Как избавиться от головной боли при болезни. Способы лечения головной боли без таблеток. Лечение головной боли народными методами

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня мы расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура - это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

Головная боль - один из самых распространенных симптомов неблагополучия организма. На приеме терапевта практически каждый десятый пациент жалуется на головную боль. Причем в основном это те, кто часто испытывают сильные головные боли, которые мешают нормально жить. Большинство же предпочитают обходиться обезболивающими препаратами и даже не думают идти к врачу.

В этой статье я расскажу, как самостоятельно справиться с головной болью и когда нужно обратиться к врачу.

Когда следует сразу обратиться к врачу

Когда ко мне приходит человек с головной болью, первое, что я делаю - по возможности исключаю угрожающие жизни заболевания. Вы тоже должны знать те «красные флажки», появление которых говорит о необходимости экстренной медицинской помощи.

Иногда головная боль возникает при заболеваниях носа, ушей, глаз, как симптом общих инфекций, например, гриппа или ОРВИ. В таких случаях нужно лечить основное заболевание, и боль пройдет сама собой.

Реальная опасность возникает, если головная боль - результат резкого повышения артериального давления - гипертонического криза, инсульта, менингита или других заболеваний головного мозга. Это важно понять сразу, чтобы не тратить драгоценное время на самолечение.

Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным. Оно может быть причиной головной боли

Итак, какую головную боль нельзя лечить самому:

Которая возникла резко, как удар по голове, и нарастает с каждой минутой.
На фоне необычно высокого артериального давления.
Сопровождающуюся тошнотой, рвотой, нарушением слуха, зрения и речи, онемением лица и частей тела, эпизодами потери сознания.
При высокой температуре тела, скованности шеи, резкой слабости, судорогах, состоянии оглушения.
«Новую» головную боль, которой раньше не бывало никогда.
Головную боль, интенсивность которой резко меняется при смене положения тела, кашле, чихании и напряжении, и сопровождается нарушением координации движений.
Головная боль, которая не снимается лекарствами, которые раньше помогали.

Интенсивность и продолжительность приступов головной боли, как и ее локализации - индивидуальны. Если голова болит не как всегда, и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.

Виды головной боли

После того, как вы исключили угрожающие жизни состояния, можно начинать самостоятельную борьбу с головной болью - определить, отчего и в какой области болит голова.

Головная боль напряжения

Самая частая разновидность головной боли - головная боль напряжения. Я знакома с ней лично, как и большинство людей. Наиболее вероятные ее причины - переутомление, стресс и длительное напряжение мышц шеи. Именно последний триггер чаще всего срабатывает в моем случае. Я много времени провожу за компьютером, передвигаюсь по городу на автомобиле и мало занимаюсь спортом, если не считать спонтанные набеги на тренажерный зал. После нескольких часов работы над статьей мышцы шеи становятся «каменными». Это приводит к защемлению затылочного нерва и появлению головной боли.

Боль в голове бывает разной. Головная боль напряжения редко бывает сильной. Голову словно сжимает обручем или каской - давит на лоб, виски, макушку и затылок. Слегка подташнивает. Кружится голова. Настроение при этом портится, появляется раздражительность, желание скорее закончить дела и наконец отдохнуть.

Головная боль напряжения обручем сдавливает голову

Если напряжение не спадает в течение нескольких рабочих дней, лекарство от головной боли занимает почетное место в дамской сумочке. При этом одной таблетки и пары часов отдыха бывает достаточно, чтобы вернуться к жизни.

Головная боль напряжения - результат длительного повышения тонуса мышц шеи и плечевого пояса. При работе за письменным столом или компьютером она возникает регулярно, иногда каждый день, но при этом редко бывает сильной.

Мигрень

Мигрень - вторая по распространенности разновидность головной боли. Боль обычно односторонняя, пульсирующая, интенсивная и даже нестерпимая, усиливается при малейшем движении, резком звуке или ярком свете. Ей часто сопутствует тошнота и рвота, которая не приносит никакого облегчения.

В трети случаев приступу мигрени предшествует так называемая «аура». За 10-15 минут до появления головной боли перед глазами начинают мелькать яркие мушки, появляются вспышки света, молнии, туман. Может нарушаться слух и появляться слуховые галлюцинации. Иногда возникает ощущение ползания мурашек по телу, слабость в ноге или руке, и даже паралич.

Головная боль при мигрени всегда односторонняя

Картина «ауры» зависит от конкретного человека, как и, собственно, продолжительность и частота приступов мигрени. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, постепенно сходя на «нет». Атаки могут спровоцировать никотин, алкоголь и некоторые пищевые продукты, изменение режима сна и бодрствования, и даже гормональные изменения. К примеру, у женщин приступы мигрени чаще случаются в первые дни менструального цикла, при падении уровня гормонов эстрогенов.

При мигрени головная боль односторонняя, часто сильная, сопровождается тошнотой, свето - и звукобоязнью, нарушением зрения и слуха, без лечения длится от нескольких часов до трех дней

Абузусная головная боль

Рядом с мигренью стоит абузусная головная боль, которая связана с частым и длительным приемом лекарств. Если вы более 15 дней в месяц самостоятельно принимаете обычные обезболивающие препараты или более 10 раз прибегаете к комбинированным и специальным противомигренозным средствам, абузусная головная боль вам обеспечена. Она будет «просыпаться» вместе с вами, «требовать» приема очередной дозы препарата и резко усиливаться при попытке его отмены.

Так болит голова при злоупотреблении обезболивающими лекарствами

Другие виды головной боли

Еще один вид головной боли - головная боль, связанная с шейным остеохондрозом , который, как известно, не щадит даже молодых. Наверняка и вы хотя бы раз просыпались с болью в голове и ощущением скованности в шее. Такая боль распространяется на теменную область и глазницу с одной стороны, довольно быстро проходит самостоятельно или при приеме анальгетика.

При остеохондрозе головная боль захватывает затылок и отдает в висок

Наконец, кластерная головная боль . Редко, но метко - это о ней. Возникает внезапно, чаще в области одного глаза. Очень сильная, резкая, жгучая, сверлящая, сопровождается слезотечением и покраснением глаза. Проходит в течение 15 минут и может повторяться каждый день в течение 3 недель или месяцев, а потом исчезнуть и больше не возвращаться никогда.

Кластерная головная боль сравнима с ударом в глаз

Головная боль может быть вызвана шейным остеохондрозом и злоупотреблением обезболивающими препаратами

Как снять приступ головной боли

Лечение головной боли во многом зависит от ее вида, хотя есть и общие принципы. Разберем, что нужно делать, чтобы снять приступ головной боли.

1. Примите таблетку от головной боли

Да, именно так. Головную боль нельзя терпеть. Чем позже начнете лечение, тем сложнее будет справиться с приступом.

При головной боли напряжения помогут ибупрофен, аспирин, ацетаминофен, напроксен, препараты на их основе, с добавлением кофеина и без него. Названия лекарств могут быть самыми разными, в зависимости от компании производителя. Просто читайте этикетку и ищите действующие вещества.

Препарат ибупрофена можно принять дважды с интервалом в 1 час

Если головная боль не исчезла в течение часа-полутора, можете принять еще одну таблетку лекарства, но не больше. Если легче не стало, значит, скорее всего, у вас приступ мигрени, и нужны более действенные средства.

Не принимайте анальгетики «пачками»! Это вызовет абузусную головную боль, избавиться от которой довольно сложно.

Лечение головной боли нужно начинать сразу после ее появления с приема обычных и комбинированных обезболивающих препаратов. Если они не помогают в течение 2 часов, переходить на специальные противомигренозные средства.

Комбинированный препарат на основе парацетамола, аспирина и кофеина снимает боль и расширяет кровеносные сосуды головного мозга

Если вы страдаете мигренью и уже сталкивались с ее приступами, лечение будет зависеть от интенсивности головной боли и вашей личной восприимчивости к лекарствам.

При умеренной головной боли можно начать с тех же препаратов, что и в случае с головной болью напряжения. Если в течение часа головная боль не прошла, переходите к специальным противомигренозным препаратам - триптанам. В случае сильной головной боли их лучше принимать сразу, то есть уже на первом этапе.

Наименования препаратов из ряда триптанов тоже могут быть разными. Ищите на коробках названия действующих веществ, все они заканчиваются на «-триптан» - суматриптан, элетриптан, золмитриптан.

Препарат золмитриптана. Всего две таблетки в упаковке. Больше его принимать нельзя

Триптаны нужно принять в первые 2 часа после появления головной боли, иначе их эффективность снижается в разы

2. Выпейте стакан воды или кофе с сахаром

Нередко приступ головной боли возникает на почве обезвоживания и голода - падения уровня сахара в крови, поэтому запейте таблетку стаканом воды и разжуйте кусочек сахара. Чтобы избежать обезвоживания, в течение дня выпивайте не менее 80 мл. воды на 1 кг. своего веса. Не пейте ледяную воду и холодные напитки - они могут вызывать приступ мигрени.

Можно выпить кофе с сахаром. Кофеин не случайно включен в состав комбинированных обезболивающих препаратов, он блокирует рецепторы, участвующие в формировании болевого импульса и расширяет мозговые кровеносные сосуды.

3. Прилягте отдохнуть в тихое затемненное место

Если есть такая возможность, прилягте и отдохните хотя бы полчаса. Голова должна находиться в таком положении, чтобы шея была полностью расслаблена. Если вы любите прохладу, можете приоткрыть окно, если предпочитаете тепло - укрыться пледом и положить к ногам грелку.

Ваши союзники в борьбе с головной болью - абсолютная темнота и тишина. Если вы в комнате не одни, попросите окружающих не шуметь, разговаривать тише и не «дергать» вас по любому поводу.

Блокируйте свет, надев специальную маску или просто положив на лицо небольшую салфетку. Чтобы убрать звуковые раздражители - используйте беруши.

4. Помассируйте голову, заднюю поверхность шеи и биологически активные точки

При головной боли напряжения весьма эффективны массаж и акупунктура. Они нормализуют тонус кровеносных сосудов и улучшают кровообращение, обеспечивая приток кислорода к головному мозгу.

Положите пальцы обеих рук на затылок и аккуратно круговыми движениями помассируйте место соединения черепа и позвоночника.

Прямо за мочками обоих ушей нащупайте выступающие косточки

С силой надавите на них, удерживайте напряжение пару секунд, затем ослабьте давление. Повторите 10 раз

Указательным пальцем надавите на середину переносицы. Помассируйте эту точку 10 секунд

Найдите две самые выступающие точки лба и надавите на них 10 раз с интервалом в 1 секунду

Обеими руками обхватите голову так, чтобы ладони закрывали уши. Поступательными круговыми движениями пальцев помассируйте всю кожу головы ото лба к затылку, переходя на область шеи.

Положите руку на противоположное плечо, на середину расстояния между плечевым суставом и шеей, и пальцами хорошенько разомните мышцы

Массаж расслабляет мышцы, устраняет мышечные блоки, сдавливающие кровеносные сосуды, которые питают головной мозг.

5. Положите на голову компресс

Компресс неплохо помогает от головной боли, если подобрать нужную температуру. В начале приступа кровеносные сосуды, как правило, зажаты, поэтому компресс должен быть теплым. Смочите полотенце в горячей воде положите его в целлофановый пакет и положите на голову. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если головная боль ослабевает, подержите компресс минут 15, если нет - лучше его снять.

При затянувшемся приступе мигрени кровеносные сосуды расширяются, поэтому компресс должен быть прохладным.

Избавиться от головной боли в самом начале поможет теплый компресс. Если приступ затянулся, компресс должен быть холодным.

6. Расслабьтесь

Нужно максимально расслабить все мышцы - это позволит крови беспрепятственно течь к головному мозгу.

Лягте ровно или присядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Постарайтесь одновременно напрячь все мышцы тела на 10 секунд. Сбросьте напряжение и сразу же вновь напрягите все мышцы. Повторите 5 раз - этого будет достаточно, что мышцы устали и потом расслабились полностью.

Закройте глаза. Дышите носом ровно и спокойно. Без глубоких вдохов и выдохов. Сохраняйте состояние полного покоя. Вы заметите, как головная боль начнет постепенно уходить, и в течение получаса исчезнет совсем.

Чтобы расслабиться, успокойте свое дыхание. Глубокое и частое дыхание вызывает рефлекторный спазм сосудов головного мозга.

Что делать, чтобы головная боль не вернулась

Победить приступ головной боли - это половина дела. Как сделать так, чтобы головная боль не возвращалась или, по крайней мере, беспокоила намного реже.

Высыпайтесь

Не менее 7-9 часов в сутки в темном прохладном помещении, используя специальную ортопедическую подушку.

Ортопедические подушки поддерживают шею в физиологичном положении и помогают избежать головную боль

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

В табачном дыму содержатся вещества, сужающие кровеносные сосуды головного мозга и провоцирующие боль в голове.

Вначале расширяет, а затем сужает сосуды головного мозга, вызывая похмельную головную боль.

Тут, я считаю, все индивидуально. Я пью много кофе. Мой организм привык к дозе кофеина как допингу. Если я в силу обстоятельств лишена его, головная боль не заставляет себя ждать. Возможно, если вы начали злоупотреблять кофе совсем недавно, ограничение даст оздоровительный эффект. В моем случае - нет.

Избегайте сильных запахов, если вы страдаете мигренью.

Откажитесь от использования ярко ароматизированной косметики, выбирайте парфюм с тонкими, едва уловимыми нотами.

Займитесь физкультурой

Стрейчинг, пилатес, аэробика - все индивидуально. Используйте любую возможность для физической активности. Если у вас сидячая работа, каждые два часа обязательно делайте пятнадцатиминутные перерывы для того, чтобы размять мышцы и разогнать кровь.

Обустройте свое рабочее место.

Если вы долго работаете за компьютером, следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи были расслаблены. Поднимите спинку кресла повыше, чтобы не нагружать позвоночник и мышцы шеи.

Повышайте устойчивость к стрессу.

Нервное напряжение приводит к формированию мышечных блоков, которые зажимают кровеносные сосуды шеи и головы, провоцируя головную боль. Если, несмотря на ваши попытки успокоиться, эмоции раз за разом берут над собой верх, если вы постоянно или впадаете в депрессию, не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно. Лучше сразу обратитесь к психологу или психотерапевту - вы сэкономите время и сохраните здоровье.

Избавиться от невроза и сбросить нервное напряжение помогут: общий массаж, физиотерапия, аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика, иглорефлексотерапия, фитотерапия. Все эти процедуры можно получить в обычной участковой поликлинике. В домашних же условиях можете попробовать и состояние полного расслабления.

Существуют продукты, которые, в силу своего химического состава, способны вызывать боль. К «признанным» триггерам мигрени относят: красное вино, твердый сыр и шоколад, глутамат натрия, содержащийся в большинстве приправ и входящие в состав колбасных изделий нитраты.

Докторская колбаса с глутаматом натрия в составе вполне может быть одной из причин головной боли

Ведите дневник и фиксируйте в нем всю историю своей головной боли.

Записывайте все, что предшествовало приступу. Возможно, вы перенервничали, или выпили вина, или головная боль возникла накануне менструации. Дневник поможет вам выявить закономерности развития приступа мигрени. В дальнейшем, вы сможете избегать подобных ситуаций или научитесь уменьшать их негативное влияние до появления головной боли.

Покажитесь врачам, если головная боль настойчиво возвращается:

неврологу, чтобы исключить заболевания головного мозга и выработать тактику обследования и лечения,
стоматологу , потому что головная боль может быть связана с болезнями полости рта,
окулисту , чтобы проверить глазное давление и исключить глаукому,
ЛОР-врачу , поскольку боль может быть вызвана гайморитом и болезнями уха,
гинекологу , чтобы при необходимости использовать гормональные способы борьбы с мигренью.

Уменьшить количество и интенсивность мигренозных приступов и навсегда избавиться от головной боли напряжения можно, изменив образ жизни и питание

Памятка

Первое, что нужно сделать при головной боли - исключить угрожающие жизни состояния. Если голова болит не как всегда и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.
Самые частые виды головной боли: головная боль напряжения, возникающая из-за длительного повышения тонуса мышц шеи, и мигрень, появляющаяся из-за нарушения тонуса кровеносных сосудов головного мозга.
Лечение головной боли нужно начинать сразу при ее появлении. Причем таблетки стоит принимать сразу.
При слабой и умеренной головной боли примите обычный нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен, или комбинированный препарат с кофеином, например, цитрамон. Если головная боль не прошла через час, примите еще одну таблетку.
При сильной головной боли или неэффективности ранее принятых лекарств, примите специальный противомигренозный препарат из группы триптанов.
Справиться с приступом помогут темнота, тишина, покой, массаж головы, шеи и плеч, компресс на голову.
Мигрень вылечить невозможно. Чтобы уменьшить количество приступов и их интенсивность, нужно изменить образ жизни и питание, принимать лекарства, которые назначит врач.
От головной боли напряжения можно избавиться навсегда. Нужно найти ее причину, по возможности устранить ее или снизить ее влияние на здоровье.

Головные боли могут быть последствием неправильного питания. Чтобы было проще разобраться в разных типах питания, предлагаем 3 сервиса, которые помогут изменить и пересмотреть отношения с едой. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ и получите порцию полезных советов.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5−10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2−3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ первый.

Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство» . Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью. Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.

Способ второй.

Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей — несоблюдение человек
ом водно-питьевого режима. Это просто — налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут. При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ. Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли. Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы. Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями . Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не
допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился. Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений. Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.

Способ пятый.

Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно про
сто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок. Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как «звездочка». Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам. Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Головную боль хоть раз в жизни приходилось ощущать каждому. Зачастую она не является самостоятельным заболеванием, а всего лишь служит сигналом о проблемах, возникнувших в организме. Боль в голове (цефалгия) появляется из-за стресса, переутомления и голода, но может также быть симптомом различных болезней. Избавиться от цефалгии в кратчайшие сроки можно, лишь определив истинную причину ее возникновения. Во многих случаях достаточно одной таблетки обезболивающего или применения простых народных методов.

Из статьи вы узнаете о видах цефалгии и способах, как дома избавиться от боли в голове.

Виды цефалгии

Тензионная или боль от напряжения – самый часто встречаемый тип цефалгии. Это тупая, ноющая боль, опоясывающая голову. У человека появляется ощущение сдавливания верхней части черепа, словно он надел слишком узкий головной убор. Также чувствуется напряжение мышц лба и глаз. Зачастую в вечернее время болезненность проявляется более интенсивно.

Обычно тензионную цефалгию вызывает стресс, переутомление, длительное пребывание головы в неудобном положении.

Синусовая ГБ – нередко сопровождает воспаление носовых пазух. Болеть начинают области лба, бровей, носа и зона под глазами. Любые резкие движения головы усиливают боль. Также появляется температура, отечность лица, заложенность носа.

Если причиной синусовой ГБ стала аллергия, помочь могут антигистаминные средства. В ином случае требуется лечение воспалительного процесса пазух носа.

Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое нередко передается генетически, чаще всего, по женской линии. Несмотря на многолетние исследования, ученые затрудняются определить точный механизм появления мигреней, однако ясно одно: такая головная боль не связана с травмами, опухолями мозга, перепадами артериального/внутричерепного давления. Спровоцировать мигрень способен стресс, перенапряжение нервного и физического характера, прием гормональных препаратов, употребление алкогольных напитков и некоторых пищевых продуктов, недостаток/избыток сна, смена погоды и климатических условий.

ГБ при мигрени сильно выражена, пульсирующего характера, в основном распространяется на одну половину головы, захватывает глаз, челюсть и шею. Нередко ее сопровождает светобоязнь, чувствительность к громким звукам, непереносимость сильных запахов, тошнота, головокружение.

Быстро избавиться от мигренозной головной боли без лекарств не всегда возможно. Некоторые люди облегчают приступ с помощью аспирина, парацетамола, цитрамона. Однако во многих случаях требуется подбор медикаментов специалистом.

Кластерная ГБ – 80% людей, ощутивших ее, — мужчины, а причины появления полностью не выяснены. Что помогает от кластерной головной боли, знают только врачи, да и то не всегда. Эта загадочная ГБ возникает чаще всего ночью и захватывает область глаза. При этом глаза становятся чувствительны к свету, краснеют и слезоточат. Приступы могут повторяться несколько дней, а затем исчезнуть на длительный срок.

Отдельно следует отметить цефалгию, проявляющуюся после операций под местным или общим наркозом. Медики считают это нормальным явлением и рекомендуют пациентам больше отдыхать и пить достаточно жидкости. Если боль слишком интенсивна и длится дольше двух недель, стоит обратиться за врачебной помощью. Зачастую нормальная жизнь без головной боли наступает после приема анальгетиков (Анальгин, Баралгин), спазмолитиков (Но-шпа) или противовоспалительных лекарств (Диклофенак, Нимесулид).

Как устранить цефалгию без медикаментов

Несмотря на свою эффективность, современные лекарственные средства – это все-таки продукты химической промышленности с множеством противопоказаний. Если цефалгия не связана с травмой, мигренью или заболеванием вроде инсульта, стоит знать, как избавиться от головной боли без таблеток.

Ароматерапия

Убрать ГБ тензионного типа помогает вдыхание запаха лаванды или мяты. Мятное масло или кашицу с листков растения можно аккуратно втирать в виски, затылочную и теменную область.

Холодный компресс

Это то, что поможет от головной боли, появившейся из-за стресса, аллергии и простудных заболеваний. Для приготовления компресса нужно смочить полотенце в холодной воде или обернуть в него лед. Затем приложить его ко лбу и вискам.

Тепло на область шеи

С помощью теплой грелки или душа можно бороться с ГБ, причиной которой стало нарушение кровообращения, вызванное шейным остеохондрозом или спазмом мышц. Воздействие тепла на шейную зону позволяет расширить сосуды и возобновить нормальный кровоток.

Дыхание полной грудью

Известно ли вам, что в отопительный сезон в современных квартирах остро чувствуется недостаток кислорода? Гипоксия провоцирует ГБ, а помочь в таких ситуациях способно обычное проветривание помещения или прогулка на свежем воздухе. Если посетить парк нет возможности, можно хотя бы выйти на балкон и глубоко дышать в течение 10 минут.

Здоровый сон

Часто от тензионной головной боли без таблеток и всяческих процедур помогает обычный сон. Главное, чтобы в помещении был достаточно влажный и прохладный воздух.

Массаж

Давно известно, что на теле человека имеются точки, стимулирование которых может исправить нарушения в работе внутренних органов. Как избавиться от головной боли, используя массаж? Все просто. Нужно знать, какие точки массировать.

Область на руке, где сходятся большой и указательный пальцы. Чтобы определить требуемую точку, нужно развести пальцы в сторону и надавливать на сухожилье. Возникновение болезненности свидетельствует, что вы на верном пути. Интенсивное массирование должно продолжаться не менее 5 минут.
Точка над переносицей между бровями. Надавив на нее, нужно быстро массажировать указательным пальцем.
Ямочки в области, где заканчиваются брови. Одновременно делать круговые движения указательными пальцами с обеих сторон.
Мочки ушей. Массировать или выполнять быстрые сжимания до появления ощущения тепла.

Также можно сделать себе массаж всей головы, словно намыливаете голову шампунем.

Обезболивающие продукты

Немедикаментозные способы избавления от цефалгии включают использование напитков и продуктов питания.

Как быстро избавиться от головной боли, вызванной обезвоживанием в жаркий день? Правильно, выпить достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет обычная или минеральная вода. Сладкие газированные напитки, чай и кофе употреблять для восполнения жидкости не стоит, поскольку они вызывают еще большую жажду.

Благодаря высокой концентрации витамина C, лимон также является продуктом, снимающим боль в голове. Не зря знатоки того, как избавиться от головной боли после употребления алкоголя, советуют пить с похмелья воду с лимоном. Также можно приложить лимонную корочку ко лбу.

Корень имбиря – настоящая палочка-выручалочка при домашнем лечении тензионной боли. Используется данное средство для заваривания чая. Имбирь обладает противовоспалительным свойством, снимает спазм сосудов головного мозга.

Проснувшись утром с цефалгией, съешьте несколько кусочков яблока, приправив их солью и запив теплой водой.

Еще один народный метод состоит в употреблении миндаля. Горстка орешков способна уменьшить боль менее чем за 20 минут.

Корица – давний ингредиент согревающих напитков и приправа, способная вылечить боль в голове. Из порошка корицы и воды нужно сделать кашицу, которую затем нанести на лоб и височную область. С таким компрессом следует оставаться в горизонтальном положении полчаса. Затем коричную пасту смыть теплой водой.