Самые эффективные витамины для волос и ногтей. Витамины Алфавит Косметик. «Пантовигар»: какие витамины пить при выпадении волос

Вследствие любого витаминного и минерального дефицита первое что портиться – это волосы. Они начинают медленно расти, сильно сохнуть и сечься, выпадать. Для силы и здоровья шевелюры недостаточно осуществлять только уход за волосами правильный, по вашему мнению, их необходимо подпитывать изнутри, употребляя витамины для роста волос. Это касается не только биологических добавок и витаминных комплексов, но и правильных продуктов в рационе питания. Когда подход к решению проблемы комплексный, она разрешается гораздо быстрее.

Какие витамины нужны для роста волос

Залог хорошего состояния причёски – здоровые фолликулы. Именно они впитывают необходимые для волос витамины и минералы, обеспечивая каждый волосок крепостью, эластичностью, блеском и придавая им силы для роста в полную силу. Голова эта почва, которая нуждается в регулярной подкормке, чем лучше подкормка, тем здоровее причёска. По этой причине очень важно обеспечивать организм в нужном объёме всеми витаминами для роста волос.

К таковым относятся:

• аскорбиновая кислота (С);
• рибофлавин (В2);
• никотиновая кислота (В6);
• биотин (В7);
• инозит (В8);
• цианокобаламин (В12).

Вышеизложенные витамины для роста и от выпадения полностью решают проблему, делая шевелюру крепче и эластичнее. Их недостаток превращает шевелюру в тусклую солому.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Лучшие витамины для роста волос - топ эффективных

Применять витамины для роста волос нужно, но какие аптечные витамины действительно подходят для укрепления и роста волос? Ведь их так много, в аптеке можно отыскать минимум десяток витаминных комплексов, обещающих улучшить состояние шевелюры. Чаще всего потребитель желает купить недорогие витамины и получить максимум пользы, как ни странно, но на деле не только дорогущие таблетки дают хороший результат, трудно сказать какие препараты самые эффективные. Ниже рассмотрим рейтинг лучших витаминов, которые помогут улучшить рост волос у женщин, какие подойдут для мужчин и для беременных и кормящих женщин.

Хорошие витамины для быстрого роста волос, объединившие в таблетке большое количество аминокислот и полезных веществ. Помогает восполнить недостаток всех веществ и улучшить состояние шевелюры. Пить витамины необходимо курсом месяц-полтора, стоят недорого.

Состав:

• витамины: Е, D3, С, В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12;
• биофлавоноиды;
• пантотеновая кислота;
• экстракт хвоща полевого;
• минералы: селён, бор, цинк, железо, йод, фосфор, кальций, магний.

Компливит Сияние

Если не знаете какие принимать витамины, попробуйте из линейки Компливит, цены на них средние, эффект положительный. Трихологи рекомендуют принимать их весной и зимой, когда есть витаминный дефицит, этого будет достаточно для питания волос и поможет вырастить длинные волосы.

Состав:

• витамины: А, Е, С, F, В 1, 2, 5, 6, 9, 12, РР, Н, D, К, Р;
• минералы: магний, кремний, медь, селён, кальций, цинк, железо;
• экстракт зелёного чая.

Отзывы трихологов о данном препарате исключительно положительные. Таблетки для роста способствуют улучшению состояния шевелюры. Препарат состоит из дневной, которая защищает и восстанавливает волосяной стержень, и ночной, улучшающей регенерирующие процессы, формулы. Продолжительность приёма от месяца до трёх.

Состав дневной:

• витамины: Е, С, В 1, 9;
• минералы: селён, железо, магний;
• бета-каротин.

Состав ночной:

• витамины: D3, В 2, 6, 7, 12;
• минералы: цинк, хром, кремний, кальций;
• цистин;
• D-пантенол;
• парааминобензойная кислота.

Богатый витаминами и минералами комплекс помогающий оживить луковицы и восстановить структуру волос. Рекомендовано принимать при алопеции для роста новых волос, скорейшей регенерации клеток и вывода из организма вредных токсинов.

Состав:

• витамины: В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12, D, С, Е;
• минералы: магний, цинк, цистин, хром, марганец, селён, медь, железо, кремний, йод;
• пантотеновая кислота;
• экстракт репейника;
• экстракт эхинацеи.

Пантовигар

Восстанавливающий структуру стержня волоса изнутри витаминный комплекс, способствующий активному росту. Рекомендован к употреблению женщинам, страдающим от диффузного выпадения волос либо мужчинам в качестве вспомогательного средства при андрогенной алопеции. Цена на витамины достаточно высока, поэтому к их помощи стоит прибегать только в случае серьёзных заболеваний. Курс приёма составляет от трёх месяцев до полугода.

Состав:

• витамины: В 1, 5;
• цистин;
• дрожжи медицинские.

Полезное видео: Анализ витаминных препаратов для роста волос

Замечательные витамины, улучшающие структуру волоса и кожного покрова, делают крепче фолликулы. Курс лечения препаратом – месяц, если эффект мало выражен приём продлевается ещё на месяц. Этот витаминный комплекс не рекомендован для лечения трихологических проблем у детей.

Состав:

• витамины: В 1, 2, 3, 6, А;
• кальций;
• пантотенат.

Иннеов густота волос для мужчин и женщин

Витамины в ампулах разработанные специально для восстановления мужской шевелюры. Эффективно справляются с мужской алопецией, пробуждают спящие луковицы и делая шевелюру гуще. Курс приёма 3–4 месяца.

Состав:

• витамины: С, D, Е;
• цинк;
• омега-3;
• ликопин;
• полифенолы;
• рыбий жир;
• таурин;
• глицерин;
• экстракт томата;
• масло семян смородины чёрной.

Мерц Бьюти

Витаминный комплекс для волос способствующих их активному росту и прекращению высыпания. Рекомендован при гипо- и авитаминозе, недостатке железа.

Состав:

• витамины: С, Е, А, В7;
• минералы: кальций, железо;
• дрожжи;
• L-цистин;
• бета-каротин.

Сочетание полезных элементов продумано так, что все они усваиваются не нейтрализуя друг друга. Препарат включает в себя таблетки трёх разных размеров, каждая со своим составом. Такой витаминный комплекс позволяет улучшить процесс регенерации тканей, улучшает кровообращение и рост волос.

Состав зелёной таблетки:

• витамины: В5 , 9, К, Н, D3;
• минералы: парааминобензойная кислота, кальций, кремний, хром.

Жёлтая таблетка:

• витамины: В2, 6, А, Е, С, РР;
• минералы: селён, магний, йод, цинк, марганец.

Красная таблетка:

• витамины: В 1, 9, С, А;
• минералы: медь, железо, инулин.

Лошадиная сила витамины

Витаминный комплекс позволяющий укрепить волосяные луковицы, улучшить питание фолликулов и улучшить рост.

Состав:

• витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12;
• минералы: медь, цинк, марганец, железо.

Продолжительность приёма – месяц.

Таблетки для восстановления здоровья волос. Позволяют остановить алопецию, улучшить рост и придать объем .

Компоненты:

• таурин;
• окись цинка;
• дрожжи;
• цистин;
• биотин;
• экстракт полевого хвоща.

Курс лечения – 90 дней.

Аурита

Капсулы для восстановления природного блеска волос, улучшения кровообращения и лечения ослабленных волосяных фолликулов. Помогают при интенсивном выпадении и слишком медленном росте волос.

Состав:

• витамины: В 1, 2, 6, Е, А;
• минералы: селён, цинк, кальций.

Курс приёма - месяц, затем необходимо сделать перерыв и повторить.

Репевит

Замечательный стимулятор роста прядей, улучшающий состояние волос и кожного покрова. Растительные компоненты препарата способствуют укреплению волос, останавливают облысение, придают эластичность и блеск.

Состав:

• касторовое;
• экстракты трав: хвоща , мать-и-мачехи , крапивы , красного перца;
• эфирные масла: эвкалипта, чайного дерева, кедра.

Фитовал

Витаминные капсулы профилактического назначения. Предупреждают развитие алопеции, улучшают скорость роста шевелюры благодаря активизации обмена веществ в фолликулах. Витамины помогают восстановить шевелюру после покраски либо химической завивки, также реанимируют после использования горячих укладочных инструментов.

Состав:

• дрожжи;
• минералы: медь, железо, цинк, кальций;
• витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12.

Maxi-Hair неплохой вариант витаминов, помогающий улучшить состояние причёски, ускорить рост прядей.

Состав:

• витамины: В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12, А, С, Е;
• минералы: селён, кальций, цинк, йод, биологически активная сера, медь;
• метионин;
• цистин;
• экстракт хвоща.

Витамины, выпускаемые в разном виде для взрослых и детей: конфеты, шипучие таблетки, сироп, обычные таблетки. Рекомендовано пропивать месячным курсом дважды в год.

Полезные вещества:

• витамины: А, С, Е, В 6, 9, 12;
• коэнзим Q10.

class="eliadunit">

Мягкие жевательные таблетки помогающие при лёгкой и тяжёлой алопеции, медленном росте волос. Е редко подходят для приёма в профилактических целях. Курс лечения полгода.

Состав:

• экстракт проса;
• масло зародышей пшеницы;
• витамины: В 6, 7;
• цистин.

Ревалид

Комплекс восполняющий дефицит минералов и витаминов. Трихологи рекомендуют пропивать при потере волос в результате авитаминоза либо гиповитаминоза, из-за механических повреждений, для восстановления стержня волоса.

Полезные вещества:

• витамины: В 1, 5, 6;
• дрожжи;
• метионин;
• цистин;
• минералы: медь, железо, цинк;
• экстракт ростков пшеницы;
• экстракт проса.

Полезное видео: Отзыв о применении витаминов Ревалид

Витамины Витрум Пренатал Форте и Витрум Пренатал

Два витаминных комплекса для приёма в период беременности и лактации. Оба препарата имеют приблизительно одинаковый набор веществ.

Основной состав:

• витамины: В 1, 2, 6, 9, 12, С, D, Е, А;
• минералы: железо, цинк, кальций;
• в препарате Форте дополнительно присутствуют витамин РР, минералы: медь, селён, марганец, молибден, хром, йод, магний.

Элевит Пронаталь витаминный комплекс для беременных

Очень хороший лекарственный препарат для поддержки баланса беременной и для подготовки к беременности.

Богатый состав:

• витамины: В 1, 2, 5, 6, 9, А, РР, Е, С, Н, D;
• минералы: магний, медь, фосфор, железо, марганец, кальций, цинк.

Интересное видео: Витамины группы B для волос

Продолжительность приёма витаминов

С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.

Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших - добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.

1. Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
2. Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
3. Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
4. Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.

Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:

1. В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
2. Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
3. Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.

Продукты содержащие необходимые витамины

Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.

Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.

Маски для роста волос с витаминами в домашних условиях

Воздействие на волосы извне так же важно, как и изнутри. Помогают справиться с этой задачей маски для роста , приготовленные своими руками в домашних условиях. Народные рецепты просто пестрят всевозможными целебными смесями, в числе которых преобладают маски с маслами, травами и витаминами. Противопоказания к таким смесям распространяются только на аллергию на определённые компоненты, в остальном вреда от них нет, сплошная польза.

Маска с витаминами В6 и В12

Эффект: питает шевелюру, восстанавливает блеск и объем, оздоравливает корни, способствует быстрому загущению и отрастанию волос.

Компоненты:

• 2 желтка;
• 1 ст. корней лопуха;
• 1 ст. л. крапивных листьев;
• 1 ст. л. ромашки цветков;
• по 1 ампуле: витамины В6 , В12;
• 20 мл токоферола;
• 1 ст. кипятка.

Из трав и кореньев делаем настой, запарив их кипятком и настояв 40 минут в термосе. Фильтруем готовый настой через марлю, смешиваем со взбитыми желтками и витаминами. Готовым раствором обмазываем сначала голову, потом длину локонов. Оставляем под душевой шапочкой и утеплённой полотенцем на 50-60 минут.

Маска с витаминами А и Е

Эффект: увлажняет сухие и безжизненные локоны, устраняет зуд и шелушение на голове. Помогает восстановить приемлемые жизненные условия для фолликул.

Ингредиенты:

• по 1 ст. ложка: ретинола, токоферола и сока лимонного;
• 0,5-1 ч. ложка димексида ;
• по 2 ст. ложке масел: репейного и касторового;
• 2 ампулки никотиновой кислоты.

Способ изготовления и нанесения:

Все жидкости смешиваем в однородный раствор, смазываем им всю длину волос, мягко втираем в кожу. Сверху надеваем полиэтиленовый мешочек, полотенце, ходим так 2 часа, тщательно вымываем.

Маска с витаминами и репейным маслом

Эффект: обеспечивает волосам полноценное питание и оздоровление от корней до кончиков.

Компоненты:

• по 5 мл витаминов А, Е, D;
• по 1 ампуле В1 и В6;
• по 20 мл масел: репейного, оливкового и миндального;

Метод изготовления и нанесения:

В масляно-медовую смесь комнатной температуры выливаем масляные растворы витаминов, перемешиваем, тщательно обрабатываем всю голову. Ходим с тёплым колпаком на голове 2 часа, вымываем.

Эффект: превосходно питает каждый локон, восстанавливает волосяной стержень, приводит в порядок микрофлору кожи головы и насыщает её витаминами.

Ингредиенты:

• по 1 ст. ложке витаминов А, Е, В6;
• 0.5 чайной ложки димексида;
• 1 желток.

Способ изготовления и нанесения:

Все ингредиенты комнатной температуры хорошо растираем с желтком, в конце подмешиваем димексид. Полученным составом обрабатываем кожу головы, остаток наносим по всей длине. Держим один час под тёплым колпаком.

Маска с витаминами и мёдом

Эффект: делает волосы эластичными и блестящими, предотвращает появление преждевременной седины, останавливает алопецию, улучшает рост.

Ингредиенты:

• 30 гр. мёда;
• 40 мл алоэ сока;
• яйцо;
• по 1 ампуле В1, В6.

Метод приготовления и применения:

Взбиваем яйцо, подмешиваем жидкий мёд, алоэ и витамины, хорошо вымешиваем, распределяем по прядям и коже головы. Заматываемся тепло на 1,5 часа. Выполаскиваем привычным методом.

Маска с витаминами и алоэ

Эффект: тонизирует кожу головы, улучшает оттенок волос, насыщает блеском, мягкостью, устраняет алопецию, помогает быстро отрастить хорошую длину.

Компоненты:

• 1 ст. л. чёрного крупнолистового чая;
• 250 мл горячей воды;
• 10 мл никотиновой кислоты;
• желток;
• 1 ампула витамина В12.

Как изготовить и использовать:

Завариваем чёрный чай кипятком, и ждем когда отстынет до комнатной температуры, процеживаем. Взбиваем желток, смешиваем его со всеми жидкими компонентами. Полученным раствором тщательно смазываем кожу головы и каждую прядь. Помещаем голову под шапочку для душа и махровое полотенце на 60-80 минут. После смываем прохладной водой с шампунем.

Полезное видео: Как отрастить волосы с никотиновой кислотой?

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

• Негативное воздействие экологических условий;
• Влияние погоды;
• Стресс или усталость;
• Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
• Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

• грейпфруты,
• киви,
• цитрусовые,
• перец болгарский,
• клубнику.

Укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

• печень,
• яйца,
• морковка,
• болгарский перец,
• тыква,
• помидор,
• курага,
• цитрусовые,
• зелень.

Купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

• яйца,
• мясо,
• субпродукты,
• дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

• яйца,
• хлеб,
• овсяные хлопья,
• бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

• крупа,
• хлеб с отрубями,
• сушеные грибы,
• бобовые,
• чеснок,
• капуста,
• сладкий перец,
• картофель,
• спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

• шпинат,
• цитрусовые,
• спаржа,
• клубника,
• дыня,
• яйца,
• печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

– антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

• орехи,
• бобы,
• шиповник,
• растительные масла,
• брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Главный секрет поддержания эффектности и красоты состоит в достаточном употреблении витаминов. Именно недостаток того или иного комплекса органических соединений влияет на состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос.

Незначительная нехватка любого вещества способна внести довольно серьёзные коррективы и отразиться на состоянии внешних покровов тела. Чтобы поддерживать данную природой красоту следует ежедневно получать необходимую долю обширного комплекса веществ.

Перечень витаминов для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

Где искать витамины

Ретинол (А)

Наполнить организм комплексом органических веществ можно регулярным введением в рацион сливок и сливочного масла в дозированном количестве. Также можно насытить организм ценным минералом употреблением блюд из печени рыбы, желтков куриного яйца. А систематический приём капсул с рыбьим жиром окажет пополнение необходимого количества благодаря разработанной дозировке.

Токоферолы (Е)

Большое содержание отмечено в овощах и фруктах:

• растительном масле;
• брокколи;
• облепихе;
• брюссельской капусте;
• семенах подсолнечника;
• ягодах шиповника;
• черешне;
• семенах яблока и груши;
• овощных листьях.

Также отмечено содержание микроэлементов в орехах:

• арахисе;
• миндале.

В других продуктах:

• рябине;
• яйцах;
• говяжьей печени;
• злаках и бобах.

Кальциферол (D)

Ценный микроэлемент с лихвой содержат:

• сельдь;
• лосось;
• сардина;
• тунец;
• молоко и производные продукта.

Тиамин (В1)

Богат химический состав мясных продуктов:

• печени;
• сердца.

Производных растительного происхождения:

• отрубей;
• гороха;
• хлеба;
• круп;
• грецких орехов, арахиса.

Других продуктов:

• дрожжей (сухих);
• желтка;
• молока.

Рибофлавин (В2)

В химический состав некоторых продуктов входит нужный и важный минерал, регулярное употребление которого вносит неоценимый вклад в жизнедеятельность отдельных функций и организма в целом. Пополнять баланс поможет введение в рацион блюд, приготовленных из молочных продуктов, яиц, сыров, шпината и брокколи. Также рекомендуются рыба и мясо нежирных сортов, почки, печень.

Никотиновая кислота (В3)

Пополнить запас ценными микроэлементами поможет регулярное употребление простых и доступных продуктов. Например: печени, сердца, почек, яиц. Не менее полезными будут , семена подсолнечника, орехи разных сортов.

Пиридоксин (В6)

Микроэлементом богаты составы многих доступных продуктов. Витамин играет в жизнеспособности человека одну из основных ролей, поэтому крайне важно насыщать им организм. Достаточно ежедневно включать блюда в меню из яиц, капусты, моркови и говядины. Не менее полезными будут молоко, дыня, перец (зелёного сорта). Из мясных продуктов подойдут сердце, печень и почки.

Кобаламин, цианокобаламин (В12)

В большом количестве микроэлемент находится в почках, печени и сердце. Также рекомендуется использовать при приготовлении блюд мясо птицы, крабы, сардину, лосось.

Аскорбиновую кислоту можно найти в шиповнике, чёрной смородине, перце (красного сорта), облепихе, зелени, фруктах.
(Н)

Говяжья печень и желток содержат рекордное количество микроэлемента. Достаточно периодически включать в меню эти продукты. То же касается и молока, орехов, фруктов.

Рутин (Р)

Пополнить организм ценным веществом поможет систематическое употребление гречки, геркулеса и пшена. Не менее полезными будут фасоль, горох и рис.

Обзор лучших витаминных комплексов

«Виташарм» – популярное средство, содержащее вещества категорий РР, А, В, магний, кальций и воск пчелиный. Столь богатый состав даёт возможность бороться с разнообразными патологиями кожного покрова, противостоять аномальному выпадению волосяного покрова и укрепить ногтевые пластины.

Нельзя принимать препарат беременным, детям и людям, страдающим желчнокаменным заболеванием. Средняя стоимость ёмкости составляет 450-600 рублей. Употреблять рекомендуется на протяжении нескольких месяцев с небольшими перерывами.

Алерана – средство российского производства, набирающее всё большую популярность. Прекрасно помогает восстановить структуру волос, ускорить рост луковиц волосяного покрова. Комплекс предназначен для ночного и дневного действия. Это является главным секретом успеха препарата. Формула дневного действия наполнена огромным количеством минералов и способствует быстрому восстановлению волос.

Формула ночного действия включает в состав витамины категории В, много кальция и кремния. Ночная восстановительная работа направлена на , ускорение роста луковиц волос и придания мягкости, нежности коже. Средняя стоимость препарата находится в диапазоне 300-450 рублей.

«Ревалид» – способствует улучшению внешнего вида, коррекции структуры волосяного покрова, укреплению ногтевой пластины. Состоит из большого количества микроэлементов, дрожжей, экстрактов проса и овса, витаминов категории В. Препарат чудесно справляется с задачей укрепления волос. Средняя стоимость средства 380-450 рублей.

Фитовал – оказывает борьбу с выпадением волос, а также применяется в качестве профилактического средства, связанного с проблемами кожного покрова. Замечено, что приём препарата позволяет быстро укрепить волосы и ногтевые пластины, придать коже здоровый блеск и сияние.

Состоит комплекс из витамин категории В, множества микроэлементов и добавок. Употребляя по 1 капсуле ежедневно можно увидеть первые результаты уже через 5-7 дней. Средняя стоимость витаминного комплекса находится в диапазоне 220-300 рублей.

Организм женщины претерпевает колебания обуславливающие дефицит минеральных веществ и витаминов, не только в силу возрастных изменений, но и ввиду протекания физиологических циклов. Серьезное снижение концентрации биологически активных веществ (БАВ) может наблюдаться в организме матери во время внутриутробного вынашивания плода и в процессе родов.

Это состояние может проявляться в ухудшении состояния кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

В течение внутриутробного развития происходит извлечение из организма матери необходимых для развития плода веществ, в результате чего наблюдается витаминное истощение донора. Дефицит БАВ может провоцировать дисфункцию целых органов и систем, поэтому при первых признаках авитаминоза, терапевт рекомендует женщине принимать витамины для волос и ногтей и кожи.

Признаки недостатка в организме отдельных групп витаминов

Определить какие витамины необходимо употреблять для укрепления кожи волос и ускорения роста ногтей можно по результатам соответствующего обследования или ориентируясь на приведенную ниже классификацию:

После определения недостающего в организме компонента, ориентируясь на инструкцию по применению, женщина может добавлять в средства по уходу за волосами, или бальзамы мази, или крема по уходу за волосами или кожей требуемое количество БАВ определенного вида.

Правила употребления витаминных комплексов

Помимо того, что витамины, вступая во взаимодействие, могут усиливать, ослаблять друг друга или иметь нейтральную реакцию, существует ряд требований, касающихся их сочетания при получении поливитаминов, используемых для достижения наибольшей эффективности медикамента. К числу таких рекомендаций, косметологи относят:

• Приобретение изделия, в составе которого помимо недостающих организму БАВ содержатся полезные микроэлементы, например кремний, магний, цинк или кальций.
• Необходимость систематического пополнения организма витаминами группы В, поскольку учитывая их неспособность к аккумуляции, недостаток этих веществ проявит себя в ухудшении состояния волос, кожи и ногтей через малый промежуток времени.
• Исключение употребления БАВ, имеющих в составе большое количество красителей, дополнительных компонентов и ароматизаторов, поскольку наличие таких веществ в составе препарата с высокой вероятностью может провоцировать появление аллергических реакций.
• Необходимость получения квалифицированной медицинской консультации, поскольку самостоятельный выбор лекарственного средства для омоложения кожи, стимуляции роста волос и ногтей, основываясь на оценке рейтинга препаратов, не всегда гарантирует соответствующее качество изделия. Кроме этого следует учитывать, что дозировки добавок отличаются в зависимости от формы, в которой выпускается препарат, а превышение суточных норм компонентов может вызывать эффект обратный желаемому.
• Для достижения желаемого результата, женские витамины необходимо употреблять в первой половине дня совместно с приемом пищи. Исключение составляют БАВ, относящиеся к группе В, которые, поскольку они обладают седативным эффектом, лучше принимать перед сном.
• При использовании комплексных препаратов для разглаживания складок кожи, провоцирования роста волос и получения красивых ногтей, рекомендуется проходить полный курс, поскольку несистемный прием медикаментов вряд ли обеспечит наступление ожидаемого эффекта.

Оптимальную продолжительность курса приема поливитаминного комплекса определяет терапевт, учитывая возраст и физиологические особенности организма пациентки.

Обзор лучших препаратов

Несмотря на огромное множество наименований и производителей БАВ, выбор лучших витаминов для обеспечения комплексного эффекта при минимальной цене и отсутствии побочных эффектов представляет собой практически неразрешимую задачу. Поэтому выделим среди лекарственных препаратов, медикаменты, обеспечивающие наилучший эффект для кожи, волос и ногтей, а также группу недорогих витаминных комплексов.

Бюджетные варианты

В этой группе описаны недорогие и эффективные лекарственные средства, выпускаемые преимущественно отечественными фармацевтическими компаниями:

Выбирая бюджетный вариант, женщина осознанно ограничивает терапевтический диапазон витаминных добавок, поскольку имея высокую эффективность, ни одна из них не обеспечивает одновременного улучшения состояния ногтей, ускорения роста волос и их упрочнения фолликулов в кожных покровах головы.

Эффективные БАВ для кожи головы, волос и ногтей

• Немецкий Доппельгерц Актив представляет собой сбалансированную смесь компонентов растительного происхождения, биотина, БАВ В5, В6 и цинка. Курс приема препарата для восстановления здоровой кожи составляет 60 дней. В течение этого периода при употреблении 1 капсулы во время приема пищи можно добиться ускорения восстановления локонов, увеличения скорости роста прядей, улучшения процессов метаболизма. Стоимость лекарственного средства колеблется в диапазоне 470-520 руб за упаковку из 30 капсул.
• Тройной эффект для выравнивания тона кожи, восстановления волос и укрепления ногтей оказывает и препарат английского производства Перфектил плюс. В его состав входит фолиевая и аскорбиновая кислоты, экстракты эхинацеи и лопуха, биотин, железо, кремний и йод. Согласно отзывам, оставленных женщинами о БАВ, удачное сочетание компонентов обеспечивают видимый эффект уже через несколько недель приема медикамента. Лекарственное средство реализуется в упаковках, каждая из которых содержит 30 капсул, стоимость колеблется в диапазоне 650-750 руб. К преимуществам Перфектила Плюс, помимо перечисленных выше эффектов пациентки относят тот факт, что 1 упаковки хватает для прохождения курса терапии при употреблении в рекомендуемой инструкцией дозировке по 1 таблетке в течение дня.
  
• Фемикод содержит биотин, предотвращающий алопецию, обеспечивающий активизацию роста волос и увеличение прочности ногтей, кремний и БАВ группы В. Помимо этого в состав медикамента входит полевой хвощ, обеспечивающий восстановление клеток, имеющее значение для кожи лица. Фемикод выпускается в виде упаковок, содержащих 60 капсул, стоимость БАД составляет 900-950 руб/уп. Рекомендуемая дозировка предусматривает употребление по 2 капсулы в день в течение месяца во время лечения и по 1 шт на протяжении 60 дней при профилактическом курсе приема. Лекарственное средство применяется для возвращения волосам красоты, силы и блеска, остановки выпадения прядей, увеличения прочности и улучшения внешнего вида пластин.
• Немецкий препарат Мерц Бьюти применяется для роста ногтей и обеспечивает комплексное действие за счет содержания биотина, устраняющего их хрупкость, стимуляции роста локонов при помощи бета-каротина и поступление необходимых для кожи аминокислот за счет входящего в состав экстракта дрожжей. Мерц Бьюти выпускается в виде драже, расфасованных во флаконы по 60 шт, цена упаковки БАД колеблется от 750 до 800 руб. Терапевты утверждают, что одной пачки достаточно для прохождения полного курса, поскольку рекомендуемая дозировка медикамента составляет 2 драже/день.
• Выпускаемый в США Витрум Бьюти содержит витамины группы В, К, А, Е, D и микроэлементы, среди которых следует выделить магний, железо и селен. Имея среднюю стоимость 1000-1100 руб, вещества, входящие в состав медикамента обеспечивают выработку основного белка, отвечающего за рост волос–кератина и компонента, обеспечивающего омоложение кожных покровов–коллагена.
  
• Ледис формула, производства США обеспечивает возвращение упругости кожи и поступление необходимых питательных веществ, нейтрализует негативные эффекты, полученные при неправильном использовании косметики. В состав препарата входят витамины В12, А, Е, В6, D3, С, РР, В2, В7, В1, а также такие микроэлементы и растения, как марганец, фосфор, селен, холин, магний, йод, рибонуклеиновая кислота, лопух и хвощ. Рекомендуемая дозировка препарата предусматривает употребление по 1 таблетке 3 раза на протяжении дня, при этом продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Стоимость упаковки Ледис формулы, в состав которой входит 60 таблеток составляет 1050-1150 руб. Прием лекарственного средства противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов состава, женщинам во время беременности и при вскармливании грудью. По утверждению американских фармацевтов Ледис формула обладает лучшими показателями биодоступности компонентов, обеспечиваемых благодаря органичному сочетанию жирорастворимых и водорастворимых БАВ с микроэлементами, имеющими растительное происхождение.

Современная фармацевтика и косметология предоставляют широкий выбор БАВ для омоложения кожи, укрепления волос и получения прочных длинных ногтей. Витамины для женщин выпускаются как в виде отдельных препаратов, так и в составе комплексных добавок.

По описанным симптомам или результатам медицинского обследования, женщина может определить, каких именно витаминов недостает организму. Для пополнения запасов БАВ, используются капсулы, содержащие недостающие компоненты. Другим источником, позволяющим избавиться от дефицита необходимых веществ, является корректирование рациона питания с включением в него продуктов, содержащих необходимую группу БАВ.

Еще одним вариантом является прохождение курса приема витаминно-минерального комплекса, однако употреблять такие препараты рекомендуется после предварительного согласования с лечащим терапевтом. Отдельную категорию лиц, имеющих дефицит витаминов, представляют девушки-подростки в пубертатный период. Обычно в зависимости от особенностей индивидуального развития и типа кожи врач подбирает для них специальные комплексные препараты, обеспечивающие поступление необходимых веществ и микроэлементов.

Девушки в любом возрасте хотят иметь здоровые волосы и ногти. Именно по этой причине для решения каких-либо проблем девушки пытаются найти лучшие витамины. Какие витамины нужны для роста, укрепления волос и ногтей, а также для питания кожи головы?

Углубляясь в физиологию человека, мы поймем, что ногти и волосы состоят из эластичного кератина. Именно поэтому для ногтей и волос нужны одни и те же витамины.

В специализированных клиниках врачи ставят диагноз «авитаминоз» после тщательного изучения внешнего вида ногтей и волос. А какие изменения за что отвечают?

• Ломкость ногтевой пластины, а также локонов свидетельствует о нехватке в организме кальция;
• Образование на ногтевой пластине белых пятен свидетельствует о сбоях в организме;
• Тусклость локонов, образование перхоти на коже головы говорит о недостатке витаминов В.

Недостаток витаминов сказывается, прежде всего, на локонах и ногтевых пластинах. Именно поэтому крайне важно следить за продуктами, потребляемыми в пищу, т.к. в них должен содержаться весь необходимый объем витаминов.

Если в организме не хватает микроэлементов, то их следует восполнить, принимая специальные витамины, предназначенные для роста волос и укрепления ногтей, а также для питания кожи головы.

Необходимые микроэлементы

Какие элементы необходимы для нормального роста шевелюры, а также укрепления ноготков?

К проблемам, связанными с плохим ростом прядей, а также ломкостью ноготков, как правило, приводит нехватка витамина А в организме. В день человек должен употреблять витамин А в объеме 1 мг. Безусловно, данную дозу следует получать ежедневно из продуктов, богатых этим элементом. Особенно полезна свиная, а также говяжья печень. Ее следует съедать в день не менее 100 гр.

Однако не только локоны и ноготки нуждаются в дополнительном питании, но и кожа головы. Именно поэтому организм нуждается в элементе Е . Питая кожу головы, он способствует восстановлению кровообращения и предотвращению ломкости ноготочков. Результат от приема витаминов будет виден не сразу, поэтому придется запастись терпением и следить за тем, чтобы в организме всегда присутствовала необходимая суточная дозировка элементов. Суточная дозировка составляет 10 мг. Этот витамин содержится в сливочном, а также в растительном маслах.

Если в организме не хватает элементов группы С , то это, прежде всего, отражается на ногтях, которые начинают слоиться. Локоны также страдают: они попросту выпадают. Витамины группы С участвуют в кровообращении и укрепляют фолликулы. Суточная доза витамина должна составлять 90 мг. Они содержатся в перце, грибах, апельсинах, шиповнике, а также капусте.