Массаж при гипертонии показания и противопоказания. Полезный массаж для снижения давления при гипертонии. Повышение артериального давления с помощью водных процедур

Массаж при гипертонии позволяет нормализовать АД, однако применение данной процедуры допустимо не всем. Перед началом проведения процедуры следует разобраться, в каких случаях это полезно, а в каких навредит.

Как мануальная терапия влияет на АД

Регуляция артериального давления находится под контролем сосудодвигательного центра продолговатого мозга, принимая импульсы с периферических нервов, организм реагирует расширением или снижением кровяного давления. Важно знать, какие точки следует расслабить, а какие привести в тонус для достижения снижения давления.

Для снижения давления хорошо применять акупрессуру. Воздействие на определенные точки позволяет понизить артериальное давление благодаря расслаблению тонуса сосудосуживающего центра.

Хороший эффект показывает и расслабляющая техника, успокаивающая нервную систему, что способствует восстановлению артериального давления при гипертензии эмоционального генеза (при стрессах).

Мануальная терапия не только борется с показателями АД, грамотный подбор техник позволяет уменьшить головные боли, устранить тошноту и головокружение, снизить частоту мелькания мушек перед глазами, шум в ушах и другие неприятные симптомы, сопровождающие повышенное давление.

Противопоказания

Не выполняется в случае значительного повышения давления (перед каждой процедурой необходимо его измерять), при гипертермии, диспепсических нарушениях, психических изменениях, поражении кожных покровов в области воздействия. Процедура откладывается до устранения перечисленных симптомов.

Абсолютными противопоказаниями будут:

• гипертонический криз;
• гипертензия 3 стадии;
• болезни крови;
• онкологические процессы;
• венерические заболевания;
• туберкулез в активной фазе;
• любое сопутствующее заболевание в фазу декомпенсации.

Важно. Если противопоказания не выявлены, но при массаже или после него наблюдается ухудшение, процедуры следует отменить.

Точечное воздействие

Точечный массаж при гипертонии признан наиболее эффективной техникой понижения давления и устранения головной боли. Процедура проста в исполнении, но необходимо знать точки воздействия. Акупунктура заключается в воздействии на биологически активные точки продавливанием или массированием легкими круговыми движениями.

Точки, на которые следует оказать воздействие при гипертонии для достижения эффекта снижения давления:

1. Точка располагается на задней поверхности шеи на 2 см от границы роста волос. Массировать плавными круговыми движениями с легкими надавливаниями. Выполнять 3-5 минут.
2. Вторая точка симметричная, располагается на вершине плечевого сустава. Воздействовать рекомендуется одновременно на обе точки, что делает эту точку недосягаемой для самомассажа, но при выполнении процедуры опытным массажистом или помощником дома вполне пригодна для лечения гипертензии.
3. Бурлящий поток. Парная точка, расположенная на внутренней стороне икр. Найти ее просто: поставить ногу на пол, ровно посередине стопы поднимаемся вверх на 10 см от пятки. Массировать следует одномоментно на обеих ногах от 3 до 5 минут.
4. На руках и стопах расположено множество биологически активных точек. Для достижения гипотензивного эффекта можно просто растереть кисти и стопы по очереди. Начинается движение от пальцев и к крупным суставам. Заканчивается массаж поглаживающими, успокаивающими движениями.

Важно. Применение массажных техник в лечении гипертонии не может заменить приема лекарственных средств. Использовать точечный массаж необходимо несколько раз в день.

Продолжительность курса составляет от 10 до 30 сеансов, лучше проводить массажи до стабилизации давления.

При головных болях спастического характера и повышении артериального давления хорошо помогает массаж шеи. Процедура проводится в положении сидя. Если массаж делает массажист, то больной занимает положение с упором на кушетку (стол или стул). На кушетку положить руки, сомкнутые в замок и упереться лбом. Такое положение позволяет мышцам шеи максимально расслабиться. При самостоятельном проведении массажа занимаем положение сидя с ровной спиной.

Систематический массаж шеи позволяет предотвратить осложнения гипертензии на головной мозг (ишемия, транзиторные атаки), понизить артериальное давление. Необходимо проводить поглаживание шеи с захватом затылочных бугров. Массаж можно выполнять по специальному расслабляющему крему или маслу, содержащему в составе мяту и лаванду, что усилит эффект от процедуры.

Классический

При лечении гипертонии терапевт чаще всего назначает массаж шейно-воротниковой зоны. Лучше всего обратиться к профессионалу, однако можно и выполнять близким людям, пройдя небольшое обучение у массажиста или ориентируясь на видео-уроки.

Важно. Массаж при повышенном давлении не должен превышать 7-15 минут. Пациент должен быть расслаблен и не испытывать неприятных ощущений.

Все движения плавные, спокойные, средней силы давления, выполняются по направлению сверху вниз. Из техник используется растирание, разминание и поглаживание. Завершается сеанс успокаивающим поглаживанием.

Массаж при гипертонии – это хорошее вспомогательное средство в борьбе с высоким АД. Его осуществление требует внимательного отношения к состоянию больного и включает щадящие методики. Наиболее эффективно помогает расслабляющий массаж при гипертонии, возникшей на фоне стресса. Гипертонический криз и гипертензия 3 стадии являются прямым противопоказанием к мануальной терапии.

Гипертония (артериальная гипертензия) — заболевание, при котором происходит систематическое повышение артериального давления. Это самое распространённое заболевание сердца и сосудов. Более 50% пожилых людей страдают гипертонией. Верхней границей нормы артериального давления считаются показания 140/90 мм рт.ст. Среди методов лечения гипертонии можно отметить массаж. Массаж при гипертонии — набирающий популярность способ избавления от повышенного давления. Но нужно знать, можно ли делать массаж при повышенном давлении и какие есть противопоказания для его проведения.

Влияние массажных процедур на давление

Есть несколько техник, применяемых для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепторы, отвечающие за уровень артериального давления человека, находятся в гипоталамусе и заднем отделе головного мозга. Они получают импульсы от сосудов об их состоянии. Смысл массажа при гипертензии состоит в том, чтобы успокаивающе воздействовать на эти рецепторы.

Проведение сеансов массажа при высоком давлении направлено на то, чтобы нормализовать эмоциональный фон пациента, убрать специфические симптомы гипертонии (шум в ушах, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, чёрные мушки перед глазами), снять спазм сосудов и насытить мозг кислородом.

Внимание! Проводить процедуру при гипертонии должен только специально обученный медицинский работник!

Массаж при низком давлении (гипотонии) имеет другую специфику. Он нужен, чтобы привести в тонус кровеносные сосуды. Благодаря процедуре ускоряется процесс обмена веществ, улучшается движение лимфы и крови по организму. Массаж при гипотонии поможет избавиться от головной боли и нормализует давление.

Показания к процедурам

Показанием для проведения массажа при гипертонической болезни является гипертензия 1 или 2 степени. От того, какой степенью заболевания страдает пациент, зависит выбор техники массажа.

Степени заболевания:

• на первой стадии заболевания повышение давления случается не систематически, а на фоне стрессов или смене климата;
• вторая стадия заболевания характеризуется стойким повышением давления;
• третья стадия сопровождается сопутствующими заболеваниями — атеросклероз сосудов, ишемия сердца, тахикардия, нарушение мозговой деятельности, заболевания почек.

Также показанием для проведения процедуры называют наследственный фактор. Если в семье есть родственники, страдающие гипертонией, после 45 лет рекомендуется профилактический массаж для улучшения работы сосудов и снижения риска развития заболевания.

Виды и техники массажа

Есть несколько видов массажа, используемых для снижения артериального давления и для лечения гипертонии. Основными принципами подготовки к сеансу является запрет на пищу в течение 2 часов до лечения и отказ от курения.

Техника выполнения точечного массажа при гипертензии

Как понизить давление точечным массажем хорошо знают остеопаты и мануальные терапевты. Каждый специалист может использовать свою проверенную методику. Акупрессура — лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на определённые точки. При выполнении точечного массажа доктор воздействует на две точки. Одна точка расположена на макушке, вторая — в нижней части головы рядом с шеей. Такая техника подразумевает надавливания на точки и лёгкое растирание. Сеанс акупрессуры помогает нормализовать тонус сосудов.

Существует другая техника, при которой задействованы несколько точек:

• первая точка находится немного ниже задней части колена;
• второй точкой массажист выберет лицевую сторону колена, чуть ниже чашечки;
• третьим этапом станет массирование верхней части стопы;
• далее врач воздействует на определённые точки в районе лодыжки;
• пятой станет точка, расположенная на мышцах шеи;
• шестой точкой является теменная часть головы;
• на заключительном этапе доктор помассирует точку за ухом.

Такой массаж выполняется круговыми движениями. Каждой точке специалист должен уделить не менее 3 минут времени. Пациенту рекомендуется следить за дыханием и быть максимально расслабленным. После сеанса нельзя совершать резких движений. Идеальным будет, если пациент полежит некоторое время после процедуры.

Важно! Несоблюдение правильной техники массажа может спровоцировать повышение давления и ухудшение состояния пациента.

Массаж головы и воротниковой зоны

Массаж головы проходит в 2 этапа. Сначала пациент укладывается на живот. Массажист лёгкими движениями проводит поглаживания головы от шеи и выше, а также к вискам и ушам больного. Движения должны быть лёгкими и не доставлять неприятных ощущений. Затем пациент переворачивается на спину, под голову нужно что-либо подложить. Специалист начинает массажировать лоб, от центра к вискам и обратно. Массаж шеи вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится помощь близких. Больной садится, а помощник массажирует воротниковую зону, поглаживая, разминая и растирая мышцы шеи.

Важно! Если давление поднимается систематически, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Техника самомассажа

Самомассаж — хорошее средство для снижения давления в домашних условиях. Он может быть эффективен, когда нет возможности выпить лекарство, или оно не оказало должного действия. Есть техника массажа, корни которой идут от нетрадиционной китайской медицины. Процедура предполагает задействование трёх точек на лице пациента. Первые две точки — это точка ниже мочки уха и чуть выше ключицы. Нужно совершать поглаживающие движения по линии, соединяющей эти точки. Третья точка расположена параллельно мочке уха на расстоянии 1 см. От неё рекомендовано совершать легкие движения к носу.

Существует ещё одна методика народной медицины. Врачи-остеопаты рекомендуют несколько точек для снижения артериального давления. Две из них находятся на запястье руки, третья — в середине ладони. Еще две точки располагаются на верхней части стопы, у основания второго пальца и мизинца. Чтобы определить, какие точки массировать, нужно найти те, которые наиболее болезненны при нажатии на них. Именно их следует подвергать воздействию — надавливать в течение короткого отрезка времени.

Для профилактики повышенного давления врач может посоветовать следующую схему процедуры:

• начинать сеанс нужно с мышц ягодиц, это улучшит кровоснабжение в нижней части тела;
• затем растирать нужно спину, от поясницы и выше;
• далее мягкими движениями нужно делать поглаживания живота по часовой стрелке;
• следующим этапом станет массаж шеи, нацеленный на улучшение циркуляции крови и питание мозга кислородом. Движения должны быть мягкими, чтобы не спровоцировать спазм сосудов;
• последний этап — голова. Лёгкими движениями и незаметными надавливаниями массируется затылок.

Такие действия нужно выполнять регулярно, желательно по утрам.

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание — распространённый и эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Эта лечебная китайская методика признана традиционной медициной. Как действует иглорефлексотерапия при гипертензии:

• повышается чувствительность нервных окончаний;
• иголки способствуют поглощению боли;
• активизируется работа внутренних органов;
• улучшается кровообращение;
• происходит выработка эндорфинов (они уменьшают боль и улучшают психоэмоциональное состояние человека);
• улучшается состояние сосудов и общее состояние пациента.

Внимание! Проводить сеанс иглорефлексотерапии имеет право только квалифицированный специалист. Хорошо, если доктор предоставит диплом невролога или мануального терапевта.

Общеукрепляющий массаж

Классический общеукрепляющий массаж наиболее популярен для снижения артериального давления. Он обладает успокаивающим эффектом, снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение. Начинать процедуру следует с нижней части тела (ягодицы или пояснично-крестцовый отдел).

Области шеи уделяется повышенное внимание. Пациенты замечают улучшение общего состояния, давление нормализуется. Общий массаж рекомендован даже в целях профилактики.

Противопоказания

Массаж при гипертонии делать можно не всем и не всегда. Категорически запрещена процедура при следующих состояниях:

• гипертонический криз и гипертония 3 степени;
• пороки и патологии сердца и сосудов;
• некоторые показатели крови (например плохая свёртываемость);
• онкология;
• некоторые инфекционные заболевания (туберкулез, заболевания, передающиеся половым путём).

Относительные противопоказания:

• высыпания на коже инфекционного или аллергического происхождения;
• проблемы с кишечником;
• повышенная температура тела;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• психические расстройства.

Важно! Перед началом курса массажа необходима консультация врача-кардиолога.

Если после массажа у пациента поднялось давление, появилась головная боль, придется отказаться от такого вида лечения. Причиной повышения давления может стать неверная техника проведения процедуры. Неквалифицированный массажист может переусердствовать с силой давления, и эффект от массажа будет обратный.

Движения массажиста при лечении гипертонии расслабляющие, не причиняющие неприятных ощущений. Надавливания должны быть умеренной силы, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного.

Массаж при гипотонии имеет тот же список противопоказаний. К тому же процедура запрещена при ухудшении состояния гипотоника: снижение температуры тела, бледность, потливость ладоней, обморок и иные вегетативные расстройства. Массаж при гипертонии — эффективное и доступное средство, которое облегчит общее состояние и предотвратит развитие заболевания.

Гипертония – это наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы человека с постоянным повышением давления выше 139/89 мм рт. ст. Им страдает треть взрослого населения, а с увеличением возраста процент увеличивается. Если поставлен диагноз «гипертоническая болезнь», человек должен кардинально изменить свой образ жизни и питание, начать медикаментозное лечение. Помимо этого, возникает вопрос: «необходим ли массаж при гипертонии, сможет ли он облегчить сложившееся состояние?».

Как делать массаж при гипертонии

Можно ли проводить массаж при гипертонической болезни?

Показание массажа при гипертонии практически всегда является обязательным в комплексе с приемом лечебных препаратов. Благодаря массажу улучшается работа сердечной мышцы человека, расширяются сосуды, что приводит к снижению артериального давления, устраняются застойные явления в системе кровообращения.

Как влияет массаж на артериальное давление

Массаж для гипертоников назначается лечащим врачом и отличается по интенсивности и комплексу процедур от массажа здорового человека. Все манипуляции должны быть направлены на нормализацию кровообращения и стабилизацию артериального давления (АД).

Гипертония – это системное заболевание, в котором задействовано много органов и систем организма. Это хроническая патология с высокой степенью риска тяжелых последствий. Важно подобрать комплекс препаратов и упражнений, которые позволят снизить артериальное давление не только кратковременно, но и на продолжительный период. Массаж как раз и помогает добиться такого эффекта.

Во время массажных процедур кровь, проходящая по венам и артериям, расширяет периферические сосуды, улучшает работу сердца, позволяет избежать застойных процессов и образования тромбов. При стабилизации кровотока стенки сосудов расслабляются, что приводит к уменьшению напряжения в сосудах и снижению артериального давления.

Как массаж поможет при высоком АД

В периоды повышения давления не рекомендуется проводить комплексные манипуляции. Лучший массаж при гипертонии – точечный. С его помощью происходит воздействие на определенные точки, что позволяет быстро снизить уровень АД. Точечный массаж – это скорая помощь для организма, он дает быстрый, но непродолжительный эффект. В экстренных случаях больной всегда может сам себе помочь.

Всегда ли можно делать массаж при гипертонии, какие противопоказания?

Процедуры массажа практически всегда назначаются пациентам с гипертонической болезнью.

В исключительных случаях массаж противопоказан :

• во время гипертонического криза;
• при третьей фазе гипертонической болезни, когда начались необратимые изменения в сосудах и органах;
• при вирусных или бактериальных заболеваниях в острой фазе;
• при повышенной температуре тела;
• в случае онкологического заболевания;
• при кожных воспалениях или заболеваниях.

Терапевт, назначающий массаж для лечения гипертонии, должен знать об общем состоянии пациента, чтобы манипуляции не нанесли вреда организму.

Наиболее распространенные виды массажа

Массаж от гипертонии, как правило, выполняется в двух техниках :

1. Точечный массаж.

При классическом массаже сначала проводятся расслабляющие манипуляции. Только после полного расслабления мышц можно начинать применять сложные техники, способствующие улучшению кровообращения. Это должен делать специалист, имеющий медицинское образование и понимающий роль процедур для пациента с гипертонией.

Технике точечного массажа можно обучиться самостоятельно и выполнять его для облегчения болезненного состояния.

Классическая техника массажа

После расслабления мышц классический массаж проводится в несколько этапов :

1. Поглаживание спины по линии позвоночника, шейной и затылочной части. Движения направлены снизу вверх для лучшего кровоснабжения верхней части туловища и головы.
2. Выжимания лопаточной части спины.
3. Разминания подушечками пальцев мышц спины, расположенных вдоль позвоночника.

Время процедуры должно составлять около двадцати минут. Этого достаточно для расслабления сосудов и нормализации кровотока.

Точечный массаж при гипертонической болезни

Точечный массаж подразумевает воздействие на определенные точки при гипертонии. Стимуляция этих областей организма дает сигнал в головной мозг для расслабления сосудов и снижения давления. Правильно проведенная техника точечного массажа дает быстрый эффект. Поэтому для гипертоника важно безошибочно находить эти точки и уметь точно на них воздействовать.

Наиболее чувствительные точки при гипертонии :

• точка в заушном углублении на углу нижней челюсти;
• верхняя точка, где ушная раковина пересекается со средней линией головы;
• точки на краю коленных суставов;
• точка, расположенная на четыре пальца вверх от внутренней части выступа щиколотки;
• точки, расположенные на четыре пальца вниз от коленного сустава.

Существует еще множество точек на теле, воздействие на которые помогает при гипертонии. О них можно узнать у массажиста, и массировать их самостоятельно.

Акупунктура при гипертонии и точки воздействия

Гипертоники, наряду с традиционными методами, часто ищут возможность лечения без использования лекарственных препаратов. К нетрадиционным способам относится иглоукалывание, имеющее большую популярность в азиатских странах. Оно предусматривает воздействие на акупунктурные точки при гипертонии. Во время процедуры иглоукалывания происходит сильнейшее раздражение именно тех точек на теле, которые отвечают за кровообращение и артериальное давление. Импульс от точки воздействия до мозга в этом случае происходит быстрее, чем при точечном массаже.

Хоть этот метод и довольно эффективен для нормализации артериального давления, врачами не рекомендуется использовать в качестве замещающей терапии, а только совместно с применением лекарственных препаратов.

Для того чтобы массаж принес пользу и не навредил, следует соблюдать определенные правила подготовки к нему :

Перед началом массажа нужно проделать все гигиенические мероприятия. Это позволит чувствовать себя наиболее комфортно во время манипуляций и хорошо расслабить мышцы.

Методика проведения массажа при гипертонии

Для людей с гипертонической болезнью методики массажа более щадящие, чем просто укрепляющие манипуляции.

Они воздействуют на такие основные зоны тела человека :

• воротниковая;
• спинная;
• шейная;
• голова.

Массаж для воротниковой зоны

Этот вид массажа проводится в положении сидя. Движения должны начинаться от ушей и двигаться вниз по шее к надключичной области. Процедура заканчивается массированием лимфатических узлов шеи и надключичной части.

Массаж спины при гипертонии

На этом этапе все манипуляции осуществляются лежа. Ноги должны лежать на подушке или валике и быть приподнятыми над столом под углом 40–45 градусов. Легкие поглаживания мышц вдоль позвоночника должны перейти в выжимание и разминание. Затем осуществляется массаж всей области спины. Массаж спины при гипертонии должен быть недлительным и занимать не более 10 минут.

Массаж шеи при гипертонии

Такой массаж лучше проводить сидя. Степень усилий должна быть намного ниже, чем на других участках тела. Для разогрева применяется поглаживание мышц сверху вниз и наоборот. После разогрева можно делать спиралевидные движения по шейному отделу позвоночника. Особое внимание должно уделяться точкам сопряжения шеи и затылка, а также шеи и спины.

Массаж головы

Наиболее удобное положение для такого массажа – сидячее с опорой затылочной части головы на подголовник. Массаж следует начинать с лобной части и висков, а затем перейти ко всем участкам головы. Особое внимание уделяется участку за ушными раковинами. Движения могут быть точечными, со смещением мягких тканей, линейные и спиральные перемещения.

Самомассаж при гипертонии

Для человека с гипертонической болезнью очень важно овладеть техникой самомассажа. Если нет возможности посещать массажный кабинет, можно помочь себе самостоятельно. Техника самомассажа включает те же этапы, что и массаж у специалиста. Нужно хорошо расслабить мышцы, разогреть их, а затем осуществить выжимания и разминания.

Самостоятельно довольно сложно провести полный спектр манипуляций на спине, шее и затылочной части, но нужно постараться овладеть техникой и максимально эффективно применять ее на себе.

Заключение

Для гипертоников очень важно найти тот комплекс мероприятий, который сможет стабилизировать давление и предотвратить его скачки. Этот комплекс может включать медикаментозное лечение, массаж, иглоукалывание, диету и ряд физических упражнений. Здесь все методы хороши, если поддерживают человека в хорошем психологическом состоянии и помогают победить болезнь.

Проблема повышенного артериального давления знакома многим людям. Заболевание вызывает серьезные осложнения, поэтому необходимо стабилизировать показатели АД как можно раньше. Консервативное лечение широко применяется при гипертонии. Оно заключается не только в приеме лекарственных препаратов, но и в проведении различных лечебных процедур. Одной из них является массаж при гипертонии. Он позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снизить давление и улучшить самочувствие пациента.

Для снижения давления используются как методики профессиональных массажистов, так и самомассаж. Правильно выполненная техника процедуры позволяет снизить показатели артериального давления, устранить болевые симптомы, снизить риск регулярного повышения АД.

При повышении или понижении артериального давления, в сосудистый центр (в продолговатом мозге) поступают импульсы от периферических рецепторов (в области расположения сосудов и на поверхности тела). Во время массажа активность таких импульсов повышается или понижается, что приводит к нормализации показателей АД.

При массаже воздействие осуществляется на кожные нервные окончания, которые отправляют импульсы в сосудистый центр. Таким образом, работа центральной нервной системы стабилизируется, функциональное состояние организма улучшается. Массаж и самомассаж эффективно помогают в устранении симптомов гипертонии.

Основными факторами, которые влияют на повышение давления, являются перенапряжение, стресс и утомляемость. И для снижения возбуждения нервной системы весьма эффективным является успокаивающий массаж.

Техники массажа

Выделяют два основных вида лечебных процедур:

• классическая техника выполнения;
• точечный массаж.

Процедура классического массажа выполняется специалистом. Пациент ложится на живот, и полностью расслабляется. Такой массаж основан на выполнении нескольких приемов.

1. Поглаживания (для верхнего отдела позвоночника, шеи, головы). Движение рук происходит по направлению снизу вверх, прямолинейно или попеременно.
2. Выжимания (для лопаточной области).
3. Разминания (на длинной спинной мышце). Прием выполняется подушечками пальцев.

Массирование происходит по определенным зонам:

• воротниковая зона (массаж лучше осуществлять в сидячем положении), начинается с поглаживания от ушей по шее (до области лопаток), а затем – массирование шейных и надключичных лимфатических узлов;
• паравертебральная зона (прямолинейное растирание двумя или тремя пальцами), начинается с области затылка и заканчивается на углах лопаток;
• надплечная зона - растирание по спиральной траектории от плечевых суставов, переходящее в разминание надплечий щипцеобразным непрерывным движением.

Массаж при гипертонии длится около 15-20 минут. Обычно требуется несколько сеансов для стойкого положительного эффекта. Облегчение состояния пациента наблюдается уже после 5 процедур профессионального массажа.

Точечный массаж при гипертонии становится все более популярным. Улучшения в самочувствии происходит уже после 2-3 процедур. Главной особенностью такой массажной техники является систематическое выполнение, независимо от состояния пациента. Для стойкого положительного эффекта рекомендуется не менее 15-25 сеансов массажа, а при тяжелом течении гипертонии точечный массаж назначается 2 раза в день.

Точечная техника массажа подразумевает надавливание на определенные «болевые точки» у пациента. Симметричные точки массируются одновременно (двумя указательными пальцами), а несимметричные – пальцем одной руки. Перед началом процедуры и после ее окончания, выполняются легкие круговые движения.

Такая техника массажа включает в себя отработку основных точек:

• точка около края коленного сустава;
• точка на расстоянии четырех пальцев ниже от коленной чашечки;
• точка между двумя первыми плюсневыми костями;
• точка между второй и третьей плюсневой костью;
• точка на расстоянии четырех пальцев выше от края внутренней лодыжки;
• точка соприкосновения грудино-ключично-сосцевидной мышцы и затылочного бугра;
• точка пересечения средней линии головы и ушных раковин (в теменной ямке) – несимметричная точка;
• точка в заушной ямке (около угла нижней челюсти).

Первые 6 симметричных точек массируются по 5 минут. Несимметричная и последняя точки массируются только по 3 минуты.

Проведение такого массажа требует некоторых ограничений. Пациент должен быть полностью расслаблен (лучше всего полежать 5-10 минут перед началом сеанса). Также не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до массажа. Все лекарства, прописанные врачом, употребляются также до процедуры.

Точечный массаж можно выполнять и самостоятельно. Самомассаж осуществляется аналогичными вращательными и надавливающими движениями, а также легкими поглаживаниями «болевых точек».

Техника самомассажа

Если нет возможности посещать кабинет массажа, то лечебные процедуры для снижения давления можно проводить и самостоятельно. Обучиться такой технике не сложно, можно обратиться к специалисту, который покажет основные массажные приемы. Самомассаж проводится не только дома, но и в любом подходящем месте. Рекомендуется выполнять его в первой половине дня.

Самомассаж проводится в максимально удобном и расслабленном положении – лежа или стоя. Выполняются поверхностные поглаживания, растирания и разминания. После каждого движения можно прерываться на отдых.

Самомассаж при гипертонии осуществляется по основным зонам:

• массирование спины в сидячем положении при помощи мягких поглаживаний (неинтенсивный темп от поясницы вверх к плечевому поясу);
• массирование ягодичных мышц: правая нога отводится в сторону, опора выполняется на левую ногу, поглаживания по ноге по направлению вверх разогревают мышцы и кожу, затем легкое поколачивание кулаком, которое также сменяется плавными поглаживаниями (процедура повторяется на обе ноги);
• массирование живота (сидя на твердом стуле): круговые движения по часовой стрелке по направлению к пупку.

Массаж головы при гипертонии также часто используется в лечении заболевания. Возможен также и самомассаж головы при повышенном артериальном давлении. Процедуры проводятся различными приемами: поглаживания (по аналогии с гребнем), растирания и мягкие надавливания. Каждое движение выполняется по 2-4 раза, при этом учитывается направление роста волос.

Самомассаж начинается с макушки, и продвигается вниз. Поочередно отрабатываются затылочная, лобная и височная части головы поглаживаниями подушечками пальцев. После этого выполняется растирание в таком же направлении по круговой и зигзагообразной траектории. В окончании процедуры подушечками пальцев по круговому направлению массируются виски.

Противопоказания

При повышенном артериальном давлении массаж может быть противопоказан в следующих случаях:

• гипертонический криз;
• 3 стадия гипертензии (с тяжелыми осложнениями сердечно-сосудистой и дыхательной системы);
• почечная недостаточность;
• воспалительные процессы в организме со значительным повышением температуры тела;
• кровотечения;
• инфекционные и гнойные очаги на кожном покрове;
• тромбоз, лимфаденит;
• заболевания, связанные с нарушением психомоторных функций;
• онкологические заболевания.

Любая техника массажа при повышенном артериальном давлении проводится в комплексной программе лечения: лекарственные препараты, физические факторы, здоровый образ жизни и правильное питание, лечебная физкультура. При выполнении всех условий, облегчение состояния пациента и нормализация показателей АД происходит уже через несколько недель.

Массаж – это последовательное воздействие на ткани и органы человека с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Он широко применяется в качестве лечебной терапии множества болезней, в том числе для снижения при гипертонии.

Массаж шеи при гипертонии позволяет уменьшить головные боли, избавить от , улучшить эмоциональное состояние больного и, конечно же, снизить давление.

Артериальная гипертензия – это ненормальное повышение артериального давления.

Различают 3 ярко выраженных стадии: , умеренная, тяжелая. Гипертония в той или иной степени проявляется у 20% взрослого населения.

С повышением возраста эта цифра достигает более 50%. При лечении выделяют медикаментозный, связанный с применением специальных препаратов, и немедикаментозный подход, включающий ряд мер, нацеленных на .

Не стоит заниматься самолечением, при первых признаках гипертонии нужно обратиться к специалисту для назначения комплексной терапии.

Признаки недуга

Основными симптомами гипертонии, при которых следует показаться специалисту, являются: головная боль, боль в области сердца, нарушение зрения, шум в ушах.

При этом симптомы проявляются стихийно, имеют случайно выраженный характер без видимого воздействия. Головная боль проявляется в ночное или утреннее время в виде тяжести в затылке.

Ноющие боли в сердце преследуют, как в состоянии покоя, так и при эмоциональных потрясениях. При этом сопровождаются пеленой на глазах и посторонними звуками в ушах.

Немедикаментозное лечение

Именно с немедикаментозного метода стоит начинать лечение артериальной гипертензии и её симптомов, сюда входит целый комплекс мер:

1. специальная с ограничением потребления соли, жиров, быстрых углеводов;
2. верно выстроенный распорядок дня, включающий не менее 8 часов сна;
3. избавление от стрессовых ситуаций;
4. отказ от вредных привычек: алкоголя, курения и других;
5. ежедневная физическая активность;
6. массаж.

Массаж, как регулятор артериального давления

Мозг человека – очень сложный механизм. Он соединен с множеством периферических рецепторов, разбросанных по всему телу, импульсы от которых способны привести к повышению или понижению артериального давления путем расширения или сужения сосудов.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, необходимо измерить артериальное давление. Не стоит проводить массаж при сильно повышенном давлении.

Это связанно с высокой чувствительностью нервных окончаний в таком состоянии, прикосновения к ним могут вызывать неприятные ощущения и даже боль. Всё это заставляет искать индивидуальный подход к каждому пациенту.

Применяя различные техники массажа, силу и область давления, специалист может снизить возбудимость нервной системы, уменьшить тошноту, головокружение, регулировать давление. Длительность массажа не должна превышать 15 минут.

При гипертонии массаж воротниковой зоны допускается в качестве лечебного воздействия только на первых двух стадиях.Не стоит проводить массаж в период криза.

Шейной зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии проводится в разы нежнее, нежели массаж других частей тела. Пациент садится на стул, укладывая голову на твердую поверхность. Массаж можно выполнять как спереди, так и сзади.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Спокойными поглаживающими движениями массируется зона шеи, основания черепа, заушное пространство. Легкий нажим в межхребтовых впадинах приводит к постепенному расслаблению шеи. Закончив с шейным отделом, переходим к плечам. Тыльной стороной ладони поглаживающими движениями разогреваются плечи, затем более грубыми разминающими перебирается кожа.

Плечевой зоне стоит уделить особое внимание и более продолжительное время. Это связанно с наличием рефлекторных зон, для которых характерно образование спазмов. Их расслабление способствует улучшению кровообращения и работы центральной нервной системы.

Головы

При проведении массажа головы следует тщательно следить за состоянием больного.

Он не должен испытывать болевых ощущений при надавливании на массируемые области. Каждое движение выполняют около 3 минут.

Пациент ложится на живот, укладывая голову на кисти рук. Кончиками пальцев совершаются поглаживающие движения от макушки к затылку, лбу и вискам. Круговыми движениями растирается волосистая часть всей головы.

Спустя некоторое время пациент переворачивается на спину, под голову укладывается валик. Начинается массаж лобной части лица. Производятся легкие поглаживания от центра лба к височным зонам, затем растирания, пощипывания. Круговыми движениями массируются височные области.

Точечный

Массирование специальных точек разбросанных по телу человека, позволяет добиваться поразительного эффекта. Массаж осуществляется легкими круговыми движениями по 4 минуты на каждую точку.

Точки имеют следующее расположение:

• под коленной чашечкой около малоберцовой кости;
• чуть ниже внутренней стороны колена;
• на 6 см выше лодыжки с внутренней стороны;
• в промежутке между плюсневыми костями;
• теменная ямка на голове;
• зона за ушами.

Самомассаж

Самомассаж является неплохой альтернативой профессиональному массажу. Его удобно проводить в любое время: в момент после пробуждения, при стрессе или нервном утомлении. Он может быть локальный или общий и занимать от 3 до 15 минут.

Самомассаж имеет ряд недостатков: невозможность полного расслабления, ограниченность доступа определенных зон, затраты мышечной энергии.

При гипертонии особенно полезно уметь делать самомассаж шеи, снижающий давление. Он позволяет добиться облегчающего эффекта без посторонней помощи.

Необходимо сесть на стул и опереться на спинку, при этом расслабляются мышцы спины и шеи. Поглаживающими движениями разогреть мышцы шеи и надплечий.

Направленным движением сверху вниз от затылка и в сторону массируется левое и правое надплечье противоположными руками.

Разминаются мышцы головы за ушами и в затылочной области.

Затем легкими круговыми движениями массируются височные области. Массаж заканчивается поглаживаниями лобной, теменной и шейной зоны.

Самомассаж не может заменить профессионального массажа, но его стоит научиться его делать.

Видео по теме

Гипертония с большой вероятностью коснется каждого из нас, но не стоит отчаиваться по этому поводу. Современные методики медикаментозных и немедикаментозных средств в комплексе с правильным питанием, полноценным отдыхом и снижением уровня стресса позволяют минимизировать ее вред. Гипертонию, как и многие другие болезни, проще предупредить, чем лечить.