студентов, обучающихся по профилю «История». Ведь половина из опрошенных мною студентов 2 курса занимаются физической культурой не только в вузе, но и дополнительно (в тренажерных залах и фитнес-центрах). Респонденты понимают значимость физической активности для их будущей педагогической деятельности, осознают какие профессиональные качества формирует и развивает в них предмет «Прикладная физическая культура». Студенты активно предлагают новые виды и формы занятий, а также не забывают о физической активности в период экзаменов.

Рисунок 1. Результаты опроса студентов 2 курса, обучающихся по направлению «Педагогическое образование», профиль «История» (данные в гистограмме приводятся только на вопросы с вариантами ответов)

Список литературы:

1. Муллер А.Б, Физическая культура: учебник и практикум для прикладного бакалавриата/А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко, А.Ю. Близневский, С.К. Рябинина. – М.: Издательство Юрайт, 2014. – 424 с. – Серия: Бакалавр. Прикладной курс.

Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка, профессиограмма

План лекции.

• 1. Краткая история направленности физических упражнений для подготовки к труду. Цели и задачи ППФП студентов.
• 2. Основы профессионально-прикладной физической подготовки студентов.
• 3. Основные негативы жизнедеятельности современного студента (на примере ПИ ЮФУ).
• 4. Место ППФП в системе физического воспитания.
• 5. Основные факторы, определяющие содержание ППФП.
• 6. Виды и формы профессионального труда (на примере специалистов педагогических специальностей).

Физическое воспитание? одно из средств подготовки человека, в том числе и студента к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Исторически наиболее ярко это проявилось в качестве военно-прикладной физической подготовки. Для большой части населения военная специальность до сих пор продолжает оставаться формой труда. Она оказала определенное влияние и на методику прикладной физической подготовки человека к труду, в частности на умения и навыки людей совершать длительные и скоростные переходы по труднодоступным местам. В дальнейшем возникла общественная необходимость в специальных экспедициях для изучения флоры и фауны отдаленных районов земного шара, культурных ценностей отдельных народностей, уточнения географических представлений о Земле. Постепенно складывалась совокупность мероприятий по формированию у человека жизненно необходимых навыков поведения в походных условиях. На роль физических упражнений в профессиональной подготовке молодежи к труду указывали многие известные педагоги XV?-XIX веков. Эразм Роттердамский считал многодневные пешие походы ценным средством формирования у молодых людей физических, нравственных и морально-волевых качеств. В книгах итальянского профессора медицины И. Меркуриалиса «Виды физических упражнений» (1569 г.) и педагога И. Гамерариуса «Разговоры о физических упражнениях» (1544 г.) значительное место отведено упражнениям, направленным на формирование умений и навыков в передвижении и ориентировании на местности. В нашей стране в начале 20-х годов XX в. большое внимание уделялось туризму и альпинизму в качестве военно-прикладной подготовки. Например, в 1931г. выходят из печати сборник «Туризм и оборона СССР», книга «Турист? - военный разведчик», в 1933 г.? книги: «Турист - военный топограф», «Турист -? снайпер» и др. Так туризм неразрывно связывался с общественно полезным трудом, важными общественно-политическими мероприятиями, военно-прикладной физической подготовкой населения .

Впервые вопрос об обязательных занятиях физическими упражнениями в вузах был поставлен на заседании Совета Министров 3 января 1914 г. Однако начавшаяся вскоре первая мировая война не позволила это сделать. Тем не менее в 1927-?1928 гг. физическое воспитание включается в учебные планы педагогических и медицинских вузов. В октябре 1928 г. правление Ленинградского государственного университета ввело в учебные планы физическую культуру как обязательный курс для всех факультетов, предусмотрев в нем не только практическую, но и теоретическую часть.

В 30-е годы в учебных программах по физической культуре для вузов, наряду с оздоровительными целями, стали ставиться цели военной и трудовой подготовки студентов. Так, в первых учебных программах 1931 г. одной из задач кафедр физкультуры в вузах формулируется, что «физкультура должна способствовать и облегчать усвоение политехнических навыков». С введением в 1932 г. комплекса ГТО перед физической культурой в учебных программах были поставлены задачи «содействовать подготовке в первую очередь всесторонне развитых и физически работоспособных кадров, полноценно готовых к трудовой деятельности и обороне СССР».

В 60-?70-е годы вопросами ППФП студентов активно занимались педагоги В.И.Ильинич, М.Я.Виленский, В.А.Кабачков, Н.И.Пономарев, Р.Т.Раевский и др.

В теории и практике физического воспитания в России такая специальная подготовка получила название профессионально- прикладной физической подготовки (ППФП). Поэтому ППФП ? это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека, а в нашем случае студента - будущего специалиста к определенной профессиональной деятельности .

Рассмотрим подробнее суть понятия «прикладная физическая подготовка ». Как отмечают Л.П.Матвеев и С.А.Полянский «понятие прикладность обрело в сфере физической культуры неоднозначный смысл? и широкий и узкий». В широком смысле под «прикладностью» физической культуры подразумевается факт ее пригодности и полезности в деле подготовки человека к будущей жизни и профессиональной деятельности.

В отечественной системе физического воспитания такая «прикладность» была выражена связью физкультурного движения с трудовой и оборонной практикой и получила развернутое программно-нормативное воплощение в комплексе ГТ «Готов к труду и обороне», который просуществовал с 1932 по 1992 г.

Узкое понимание «прикладности» физической культуры возникло как отражение практики избирательного использования ее определенных факторов, пригодных в процессе специальной подготовки к избранной профессиональной деятельности (что именуется профессионально-прикладной физической подготовкой ), а также непосредственно в сфере производства для оптимизации работоспособности (что было названо производственной физической культурой, или производственной гимнастикой).

Многие специалисты не ограничивают ППФП достижением лишь непосредственного прикладного эффекта и предполагают в ее рамках решение задач более широкого спектра. Так, Б.И.Загорский выдвигает «воспитание профессионально важных для данной деятельности волевых и других психических качеств; повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических условий труда», Р.Т.Раевский? «формирование профессионально важных свойств и качеств личности», В.И.Ильинич? «ускорение профессионального обучения. Выполнение служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе»; В.А.Кабачков и С.А.Полиевский «сообщение учащимся знаний, необходимых для успешного применения приобретаемых умений, навыков и качеств в будущей трудовой деятельности».

Таким образом, целью ППФП является психофизическая готовность к успешной, в том числе и безопасной профессиональной деятельности. Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в формировании необходимых прикладных знаний; освоении прикладных навыков и умений; воспитании прикладных психофизических качеств и воспитании прикладных специальных качеств. Поэтому необходимо воспитать у будущих специалистов стремление и готовность к ускорению профессионального обучения; к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма; к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее время; к достижению высокопрофессионального труда в избранной профессии.

Это тем более актуально, поскольку в последнее время в наиболее престижные фирмы с интересной работой принимают наиболее здоровых физически и профессионально подготовленных молодых специалистов.

Основные негативы жизнедеятельности современного студента (конкретно - в ПИ ЮФУ):

• - гиподинамия (очевидная недостаточность двигательной активности);
• - всеобщая компьютеризация;
• - повышенные умственные нагрузки;
• - повышенные эмоциональные нагрузки;
• - общая недостаточность свободного времени и пр.

В связи с этим главными целями ППФП является создание условий для нормального жизнеобеспечения человека вообще и в целом; для высокоэффективной трудовой отдачи его по профессии; снижение «себестоимости» (энергетической, эмоциональной, психо-физиологической и др.) трудозатрат.

В программе дисциплины «Физическая культура» ППФП студентов является одним из основных требований федерального компонента Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования. Для ее выполнения программе предусмотрены теоретические, практические (включая методико-практические и учебно-тренировочные) и контрольные разделы. Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре включает все три раздела программы, выполняя связующую и координирующую функцию.

ППФП студентов проводится на III-IV курсах, после завершения базовой подготовки. В связи с этим предусматривается самостоятельное освоение студентами отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. При этом средства практического раздела занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» в рабочих программах кафедр физического воспитания определяются в каждом вузе самостоятельно.

Обязательными видами физических упражнений по физической культуре являются: отдельные дисциплины легкой атлетики; плавание; спортивные игры и упражнения профессионально-прикладной физической подготовки.

Средства ППФП, подобранные в соответствии с задачами ППФП будущих специалистов, включают специально направленные физические упражнения, естественные факторы природы и гигиенические факторы. Подбор упражнений на практических занятиях предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. При этом используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности .

ППФП органически связана со всеми основными направлениями учебной дисциплины «Физическая культура», использует ее средства, формы и методы. Она непосредственно опирается на общефизическую подготовку студентов и дополняет ее. При этом соотношение между ними может варьироваться в зависимости от будущей специальности студентов.

Учитывая важность занятий по ППФП, при ограниченности количества учебных часов по разделам программы на III?-IV курсах (всего по 68 часов на учебный год), в примерной программе дисциплины «Физическая культура» рекомендована дополнительная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения в том числе:

• - методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешком; на велосипеде и др.);
• - проведение тематических бесед о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды;
• - питание и контроль над массой тела при различном уровне двигательной активности;
• - методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста;
• - использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями;
• - профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

Профессиональная деятельность и труд в современных условиях требуют большого напряжения умственных, физических и психических сил. Каждая профессия определяет круг вполне определенных психофизических свойств специалиста? целый спектр практических умений, прикладных навыков и развитых физических качеств.

Основными факторами, составляющими конкретное содержание ППФП студентов, являются: 1) виды, формы, условия и характер труда; 2) режим труда и отдыха; 3) особенности динамики работоспособности специалистов в процессе трудовой деятельности и 4) специфика профессиональных заболеваний. Можно выделить также дополнительные факторы, которые связаны с индивидуальными, в том числе и возрастными, особенностями будущих специалистов, а также географическими и климатическими условиями региона, где будет работать будущий специалист.

Как основные, так и дополнительные факторы объективны и взаимосвязаны. Полное представление о профессии может дать анализ всей их совокупности, проводимый в форме составления специальной профессиограммы , которая позволяет получить данные для обоснованной классификации профессий.

Профессиограмма - описание системы признаков, характеризующих ту или иную профессию и включающее в себя перечень норм и требований, предъявляемых этой профессией или специальностью к работнику. Профессиограмма. может включать в себя, например, перечень гигиенических или психологических характеристик, которым должны соответствовать представители конкретных профессиональных групп. В последнем случае описание профессии будет носить название психограммы.

Охарактеризуем подробнее основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов .

Виды и формы труда принято разделять на физический и умственный. Такое разделение носит в настоящее время вполне условный характер. Мало вероятно, что специалист с высшим образованием будет выполнять только тяжелую физическую работу. Наличие высшего образование предусматривает квалифицированную, преимущественно умственную работу. Однако такое разделение необходимо, поскольку с его помощью легче проследить динамику работоспособности в течение дня. Кроме того, по данному признаку различается, например, труд математика-программиста и геолога-поисковика.

Условия труда предполагают продолжительность рабочего времени и комфортность рабочего места. Поэтому при подборе средств физической культуры и спорта для поддержания высокой работоспособности человека необходимо учитывать и эти факторы.

Характер труда также определяет содержание ППФП. Для этого необходимо знать физические, психологические и эмоциональные нагрузки, свойственные конкретной профессии. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным в одних и тех же условиях. Например, студенты экономического факультета могут в дальнейшем работать бухгалтерами, с малоподвижным характером работы или менеджерами с активным двигательным видом труда.

Динамика работоспособности специалиста в процессе труда - важный фактор, определяющий содержание ППФП студентов.

Подбор средств ППФП должен производиться с учетом специфики учебного процесса и будущей профессиональной деятельности студентов.

Средства ППФП составляют:

прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

прикладные виды спорта;

гигиенические факторы и оздоровительные силы природы.

Одно из основных преимуществ физических упражнений в качестве ППФП заключается в том, что с их помощью можно смоделировать различные ситуации трудовой деятельности. Так, использование командных и игровых видов спорта позволяет с успехом применять их для совершенствования психологической закалки людей, создания чувства коллективизма и воспитания необходимых моральных качеств. Однако подбор упражнений и элементов из отдельных видов спорта чаще всего производится экспериментальным путем? по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и умений.

В большинстве работ по определению содержания ППФП отмечается ведущая роль общей и специальной выносливости в обеспечении высокой работоспособности в процессе труда

Важным средством ППФП являются занятия прикладными видами спорта , т.е. такими, в которых совершенствование отдельных физических качеств, навыков и умений в процессе тренировок совпадает с профессиональными задачами избранной специальности. Так, ППФП студентов институтов гражданской авиации и некоторых морских институтов уделяется большое внимание тренировке вестибулярного аппарата будущих специалистов, с включением элементов акробатики, упражнений на батуте, вращающемся колесе. Для студентов полевых специальностей (геологов, географов, биологов) больше всего подходят занятия туризмом, альпинизмом, спортивным ориентированием. К числу необходимых компонентов ППФП инженеров различного профиля часто относят различные умственные, двигательные, волевые, педагогические и организаторские навыки и умения. Развитию этих качеств во многом способствуют занятия спортом и физическими упражнениями. Профессиональная деятельность инженера требует от него овладения не только физическими, но и психическими качествами. Ему необходимо оперативное мышление, хорошая память, сосредоточенное внимание. Важное значение имеет эмоциональная устойчивость, способность управлять своими чувствами, выдержка и самообладание.

При овладении многими специализациями, учитывая особенности той ли иной профессии, а также индивидуальные особенности каждого человека, необходим в целом и индивидуальный набор средств ППФП. Сформулируем основные возможности различных видов спорта.

Занятия по гимнастике используются в основном для развития таких качеств, как координация движений, ловкость рук, статическая выносливость мышц, эмоциональная устойчивость, смелость, решительность. На занятиях по плаванию улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, системы терморегуляции, повышается общая выносливость. Спортивные игры содействуют улучшению нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем; зрительного и слухового анализаторов; формируют ловкость, координацию движений, быстроту реакции, оперативное мышление, переключение внимания, эмоциональную устойчивость. Занятия бегом и лыжами на свежем воздухе способствуют повышению выносливости, а также устойчивости к низким температурам. Спортивное ориентирование вырабатывает оперативное мышление, логику действий в быстро изменяющихся природных условиях, а также высокую работоспособность в различных негативных природных и климатических условиях.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы - одно из основных средств ППФП студентов, обеспечивающих продуктивную работу в различных географических и климатических условиях. С помощью различных приемов закаливания организма можно достичь повышенной устойчивости человека к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха. Это средство в большей степени необходимо применять студентам полевых специальностей, основная часть работы которых проходит вне помещения. При этом необходимо отметить, что использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов проводится, как правило, самостоятельно и индивидуально. Невозможно обеспечить на учебных занятиях элементы закаливания, водных процедур, посещение бани, сауны. Поэтому студенты должны проявлять в этом вопросе большую самостоятельность, заинтересованность и сознательность. Рекомендуется больше физических упражнений проводить на открытом воздухе, в любую погоду .

Труд учителя - один из наиболее сложных и ответственных. Он характеризуется значительной физической и интеллектуальной нагрузкой, требует внимания, высокой трудоспособности.

В системе организаций труда учителя профессионально- прикладной подготовке должно быть отведено достойное место. Оказывая общее оздоровительное воздействие на организм, подготовка способствует укреплению здоровья учителей, снижению их заболеваемости, улучшению качества работы.

Профессионально - прикладная физическая подготовка, обеспечивая активную адаптацию учителя к профессиональной деятельности, его специальная физическая готовность, приобретает значение важного социально - экономического фактора.

Проведение анкетирования среди учителей средних школ позволило составить профессиограмму учитывающая рабочую позу преимущественно стоя, умственную и речевую деятельность. Положение тела во время работы приводит к определенному расходу энергии и оказывает существенное влияние на работоспособность учителя. Так в положении стоя, расход энергии на 12% больше чем в положении сидя. Частота сердечных сокращений в позе стоя на 10 -12 ударов больше, чем в позе сидя.

Во время работы преимущественно устают мышцы спины и ног, в меньшей степени мышцы шеи и рук. Учителям во время работы необходимо быть внимательными, уметь сосредоточится, быстро переключится. Большинство учителей отмечают ряд субъективных ощущений, большое эмоциональное напряжение и напряжение внимания.

Из физических качеств необходимых учителю следует выделить выносливость, ловкость. Из волевых качеств учителю необходимы уверенность, самовладение. К концу рабочего дня многие учителя отмечают утомляемость, раздражительность, жалуются на головную боль, усталость мышц спины, нежелание общения с окружающими. Такие изменения в состоянии учителей являются ответными реакциями на требования, предъявляемые профессией. Все это позволяет говорить о выраженном влиянии профессиональной деятельности на функциональное состояние центральной нервной системы.

Учителю приходится испытывать длительное статическое напряжение больших групп скелетных мышц(спины, ног)значительное напряжение зрительного и двигательного анализаторов, большое нервно - эмоциональное напряжение.

Исходя из профессиограммы и тех требований, которые предъявляет профессия к организму, задачами профессионально- прикладной подготовки учителя является:

• - воспитание общей функции двигательного и зрительного анализаторов;
• - совершенствование функции внимания (сосредоточенность, переключение);
• - воспитание волевых качеств (самообладание, уверенность в своих силах):
• - сохранение общей работоспособности;
• - приобретение специальных знаний для успешного освоения практического раздела;
• - профессионально - прикладной физической подготовки учителя физкультуры.

Для учителей можно рекомендовать следующие средства профессионально - прикладной физической подготовки: спортивная ходьба, плавание, спортивные игры, упражнения, направленные на развитие статической выносливости мышц спины и ног, внимания, эмоциональной устойчивости и волевых качеств.

О снятии или снижении нервного утомления, связанного с эмоциональным напряжением, следует сказать, что освободиться от него можно с помощью расслабления мышц и полного раскрепощения двигательного аппарата, активного переключения внимания на выполнение упражнения . физический культурный спорт здоровье

Для формирования правильной осанки можно применять упражнения общеразвивающего характера, направленные на укрепление основных мышечных групп, ходьба на носках, руки за голову, к плечам, в стороны

и т.д., Эти упражнения можно выполнить с отягощениями и различными предметами-гантелями, набивными мячами, гимнастическими палками, скакалками, упражнения на гимнастической стенке.

Совершенствование устойчивости вертикальной позы достигается в следующих упражнениях: на равновесие, акробатических (кувырки вперёд, назад из различных исходных положений), перевороты боком («колесо»), спортивная ходьба, подвижные игры (борьба за руку, бой петухов, перетягивание), спортивные игры (двухсторонние учебные игры).

Координация и точность хорошо развивают и тренируют следующие упражнения: с круговыми движениями рук, совершаемые последовательно и одновременно; наклоны и повороты туловища с одновременным выполнением с круговыми вращениями руками, ногами, туловищем, головой; бег в сочетании с прыжками и поворотами; бег приставными шагами, спиной вперёд, боком; прыжки с различными движениями ног, рук, туловища, головы; метание в цель различных по массе предметов и легкоатлетических снарядов; броски удары мяча с различных расстояний на точность (на месте, в движении); выполнение точных передач (в парах, тройках); подвижные игры, эстафеты.

Совершенствование умения расслаблять мышцы достигается в упражнениях на расслабление. Создают благоприятные возможности для совершенствования двигательного анализатора: из положения руки вверх, потряхивание и опускание их вниз с наклоном вперёд; семенящий бег с полностью расслабленными руками; подскоки на месте, поочерёдно встряхивая правой и левой ногой, ноги вверх, лёжа на спине.

Предлагаемые комплексы упражнений обладают выраженной прикладной направленностью в воспитании и совершенствовании профессионально важных физических функции. Упражнения могут применяться во всех формах организации занятий. При включении упражнений по профессионально-прикладной физической подготовки в самостоятельные занятии нужно ориентироваться на рекомендации по возрастным нагрузкам.

Общая выносливость вырабатывается при помощи упражнений, выполняемых в умеренном и среднем темпе, с длительной работой больших мышечных групп, продолжительным бегом в медлительном темпе, плаванием, спортивными играми, туризмом.

Статистическая выносливость спины и ног развивается в результате многократного выполнения упражнений, требующих длительного напряжения мышц за счет общей тренированности, выполнения специальных динамических упражнений, смешанных упражнений, направленных на укрепления мышц стопы, ног, спины. При выборе средств и методов, направленных на совершенствование внимания и подвижности нервных процессов, учитывают необходимость усложнения двигательных заданий, новизну, неожиданность появления тех сигналов, периодическое изменение способа упражнений (на месте, в движении и т.п.) Эмоциональная устойчивость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах тренируют упражнения содержащие элементы риска и опасности, а также упражнения с большой физической нагрузкой и применением соревновательного метода: различные виды единоборств, в футболе, упражнения соревновательного характера, двухсторонние учебные игры, прыжки через препятствия, упражнения на гимнастических снарядах.

Роль педагогических коллективов учреждений начального профессионального образования в кардинальном изменении стиля жизни учащихся, конечно же, чрезвычайно велика. Достойно оценивается и профессионализм тренера в подготовке сборных учебного заведения. Это очень важное обстоятельство. Нашему колледжу оно помогает держать планку лидерства в районе и республики. У нас нет проблем с комплектованием сборных команд. Попасть в них можно только на конкурсной основе при строжайшем отборе, а участвуют в нем. Как правило, бывшие троечники из основных школ.

ОЧЕНЬ ВАЖНО пробудить и развить у ребят интерес к физической культуре.

Полагаем, что вначале следует убедить юношей и девушек в необходимости заниматься на уроках под наблюдением учителя, последовательно вырабатывая в себе потребность, самостоятельно выполнять физические упражнения. А это – беседы, беседы и еще раз беседы. И личный пример педагога. Дети лицемерия не терпят!

В наших рассуждениях на первое место мы ставим понятие генетического фонда нации как суммы генетических кодов индивидуумов, к ней принадлежащих. Раскрывая пословицу «Яблоко от яблони недалеко падает», напоминаем будущим мамам и папам, что формирование характера их потомства началось и зависит от выбранного ими образа жизни. Это постулат о необходимости следовать принятому обществом правильному образу жизни, является исходным, аксиоматичным.

Вторая задача – акцентировать внимание учащихся на возможности человеческого организма выдерживать те ли иные перегрузки.

Третье утверждение – необходимость службы в Российской Армии. При любом удобном случае ненавязчиво, но в назидание напоминаем, приводим примеры личного опыта, опыта воспитанников колледжа, убеждаем юношей в небходимости очень хорошей физической подготовки.

Итак, обосновывая важность самостоятельных занятий физической культурой, мы напоминаем: о генетическом фонде (заботясь о своем здоровье, любой и каждый заботится о сохранении здоровья нации россиян); о небходимости подготовить свой организм к умению выдерживать супер перегрузки в чрезвычайных ситуациях; о необходимости подготовить себя к службе в Вооруженных силах России; о необходимости уметь постоять за себя, за свой дом, свою семью.

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ в нашем колледже уделяется внеурочной физкультурно- спортивной работе. Основной ее девиз: «Массовость».

Введение

Актуальность. Здоровье нации – категория экономическая, политическая, определяющая социальную стабильность. От него зависит трудовой потенциал страны и ее обороноспособность. Только здоровые люди могут производить материальные блага, успешно учиться и стать работоспособными специалистами. Без них невозможен ни научно-технический прогресс, ни успехи в экономике и других отраслях хозяйствования.

За годы реформирования государственной системы демографическая ситуация в России заметно ухудшилась. Растет смертность и заболеваемость, снижается рождаемость и трудоспособный возраст. В Российской Федерации продолжается процесс ухудшения состояния здоровья детей. Только один дошкольник из трех приходит в школу здоровым. За время обучения в школе в 4-5 раз возрастает заболеваемость органов зрения, в 3 раза – органов пищеварения и опорно-двигательного аппарата, в 2 раза увеличивается число нервно-психических расстройств и функциональных нарушений сердечно-сосудистой системы.

Одним из важнейших факторов обеспечения безопасной жизнедеятельности учащихся общеобразовательных школ является уровень их физической подготовленности. Никакие морально-психологические качества личности, знания, умения и навыки не могут помочь им, если у них не развиты физические и специальные качества, которые необходимо проявить в данной конкретной ситуации, чтобы избавиться от опасности.

В системе физического воспитания одним из основополагающих принципов является принцип прикладности – связи физической культуры с практической жизнью общества. Данный принцип отражает важнейшую функцию физической культуры – быть фактором подготовки человека к трудовой и оборонной деятельности.

Проблема подготовки к трудовой деятельности средствами физической культуры актуализируется в рамках обучения в школе и лицее. Это связано с тем, что во многих школах создаются профильные классы как элементы предпрофильного обучения. В городе Мамадыше существуют общеобразовательная школа, где есть классы с углубленным изучением отдельных предметов, ведущих предпрофильную подготовку (МСОШ №4, Профессиональный лицей №87).

В данной ситуации является актуальной проблема разработки содержания занятий, используемых средств и методов в рамках профессионально-прикладной физической подготовки учащихся таких профильных классов и групп.

Объект исследования – процесс физического воспитания учащихся лицея.

Предмет исследования – эффективность профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать программу профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Гипотеза исследования – предполагается, что программа профессионально-прикладной физической подготовки, разработанная с учетом профессиограммы, будет способствовать достоверному повышению физического состояния учащихся лицея.

Задачи исследования:

1. На основе анализа научно-методической литературы выявить теоретико-методические основы прикладной физической подготовки.
2. Определить исходные показатели физического развития и физической подготовленности учащихся лицея.
3. Разработать программу профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, и апробировать ее в условиях педагогического эксперимента.
4. Выявить изменение показателей физического развития и физической подготовленности учащихся экспериментального и контрольного групп.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы :

• анализ научно-методической литературы;
• тестирование физической подготовленности;
• педагогическое наблюдение;
• формирующий педагогический эксперимент;
• метод математической статистики.

Практическая значимость. Результаты исследований представляют интерес для специалистов по физической культуре, работающих в профильных группах.

Глава I. Обзор литературы

1.1. Теоретико-прикладные основы прикладной физической подготовки.

В системе физического воспитания одним из основополагающих принципов является принцип прикладности (связи физической культуры с практической жизнью общества). Этот принцип отражает важнейшую функцию физической культуры в обществе – быть фактором подготовки человека к трудовой и оборонной деятельности. Главные положения этого принципа выражаются в следующем:

• решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера;
• в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей;
• надо постоянно и целенаправленно связывать культурную деятельность с формированием активной жизненной позиции личности на основе воспитания трудолюбия, патриотизма и нравственных качеств .

Эти положения обязывают как преподавателя ОБЖ (учителя физической культуры), так и самих юношей и девушек максимально связывать физическое воспитание с практической жизнью общества.

Прикладность в самом общем смысле есть свойство чего-либо быть прикладным, практически пригодным и полезным в качестве приложения к чему-то основному, дополнять его и (или) воздействовать на него в определенном направлении.

Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей и систем организма, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.

Прикладная физическая подготовка представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями трудовой деятельности и службы в рядах российской армии .

Прикладная физическая подготовка направлена на формирование нужных в жизни двигательных умений и навыков, развитие жизненно важных физических способностей, оптимизации здоровья и работоспособности учащейся молодежи.

Содержанием прикладной физической подготовки являются не только специально подобранные физические упражнения, выполняемые в необычных условиях, но и учебный материал, обеспечивающий психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях. Но одновременно вместе с ней учащиеся должны получить на занятиях навыки по саморегуляции, умению быть психологически готовыми к действиям в любых опасных и трудных ситуациях .

Основными задачами прикладной физической подготовки учащихся в 1, 2 курсов являются:

1. Целенаправленное развитие физических способностей, отвечающих специфической деятельности юношей и девушек.
2. Совершенствование умений и навыков, необходимых в трудовой деятельности и на военной службе.
3. Повышение функциональной устойчивости организма юношей и девушек к необычным и экстремальным условиям.

Реализация программного материала по прикладной физической подготовке осуществляется на уроке и на внеурочных спортивно-массовых мероприятиях (например, на спортивно-прикладных соревнованиях) преподавателем ОБЖ или учителем физической культуры, а также в процессе самостоятельных тренировочных занятий по заданию преподавателя. При этом необходимо максимально приблизить условия выполнения двигательных действий и тренировки физических качеств к реальным жизненным ситуациям, в которых изученное на занятиях будет использоваться .

В экономической литературе отмечено, что если даже человек обладает знаниями и профессиональным опытом, но не имеет здоровья и необходимых физических способностей, чтобы трудиться, то его нельзя относить к трудовым ресурсам. Вот почему каждый молодой человек должен заблаговременно и активно готовиться к избранной профессии, целенаправленно развивать те физические и психические качества, которые определяют психофизическую надежность и успех в его будущей профессиональной деятельности .

Профилактикой негативных воздействий на организм человека в процессе труда и быта занимаются специалисты различного профиля, в том числе и специалисты физической культуры. Они исследуют функциональные возможности здорового человека и резервы повышения его работоспособности в различных условиях, чтобы использовать адаптационные возможности организма в специализированной подготовке. Поэтому при подготовке молодежи к современным видам труда важно использовать уже проверенный опыт направленного применения средств физической культуры и спорта для повышения функциональных способностей, необходимых в профессиональной деятельности. «В обществе нет другого средства, кроме физической культуры, с помощью которого можно было бы физически готовить людей к новому производству» .

Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Игровое воспроизведение охоты, трудовых процессов в древних ритуальных состязаниях – один из способов совершенствования трудовых навыков и физического воспитания молодежи на начальных стадиях развития человеческого общества. Со временем люди перешли от простого копирования физических нагрузок и технических приемов трудовых процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых снарядов – элементов современной физической культуры и спорта.

Параллельно развивалась и военно-прикладная физическая подготовка, которая проводилась для определенных слоев общества и особенно четко просматривалась при рабовладельческом и феодальном строе. Она также оказала влияние на содержание и методику прикладной физической подготовки человека к труду.

В позднем Средневековье элементы психофизической подготовки к профессиональному труду уже присутствуют в ряде систем воспитания и образования молодежи . На роль физических упражнений в подготовке подрастающего поколения к труду обращали внимание выдающиеся деятели XV-XIX вв.: Франсуа Рабле (1494-1553), Джон Локк (1632-1704), Иоганн Песталоцци (1746-1827), Иоганн Густс-Мутс (1756-1839), Жорж Домени (1850-1917).

Именно в этот период возникало и формировалось самостоятельное направление в изучении психофизических возможностей человека с целью наиболее продуктивного его использования в определенном производстве.

На рубеже XIX-XX вв. в США развивалась система организации труда и управления производством, получившая название «тейлоризм». Эта система основывалась на широком применении достижений науки и техники с целью извлечения максимума прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования функциональных возможностей человека .

В 20-30-х гг. XX в. в нашей стране была опубликована серия работ, в которых рассматривались вопросы направленного использования средств физической культуры для быстрого и качественного освоения трудовых навыков, повышения эффективности труда, активного отдыха и профилактики профессиональных заболеваний. В последующие годы этот опыт нашел применение при разработке основ научной организации труда и, в частности, при формировании самостоятельного направления – специальной психофизической подготовки человека к конкретному виду профессионального труда. В теории и практике физического воспитания такая специальная подготовка получила название профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) .

По мере дальнейшего развития научно-технической мысли человека все больше окружает искусственная техническая среда. Медики и биологи обращают особое внимание на ряд явлений, отрицательно сказывающихся не только на здоровье человека, но и его профессиональной работоспособности, а именно: детренированность организма из-за недостатка двигательной активности, напряженное эмоциональное состояние человека в процессе его повседневного труда, неблагоприятное влияние внешней среды. Эти факторы по-разному воздействуют на людей, но общее для всех то, что естественная физиологическая адаптация человека не успевает за ускорением темпов и изменением условий современной жизни. Отсюда постоянное эмоциональное возбуждение, нервно-психическая усталость и утомление, а значит, снижение работоспособности и возможное возникновение заболеваний .

Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе требует его направленной психофизической подготовки, так как уменьшение доли простого физического труда совершенно не снимает требования к психофизической подготовленности работников, хотя изменяет ее структуру. Это связано с тем, что если раньше темп и ритм трудового процесса задавал сам человек через управляемую им технику, то теперь их определяет технология производства, к которой человек должен приспосабливать свой труд.

Изменение структуры трудовых усилий и функциональной роли человека повысило требования к чувствительно-двигательной деятельности работника современного производства, особенно в отношении устойчивости внимания, быстроты и точности его реакции.

Кроме того, современный специалист высшей квалификации руководит не только техникой, но и высококвалифицированными людьми, социологические исследования свидетельствуют, что именно работа людьми, руководство людьми утомляет больше всего. Все это предъявляет дополнительные требования к активному формированию психофизических способностей посредством направленного использования физических упражнений.

Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста проявляется в направленности и содержании специализированной подготовки человека к трудовой деятельности .

Постоянное преобразование технико-технологической основы производства, изменение ориентиров в экономике и политике нередко приводит к необходимости менять профессию. Не случайно в своде международных прогнозов, вышедшем еще в 1980-е гг., «Мир в 2000 году» указывается: «К тому времени мобильность в профессии достигнет такой степени, что каждый работающий будет готов в течение жизни сменить профессию по меньшей мере трижды». Этот прогноз уже сейчас подтвердился для значительной части работающих. Между тем такая смена деятельности требует как разносторонних способностей, так и физического совершенства, которого можно достичь в процессе специализированной, в том числе и психофизической, подготовки.

Известно, что значительный экономический эффект может быть достигнут при узкой специализации труда. Однако чрезмерное разделение и излишне узкая специализация, как правило, делают труд монотонным и утомительным и увеличивают число профессиональных заболеваний и травм.

В тех случаях, когда требования узкой специализации диктуются производственной необходимостью, можно применить комплекс активных мероприятий, в том числе средства физической культуры и спорта. Разносторонняя и специальная физическая подготовка в подобной ситуации способствует более быстрому освоению смежных профессий и свободной перемены труда, создавая для этого качественные предпосылки – широкий диапазон знаний и функциональных возможностей, овладение навыками двигательной культуры .

Обеспечить высокий уровень интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов – одна из прямых задач профессионально направленной психофизической подготовки.

Производительность труда и его интенсивность – две стороны единого процесса, направленного на увеличение массы продуктов труда. Между тем общественно необходимый уровень интенсивности труда, который имеет свои физиологические и социальные границы, не должен превышать пределов, определяемых требованиями нормального воспроизводства рабочей силы к следующему рабочему дню или циклу работы, так как переступание физиологической границы влечет за собой ускоренный износ человека как рабочей силы. Именно поэтому интенсивность труда каждого работника всегда ограничивается его физическими возможностями .

Но эти возможности, т.е. физиологические границы интенсивности труда человека, весьма эластичны и могут быть изменены при направленном применении средств физической культуры и спорта. Методически правильные занятия оказывают благотворное влияние на интенсивность и индивидуальную производительность труда. Это связано с тем, что у занимающихся физической культурой и спортом уровень функциональных возможностей, физическая и эмоциональная устойчивость, координация движений значительно выше средних величин. Кроме того, они обладают быстрой врабатываемостью, способностью к длительному сохранению оптимального темпа, скорости и экономичности рабочих движений и действий .

Практические занятия по прикладной физической подготовке состоят из трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной и заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию покоя посредством постепенного повышения функциональной работоспособности своих органов и систем. Это называется фазой врабатывания, которая соответствует подготовительной части занятия. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее повышения и снижения. Это называется фазой устойчивой работоспособности, которая соответствует основной части занятия. По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения, или утомления, которая соответствует заключительной части занятия .

1. Подготовительная часть занятия (разминка). Ее основная цель – подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. В комплекс средств для разминки включают общеразвивающие упражнения с поочередным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки.

Проводя занятия по прикладной физической подготовке, следует стремиться разнообразить упражнения в подготовительной части, всегда включать в ее содержание новые элементы.

Рекомендуется следующий порядок выполнения общеразвивающих упражнений: ходьба, бег в медленном темпе (до 10 мин), упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища, упражнения для мышц ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10-20% от общего времени занятия и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

2. Основная часть занятия. Ее цель – решение задач прикладной физической подготовки.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закреплению и совершенствованию усвоенных ранее навыков отводится середина или конец основной части занятия. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части занятия, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, – в конце. Причем воспитание специальной выносливости, если она запланирована, осуществляется раньше, чем общей выносливости. Состав всех упражнений в основной части должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние .

В группу прикладных упражнений входят ходьба и бег, упражнения в равновесии, лазанье и перелезание, упражнения в метании (на дальность, в цель, по движущемуся предмету) и ловле, поднимании и переноске груза, переползании, преодолении горизонтальных и вертикальных препятствий, различные прыжки, кувырки, специальные упражнения на различных тренажерах и тренажерных устройствах, специализированных полосах препятствий, плавание, туризм и др. Их прикладность состоит в том, что многие из них применяются в повседневной жизни. С их помощью можно развивать силу, быстроту, выносливость, двигательно-координационные способности, внимание, память на движения, волевые качества и др. Прикладность отдельных упражнений достигается усложнением отдельных элементов и упражнений, имеющих профессионально важное значение.

Овладевая движениями, имеющими практическое значение для жизни, занимающиеся приобретают умение рационально и полноценно проявлять свои физические способности, познают закономерности движений своего тела.

3. Заключительная часть занятия. Ее цель – постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. При продолжительности занятия до 1 ч эта часть занимает 3-5 мин.

Результативность занятий по прикладной физической подготовке во многом зависит от того, насколько преподаватель основ безопасности жизнедеятельности (учитель физической культуры) будет претворять намеченный им план, применять наиболее рациональные методы организации деятельности занимающихся и методические приемы, продуктивно использовать имеющееся оборудование, инвентарь, технические средства обучения, учитывая при этом специфику места проведения занятий (спортивный зал или пришкольная спортивная площадка, стадион или парк, ровная или пересеченная местность), температурные условия, подготовленность школьников, их возрастные и индивидуальные особенности .

При проведении занятий по прикладной физической подготовке используются следующие методы организации занимающихся :

1. Фронтальный метод. Характеризуется выполнением всем составом класса одного и того же задания. Это обеспечивает высокую моторную плотность занятия. Фронтальный метод успешно применяется при управлении деятельностью однородной группой занимающихся, не требующей страховки, например выполнение простейших акробатических упражнений (кувырков, перекатов и др.), при отработке технических приемов в плавании.

Важно так расположить занимающихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавателя, а он в свою очередь всех учеников.

2. Групповой метод. Предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделение занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и других признаков (например, росто-весовых показателей на занятиях по борьбе и рукопашному единоборству).

3. Индивидуальный метод. Заключается в том, что учащимся предлагаются индивидуальные задания, которые выполняются самостоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава класса по своей подготовленности, особенностям и способностям, а иногда - по состоянию здоровья.

4. Круговой метод. Предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий (упражнений) на специально подготовленных учебных местах, называемых «станциями», как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений («станций»), в зависимости от специфики средств прикладной физической подготовки. На каждой «станции» выполняется один вид упражнений или двигательных действий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма. Весь «круг» проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенными интервалами отдыха между «станциями» .

На качество проведения занятий по прикладной физической подготовке в значительной мере влияют приемы регулирования физической нагрузки и плотности занятий.

Объем нагрузки – это суммарное количество тренировочной работы за одно занятие (неделю, месяц, год и т. д.). Обычно он определяется в часах (затратами времени на занятия), количеством выполненных упражнений, километражем преодоленного расстояния и другими показателями.

Интенсивность нагрузки – это величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Она характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения, частоты сердечных сокращений и др.

Соотношение между объемом и интенсивностью при выполнении прикладных физических упражнений характеризуется обратно пропорциональной зависимостью: чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность, и наоборот. По характеру мышечной работы нагрузки могут быть стандартными и переменными .

Действием нагрузки является реакция организма на выполненную работу. Ее показатели – частота сердечных сокращений и внешние признаки утомления занимающихся.

Теоретико-методическую основу оптимального дозирования нагрузок составляют закономерности адаптации организма к воздействию физических упражнений, развития тренированности. Исходя из этого сформулированы и научно обоснованы следующие методические положения: адекватность нагрузок (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения нагрузок (обеспечивающее развитие функциональных возможностей), систематичность нагрузок (их последовательность и регулярность).

Физические нагрузки в каждом конкретном случае должны быть оптимальными по своим параметрам (объему, интенсивности, интервалам отдыха), что обеспечивает тренирующий эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны, так как ведут к потере учебного времени, а чрезвычайные – наносят вред организму .

Если нагрузка остается прежней и не меняется, то ее воздействие становится привычным и перестает быть развивающим стимулом. Поэтому постепенное увеличение физической нагрузки – необходимое требование.

Большое значение в прикладной физической подготовке имеют биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок согласно закону упражняемости, следует принимать во внимание адаптационные перестройки в организме занимающихся.

Организм функционирует как единое целое. Поэтому, применяя упражнения и нагрузки преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

На занятиях по прикладной физической подготовке нагрузка определяется по частоте сердечных сокращений (ЧСС), то есть по пульсу. Нагрузка может быть низкой – 130 уд/мин, средней – 135-150 уд/мин, большой – 155-180 уд/мин, максимальной – свыше 180 уд/мин .

Регулирование параметров нагрузки на занятиях по прикладной физической подготовке достигается многими разнообразными способами и методическими приемами, наиболее эффективные и доступные из них следующие:

• изменение количества повторений одного и того же упражнения;
• изменение суммарного количества упражнений;
• изменение скорости выполнения одного и того же упражнения;
• увеличение или уменьшение амплитуды движений;
• варьирование величин внешних отягощений (гантели, гири, штанга и т.д.);
• выполнение упражнений в усложненных или облегченных условиях (например, бег в горку и под горку или бег по дорожке стадиона и по песку, бег по ветру и против ветра и т.д.);
• изменение исходных положений (например, выпрыгивания вверх из полуприседа и приседа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа с положением ног на полу и на гимнастической скамейке и т. д.);
• изменение длины дистанций в беге, плавании, беге на лыжах;
• проведение занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке (различные игры);
• варьирование применения методов (равномерный, игровой, соревновательный и др.);
• увеличение или уменьшение времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.

В каждом конкретном случае преподаватель ОБЖ (учитель физической культуры) применяет наиболее оптимальные способы регулирования физической нагрузки для эффективного решения задач урока (занятия) .

При выполнении большинства физических упражнений их суммарную нагрузку на организм достаточно полно характеризуют следующие компоненты (В.М. Зациорский): 1) интенсивность упражнения; 2) продолжительность упражнения; 3) число повторений; 4) продолжительность интервалов отдыха; 5) характер отдыха.

Интенсивность упражнения в циклических упражнениях характеризуется скоростью движения, а в ациклических – количеством двигательных действий в единицу времени (темпом). Изменение интенсивности упражнения прямо влияет на работу функциональных систем организма и характер энергообеспечения двигательной деятельности. При умеренной интенсивности, когда расход энергии еще невелик, органы дыхания и кровообращения без большого напряжения обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Небольшой кислородный долг, образующийся в начале выполнения упражнения, когда аэробные процессы еще не действуют в полной мере, погашается в процессе выполнения работы, и в дальнейшем она происходит в условиях устойчивого состояния. Такая интенсивность упражнения получила название субкритической .

При повышении интенсивности выполнения упражнения организм занимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) будет равна максимальным аэробным возможностям. Такая интенсивность упражнения получила название критической .

Интенсивность упражнения выше критической называют надкритической . При такой интенсивности кислородный запрос значительно превышает аэробные возможности организма, и работа происходит преимущественно за счет анаэробного энергообеспечения, которое сопровождается накоплением кислородного долга.

Продолжительность упражнения имеет зависимость, обратную относительно интенсивности его выполнения. С увеличением продолжительности выполнения упражнения с 20-25 с до 4-5 мин особенно резко снижается ее интенсивность. Дальнейшее увеличение продолжительности упражнения приводит к менее выраженному, но постоянному снижению его интенсивности. От продолжительности упражнения зависит вид его энергообеспечения.

Число повторений упражнений определяет степень их воздействия на организм. При работе в аэробных условиях увеличение числа повторений заставляет длительное время поддерживать высокий уровень деятельности органов дыхания и кровообращения. При анаэробном режиме увеличение количества повторений ведет к исчерпыванию бескислородных механизмов или к их блокированию ЦНС. Тогда выполнение упражнений либо прекращается, либо их интенсивность резко снижается.

Продолжительность интервалов отдыха имеет большое значение для определения как величины, так и особенно характера ответных реакций организма на тренировочную нагрузку.

Продолжительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки. Например, в интервальной тренировке, направленной на преимущественное повышение уровня аэробной производительности, следует ориентироваться на интервалы отдыха, при которых ЧСС снижается до 120-130 уд/мин. Это позволяет вызвать в деятельности систем кровообращения и дыхания сдвиги, которые в наибольшей мере способствуют повышению функциональных возможностей мышцы сердца. Планирование пауз отдыха, исходя из субъективных ощущений занимающегося, его готовности к эффективному выполнению очередного упражнения, лежит в основе варианта интервального метода, называемого повторным .

При планировании длительности отдыха между повторениями упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия следует различать три типа интервалов :

1. Полные (ординарные) , гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что даст возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.

2. Напряженные (неполные) , при которых очередная нагрузка выполняется в состоянии некоторого недовосстановления работоспособности.

3. «Минимакс»-интервал . Это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов в организме.

Продолжительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки.

Характер отдыха между отдельными упражнениями может быть активным, пассивным и комбинированным. При пассивном отдыхе занимающийся не выполняет никакой работы, при активном – заполняет паузы дополнительной деятельностью.

При выполнении упражнений со скоростью, близкой к критической, активный отдых позволяет поддерживать дыхательные процессы на более высоком уровне и исключает резкие переходы от работы к отдыху и обратно. Это делает нагрузку более аэробной .

1.2. Возрастные особенности учащихся первого, второго курсов (возраст 15-17 лет).

Процесс обучения зависит от уровня развития физических качеств и физиологических функций организма и темпов их роста.

Старший возраст 15-17 лет по сравнению с подростковым характеризуется более медленным и равномерным процессом развития. В это время юноши растут уже заметно быстрее девушек. Половое созревание к 17 годам, как правило, уже заканчивается и по особенностям строения и пропорциям тела юноши и девушки практически не отличаются от взрослых. На этом возрастном этапе резче проявляются различия в строении и пропорциях тела между юношами и девушками. У юношей, по сравнению с девушками, более длинные руки и ноги и более высокое расположение общего центра тяжести (ОЦТ). Это обеспечивает возможность более успешного овладения навыками ходьбы, бега, преодоления препятствий, прыжков. У девушек, наоборот, ОЦТ несколько опущен. Это придает телу повышенную устойчивость и позволяет успешно овладевать двигательными навыками, требующими хорошего равновесия .

Рост костей в длину в это время очень незначителен. Но утолщение укрепление костяка позволяет скелету выдерживать значительные нагрузки. Мышечная система, особенно у юношей, развивается в этот период очень интенсивно. К 17 годам общая масса мышц достигает у них примерно 45 % от общей массы тела. Это позволяет старшим юношам выполнять такие упражнения, которые требуют проявления больших и максимальных мышечных усилий. Если у юношей мышечная масса и в соответствии с ней мышечная сила увеличивается сравнительно равномерно и пропорционально, то у девушек в этом процессе наблюдается диспропорция. У них в большей степени развиваются масса и сила мышц тазовой области и в значительно меньшей – масса и сила мышц рук и плечевого пояса. Такое несоответствие в развитии силы отдельных мышечных групп не позволяет девушкам, которые регулярно не занимаются спортом, успешно выполнять упражнения, связанные с необходимостью преодолевать собственную массу тела (прыжки, бег, некоторые гимнастические упражнения и акробатические упражнения). Учитывая это, преподаватель должен так строить занятия даже с тренированными девушками старшего школьного возраста, чтобы исключить возможность перегрузки мышц и органов малого таза. Поэтому следует избегать упражнений, вызывающих повышение внутрибрюшного давления (упражнения с задержкой дыхания и натуживанием, а также подниманием больших тяжестей и прыжки в глубину) .

Дальнейшее развитие и совершенствование сердечно-сосудистой системы в старшем юношеском возрасте выражаются в увеличении размеров сердца, его ударного и минутного объемов, а также в значительном увеличении просвета кровеносных сосудов. Благодаря тому, что сердечно-сосудистая система 15-17-летних девушек и юношей более адекватно реагирует на различные физические нагрузки, повышается общая выносливость и работоспособность организма.

Общее повышение функциональных возможностей организма старших юношей и девушек обеспечивается также за счет дальнейшего развития и совершенствования дыхательной системы. Это прежде всего выражается в значительном увеличении окружности и экскурсии грудной клетки, возрастании жизненной емкости легких, увеличении силы дыхательной мускулатуры и процента использования кислорода. И все-таки такие большие положительные изменения не позволяют юношам и девушкам 15-17 лет переносить упражнения, вызывающие задержку дыхания и натуживание, в таком же объеме и с таким же успехом, как взрослым .

У девушек функциональные возможности органов дыхания и кровообращения значительно ниже, чем у юношей. Поэтому нагрузки, требующие преимущественного проявления выносливости, необходимо дозировать очень строго.

В старшем юношеском возрасте завершается развитие центральной нервной системы. Благодаря тому, что становятся более уравновешенными процессы возбуждения и торможения, улучшается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Это, с одной стороны, позволяет расширить круг используемых в уроке средств и методов, а с другой – решать серьезные задачи по овладению сложными техническими навыками.

В 15-17-летнем возрасте происходит формирование основных психических процессов и свойств личности, которые по своему содержанию приближаются к аналогичным проявлениям взрослых людей. Более организованными и управляемыми становятся процессы внимания, восприятия и мышления. В 15-17 лет юноши и девушки на высоком уровне владеют наиболее рациональными способами усвоения знаний, обладают развитым абстрактным мышлением, логической памятью, творческим воображением.

Накопленный к этому времени жизненный опыт, теоретические знания и практические навыки позволяют выработать устойчивый интерес к определенному роду занятий и выбору профессии.

Отбор средств ППФП должен учитывать не только необходимость, но и возможность развития организма учащихся .

Физические способности человека в онтогенезе развиваются гетерохронно, т. е. их становление протекает более интенсивно в строго определенные, так называемые критические сенситивные (чувствительные) периоды. Это положение во многом должно определять построение программ по ППФП. В качестве примера проследим динамику развития мышечной силы как одного из основных качеств у не занимающихся спортом мальчиков в возрасте 10-17 лет по А. В. Коробкову и Ф. Г. Казаряну. Развитие абсолютной мышечной силы у школьников во временном аспекте неоднозначно: периоды относительно равномерного прироста сменяются периодами ее скачкообразного нарастания. При этом ежегодный прирост силы различных групп мышц неодинаков. Например, от 10 до 14 лет более всего увеличивается мышечная сила разгибателей нижних конечностей и намного меньше – сгибателей плечевого пояса. В целом с 11 до 13 лет наблюдается замедление темпов роста мышечной силы у мальчиков, а в подростковом возрасте (13-14 лет) – ее интенсивный рост .

Следующий период бурного развития абсолютной мышечной силы отмечается в 15-17 лет.

Интересны данные этих исследований, касающиеся динамики относительной мышечной силы, которая отражает величину абсолютной мышечной силы по отношению к массе тела человека. Интенсивный рост относительной силы наблюдается с 10 до 11 лет и с 13 до 14 лет, в период от 12 до 13 лет отмечается понижение темпов ее роста. Снижение роста относительной силы у школьников 14-15 лет во всех мышечных группах, за исключением сгибателей и разгибателей плечевого пояса, продолжается вплоть до следующего «пика», наблюдаемого в 16 лет. В принципе далеко не всегда совпадают у мальчиков периоды интенсивного роста абсолютных величин мышечной силы с периодами интенсивного роста относительной силы. Основная причина, по-видимому, здесь связана с запаздыванием увеличения силы от роста и массы тела.

Из приведенных научных данных прямо следуют соответствующие практические рекомендации относительно направленности преимущественного воспитания мышечной силы у мальчиков. Следует обращать внимание на развитие их силовых способностей прежде всего в 4, 7, 9-10 классах, что имеет большое прикладное значение. В иное время целесообразно большую часть временил урока отводить на развитие других двигательных качеств. Более того, неравномерность прироста силы различных групп мышц диктует содержание физических упражнений. Так, в 14-15 лет следует включать в урок силовые упражнения на плечевой пояс и гораздо менее оправданно применение упражнений иной направленности, так как в этом возрасте вряд ли можно ожидать значительного прироста силы в других группах мышц из-за биологических закономерностей - гетерохронности развития. Отсутствие в этот период специальных упражнений на развитие сгибателей-разгибателей плечевого пояса приводит к тому, что в 17 лет эта группа мышц становится наиболее слабой .

При планировании ППФП преподаватели зачастую не учитывают закономерности критических периодов развития физических качеств, предпочитая независимо от возраста и пола при прохождении материала ППФП по гимнастике основное внимание уделять развитию у занимающихся мышц брюшного пресса, спины, плечевого пояса, а по легкой атлетике – мышц ног.

Таким образом, анализ научно-методической литературы по теме исследования позволил установить, что а) решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера; б) в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей.

Глава II. Методика и организация исследования

2.1. Методика исследования.

Для определения теоретико-методических основ прикладной физической подготовки нами было проанализировано научно-методическая литература. Результаты анализа использованной в работе литературы представлены в главе I.

Педагогическое наблюдение проводилось с целью выявления степени освоения двигательных действий из раздела «Плавание». Так, в частности мы исследовали такие двигательные умения, как:

• плавание способом «кроль на груди» 25 м без учета времени;
• плавание способом «брасс на груди» 25 м без учета времени;
• плавание под водой (ныряние);
• плавание в одежде;
• способы отдыха на воде;
• переправа вплавь с предметами.

В начале исследования умение выполнять вышеперечисленные двигательные действия мы определяли методом устного опроса.

Для определения физической подготовленности мы использовали метод контрольных тестов. Так, в частности, мы провели следующие измерения:

• бег 30 м;
• челночный бег 3х10 м;
• прыжок в длину с места;
• метание набивного мяча 3 кг сидя;
• подтягивание на высокой перекладине;
• 6-ти минутный бег;

Бег 30 м. В забеге принимают участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0.1 с.

Челночный бег 3х10 м. В забеге могут принимать участие один или два человека.

В зале или на беговой дорожке отмеряется отрезок 10 м. В начале и конце отрезка чертят линии старта и финиша. На линии старта лежат два кубика.

По команде «На старт!» участник подходит к линии старта и ставит вперед одну (толчковую) ногу. По команде «Внимание!» наклоняется вперед и берет один кубик. По команде «Марш!» бежит с кубиком до конца отрезка и кладет его за линию финиша; затем возвращается за вторым кубиком и также кладет его за линию финиша.

Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент, когда второй кубик коснется пола. Бросать кубик и класть его перед линией финиша запрещается. Время фиксируют с точностью до 0.1 с.

Прыжок в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся встает около линии, не касаясь ее носками, затем, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет. Упражнение требует предварительной подготовки для выработки координации движений руками и ногами.

Бросок набивного мяча 3 кг сидя. Метание набивного мяча из положения сед ноги врозь, мяч удерживается двумя руками над головой. Из этого положения испытуемый слегка наклоняется назад и метает мяч вперед как можно дальше. Из трех попыток засчитывается лучший результат. Длина метания определяется от воображаемой линии пересечения таза и туловища до ближней точки касания снаряда.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Судья, вызывая к снаряду очередного участника и убедившись в его готовности, а также в готовности судей-счетчиков, подает команду «Упражнение начи-най!». Учащийся производит подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки, зафиксировав это положение, и начинает следующее.

Выполнять плавно, без рывков. При выгибании тела, сгибании ног в коленях попытка не засчитывается.

Судья-счетчик, стоя рядом с участником, подсчитывает количество правильно выполненных подтягиваний.

Если какая-либо попытка выполнена неправильно, он произносит: «Не считать!». Например, если первые две попытки выполнены правильно, третья неправильно, а четвертая опять правильно, судья считает так: «Раз, два, не считать, три» и т.д. В конце выполнения упражнения судья объявляет результат, который оценивается по таблице.

6-минутный бег. 6-минутный бег выполняется на стадионе (по кругу). В забеге одновременно участвуют 6-8 человек, столько же участников по заданию учителя занимаются подсчетом кругов и определением общей длины дистанции. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10 м. по истечении 6 минут бегуны останавливаются, и определяются их результаты (в метрах).

Формирующий педагогический эксперимент проводился с целью проверки эффективности разработанной программы профессионально-прикладной физической подготовки.

Методы математической статистики. Для обработки полученных результатов нами использовались методы математической статистики по общепринятой методике. Нами определялись среднее арифметическое (Х), квадратичное отклонение (ϭ), коэффициент вариации (V) и стандартная ошибка среднего значения (Sх). Достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

2.2. Организация исследования.

Исследование проводилось в период с 2007 по 2009 гг., поэтапно.

На первом этапе исследования были сформулированы цель и задачи исследования, определены объект и предмет исследования; осуществлялась работа по анализу литературы и систематизации материалов для формирования рабочей гипотезы и выбора методов исследования.

На втором этапе было проведено тестирование показателей физической подготовленности учащихся Профессионального лицея №87, которые в последующем были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. На этом этапе была разработана экспериментальная программа профессионально-прикладной физической подготовки и проведен педагогический эксперимент по внедрению этой программы в процесс физического воспитания экспериментальной группы.

На третьем этапе исследований было проведено повторное тестирование физической подготовленности юношей исследуемых групп для определения эффективности экспериментальной программы. На этом этапе были систематизированы и обсуждены результаты исследования; завершилось оформление квалификационной работы.

К исследованию были привлечены юноши, обучающиеся на первом, втором курсах Профессионального лицея №87, в количестве 24 человек.

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

3.1. Исходные показатели физической подготовленности учащихся Профессионального лицея № 87.

Исходное тестирование физической подготовленности юношей, обучающихся на первом курсе профессионального лицея показало, что из шести изучаемых показателей лишь в одном контрольном упражнении (6-минутном беге) между группами существует достоверное отличие. В этом упражнении юноши контрольной группы достоверно опережают юношей из экспериментальной группы. В остальных контрольных упражнениях различия между группами недостоверны.

Сопоставляя результаты контрольных тестов с должными нормативами, представленными в «Теории и методике физического воспитания» (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2000), мы установили, что в ряде контрольных показателей (бег 30 м, челночном беге 3х10 м, прыжке в длину с места и 6-минутном беге) исследуемые обоих групп имеют результаты, соответствующие «низкому» уровню.

Лишь в подтягивании на высокой перекладине и метании набивного мяча 3 кг сидя результаты соответствуют «среднему» уровню.

В таблице 1 представлены результаты опроса юношей экспериментальной и контрольной групп на умение выполнять двигательные действия из раздела «Плавание».

Как видно из таблицы, количество двигательных умений из раздела «Плавание» в большинстве из них практически одинаково в экспериментальной и контрольной группах.

Таким образом, исходное тестирование физической подготовленности показали, что юноши из экспериментальной и контрольной групп имеют одинаковые уровни в пяти контрольных тестах. Лишь в 6-минутном беге юноши из контрольной группа достоверно опережают сверстников из экспериментальной группы. При этом учащиеся обоих групп имеют «низкие» показатели в беге 30 м, челночном беге 3х10, прыжке в длину с места и 6-минутном беге.

Таблица 1.

Овладение двигательными действиями из раздела «Плавание» юношами экспериментальной и контрольной групп

3.2. Характеристика программ профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Нами была разработана программа профессионально-прикладной подготовки для учащихся лицея.

При этом программа на каждом занятие физической культуры 15 минут времени отводилось профессионально-прикладной физической подготовке. Мы разработали программу ППФП для 30 недель учебного года, в рамках которой было проведено 60 занятий физической культуры.

Как видно из таблицы, программа ППФП состоит из пяти разделов:

• комплекс физических упражнений (ФУ) с направленностью на воспитание координационных способностей;
• комплекс круговой тренировки (КТ) «Кузнечик», направленный на воспитание скоростно-силовых качеств;
• комплекс физических упражнений, повышающий устойчивость организма к укачиванию;
• прикладное плавание;
• аэробные упражнения.

Первый раздел экспериментальной программы ППФП включал следующие упражнения для воспитания двигательно-координационных способностей:

1. «Слаломный» бег между стойками, набивными мячами, автопокрышками и т.п.: а) лицом вперед; б) спиной вперед. Дистанция 15-20 м. С учетом и без учета времени.
2. «Слаломный» бег с преодолением препятствий.
3. Бег «змейкой».
4. Бег «елочкой» с касанием рукой набивных мячей.
5. Преодоление полосы препятствий.
6. Бег спиной вперед (с набивными мячами) с поворотами на 360 и 720 (поворот по сигналу).
7. Ведение мяча правой и левой рукой вокруг крестообразно стоящих автопокрышек (по «восьмерке»).
8. Ведение мяча (правой и левой рукой) и бег зигзагом между стойками.
9. Подбросить мяч вверх, присесть, повернуться на 360 (720), поймать мяч.
10. Метание теннисных мячей (3-7 мячей) в цель: а) после челночного бега; б) после серии кувырков; в) с разбега; г) в беге. Дистанция 10-20 м.
11. Лежа на животе, руки сцеплены за спиной, встать без помощи рук.

Второй раздел экспериментальной программы ППФП – комплекс КТ «Кузнечик» состоит из 6 упражнений, направленных на воспитание скоростно-силовых способностей (Приложение 1).

Третий раздел включал физические упражнения повышающие устойчивость организма к укачиванию. Эти упражнения представленные в таблице 2.

Четвертый раздел «Прикладное плавание» включает 6 упражнений, выполняемых в воде (бассейне), представленные выше в таблице 1.

Комплекс круговой тренировки «Кузнечик» (Приложение 1).

Таблица 2.

Упражнения, повышающие устойчивость организма к укачиванию

Пятый раздел «Аэробные упражнения» включал 3 вида физических упражнений, представленных в таблице 2, продолжительностью 12-15 минут.

Последовательность включения физических упражнений в занятия физической культуры схематично представлены в таблице 2.

Таким образом, нами разработана программа профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, состоящая из 5 разделов: комплекс физических упражнений с направленностью на воспитание координационных и скоростных способностей, комплекс круговой тренировки «Кузнечик» с направленностью на воспитание скоростно-силовых способностей; комплекс физических упражнений повышающих устойчивость организма к укачиванию, прикладное плавание, аэробные упражнения. При разработке программы учитывались: 1) исходный уровень физической подготовленности; 2) специфика будущей профессии.

3.3. Изменение показателей физической подготовленности у учащихся Профессионального лицея №87 за период эксперимента.

После завершения формирующего педагогического эксперимента было проведено повторное исследование уровня физической подготовленности.

Во всех контрольных упражнениях произошли положительные изменения. Прирост результатов контрольных тестов за 30 недель формирующего педагогического эксперимента составляет от 5,3% до 39,2%. В наибольшей степени возросли результаты двух контрольных упражнений – подтягивания на высокой перекладине и 6-минутного бега. Прирост в этих контрольных упражнениях соответственно составляет 39,2% и 27,6%.

У юношей контрольной группы также выявлен достоверный прирост большинства контрольных упражнений.

При этом установлено, что юноши из экспериментальной группы достоверно опережают сверстников из контрольной группы в темпах изменений показателей физической подготовленности.

У юношей из контрольной группы прирост исследуемых показателей физической подготовленности составляет 1,2-12%, что значительно ниже, чем в экспериментальной группе. Лишь в приросте результатов прыжка в длину с места юноши контрольной группы опережают сверстников из экспериментальной группы – в контрольной группе прирост составляет 8,2%, а в экспериментальной группе – 5,3%.

В остальных случаях выявлено значительное опережение в приросте упражнений у юношей экспериментальной группы.

Педагогическое наблюдение за юношами экспериментальной и контрольной групп на 22 неделе педагогического эксперимента (когда учащиеся обоих групп завершали раздел «Плавание») показало, что в этих группах изменилось соотношение количества учащихся, освоивших и не освоивших навыки прикладного плавания.

Из таблицы 3 видно, на сколько изменилась степень освоения отдельных видов упражнений составляющих основу прикладной плавания.

Таблица 3.

Овладение двигательными действиями из раздела «Плавание»

После завершения педагогического эксперимента в экспериментальной группе возросло количество юношей овладевших навыками прикладного плавания (ныряние, плавание в одежде, способы отдыха в воде, переправа вплавь с предметами).

Как видно из таблицы 3 за период исследования изменилось соотношение количества освоенных двигательных действий в экспериментальной и контрольной группах.

В среднем степень освоения двигательных действий из раздела «Плавание» в экспериментальной группе повысилась на 27,8%, а в контрольной группе – лишь на 4,3%.

Вышеизложенные результаты позволяют утверждать об эффективности разработанной программы профессионально-прикладной физической подготовки.

Таким образом, результаты формирующего педагогического эксперимента позволили выявить следующее:

в) в конце педагогического эксперимента юноши из экспериментальной группы стали опережать сверстников из контрольной группы в пяти из шести контрольных упражнений.

Выводы

1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования позволил установить, что а) решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера; б) в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей.

2. Исходное тестирование физической подготовленности показали, что юноши из экспериментальной и контрольной групп имеют одинаковые уровни в пяти контрольных тестах. Лишь в 6-минутном беге юноши из контрольной группы достоверно опережают сверстников из экспериментальной группы. При этом учащиеся обоих групп имеют «низкие» показатели в беге 30 м, челночном беге 3х10, прыжке в длину с места и 6-минутном беге.

3. Нами разработана программа профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, состоящая из 5 разделов: комплекс физических упражнений с направленностью на воспитание координационных и скоростных способностей, комплекс круговой тренировки «Кузнечик» с направленностью на воспитание скоростно-силовых способностей; комплекс физических упражнений повышающих устойчивость организма к укачиванию, прикладное плавание, аэробные упражнения. При разработке программы учитывались: 1) исходный уровень физической подготовленности; 2) специфика будущей профессии

4. Результаты формирующего педагогического эксперимента позволили выявить следующее:

а) прирост показателей физической подготовленности в экспериментальной группе составляет 5,3-39,2%, в контрольной группе – 1,2-12,0%;

б) в экспериментальной группе в среднем на 27,8% возросло количество юношей, освоивших навыки прикладного плавания, в контрольной количество таковых увеличилось на 4,3%;

в) в конце педагогического эксперимента юноши из экспериментальной группы стали опережать сверстников из контрольной группы.