Что сделать чтоб повысить давление. Как повысить давление — эффективные методы

Пониженное артериальное давление (гипотензия) традиционно не вызывает особой тревоги у медиков, если оно носит постоянный характер. Однако такое состояние значительно ухудшает качество жизни человека, заставляет чувствовать себя больным, разбитым. Как повысить давление в домашних условиях без приема медикаментов? Существуют доступные, безопасные способы «взбодриться», привести в тонус сосудистую систему.

Различают острую и хроническую форму гипотонии. Острая гипотензия требует немедленного медицинского вмешательства. Характеризуется быстрым падением артериального давления вследствие заболевания или внешних воздействий на организм (например, травма, кровопотеря). При такой патологии имеют значение не определенные показатели артериального давления, а скорость, с которой оно опускается.

Острое падение артериального давления сопровождается помутнением сознания, обмороком, шоком, коллапсом и представляет реальную угрозу для жизни. Если вы столкнулись с симптомами резкого падения кровяного давления — немедленно вызывайте медицинскую помощь.

Низкое давление - норма или патология?

Различают первичную хроническую гипотензию и вторичную. Первичная гипотония носит, как правило, наследственный характер и существует «сама по себе». Это состояние характеризуется врожденным ослабленным тонусом сосудов, индивидуальными особенностями обмена веществ и даже типа личности, характера. Для обладателя такой наследственности гипотония есть норма, обусловленная особенностями его организма. Однако всем гипотоникам необходимо знать, как быстро повысить давление.

Вторичная гипотония развивается как симптом какого-либо (чаще хронического) заболевания. Это могут быть:

• патологии сердечно сосудистой, эндокринной, пищеварительной системы
• аутоиммунные заболевания
• хронические инфекции

Вторичная гипотония проходит, как только вылечивается основное заболевание. Здесь требуется медикаментозное лечение под наблюдением специалиста. Домашняя корректировка состояния допустима только при установленной первичной гипотензии.

Хроническая гипотония - причины, симптомы

Первичная хроническая гипотензия развивается постепенно. Основные проявления «замечаются» в подростковом возрасте, реже - в детстве. Однако если в ранней молодости низкое давление компенсируется в какой-то мере естественной «бодростью юности», то чуть позже оно заставляет обращаться к врачам с «неясными» жалобами на «общее недомогание».

Человек с первичной артериальной гипотонией чаще всего имеет в анамнезе вегетососудистую дистонию. Верхний уровень давления стабильно ниже 100, нижний - ниже 70. Это люди с трудом покидающие постель по утрам, вялые и разбитые до обеда и только к вечеру они чувствуют некоторую бодрость и прилив сил. К врачу обращаются со следующими симптомами:

• постоянная усталость
• частые головные боли, локализация в лобной части головы
• снижение настроения
• общее недомогание
• тревожность, плаксивость у женщин

Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Normaten» . Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! Средство Normaten безопасно . Оно не имеет побочных эффектов.

Если у вас подобная клиническая картина + неоднократно зафиксировано пониженное артериальное давление (меньше 90\60 у женщин, 95\65 у мужчин), то можно говорить о хронической гипертензии.

Как быстро поднять давление дома?

Быстро поднять артериальные показатели можно при помощи кофе. Чувствуете себя разбитым с утра? Начните день с чашки крепкого, лучше сладкого кофе с хорошим бутербродом из булки+сливочного масла+сыра или икры. Такой завтрак быстро взбодрит (кофеин+глюкоза), а калорийный бутерброд с соленым содержимым удержит давление на приемлемом уровне до обеда. Если у вас сердцебиение от кофе, то его можно заменить крепким черным или зеленым чаем. В этих напитках достаточно кофеина, а для сердца они «мягче».

Если вы замерзли в течение дня, вас клонит в сон, то быстро поднять низкий уровень артериальных показателей поможет плитка горького шоколада или щепотка соли на язык. В шоколаде (в натуральном) содержится кофеин, который бодрит, усиливает кровоток. Соль удерживает в организме воду, увеличивая тем самым объем циркулирующей крови, что в свою очередь повышает давление.

Следующее эффективное лекарство для поддержки работоспособности - хороший обед. Он должен включать жирные, соленые блюда, острые специи. Такое меню хорошо разгоняет кровь, но пользоваться им в постоянном режиме нельзя. Приводить сосуды в тонус за счет повышения уровня холестерина чревато развитием сердечно сосудистых патологий в будущем. Для молодых, относительно здоровых людей приемлемо иногда использовать такой «горячий обед» как экстренное средство.

При очень низком давлении помогает корица, действует не хуже чем таблетка. Эта пряность эффективна в сочетании с медом. Съешьте бутерброд с медом обильно посыпанный корицей - это позволит срочно повысить давление на несколько пунктов. Для стойкого эффекта следует заварить корицу кипятком (1\4 чайной ложки на стакан). Пить настой утром и вечером, но не перед сном, а часа за 2-3 до него. Один стакан на два приема.

В качестве средства чтобы резко повысить тонус организма (нижнее давление) изредка можно использовать коньяк. 50 мл благородного напитка пару раз в неделю ничего кроме пользы для сердца и сосудов не принесут.

Как поддерживать нормальное давление домашними средствами?

Поскольку артериальная гипотензия не является заболеванием как таковым, то гипотоник остается с проблемой обычно один на один. Как повысить артериальное давление в домашних условиях на постоянной основе? Экстренные меры хороши в нечастом применении. Для стабильного повышения качества жизни гипотоника нужны комплексные меры.

Эффективные способы повысить артериальные показатели в домашних условиях:

• Достаточный сон. Хроническим гипотоникам в силу их особенностей необходим более длительный ночной сон. Спите не менее 9 часов, чувство бодрости с утра не заставит себя ждать.
• Здоровый режим дня, который для гипотоника не исключает дневной отдых. Если у вас есть возможность, то час сна в дневное время позволит поддерживать силы до конца дня.
• Физическая активность. Человек с низким давлением редко испытывает подъем сил для занятий активной деятельностью. Тем важнее включить в режим дня посильные нагрузки. Мышечная активность поддерживает работу сердца и сосудов, эффективно «разгоняет кровь».
• Свежий воздух. При недостаточном кровообращении все органы, в особенности мозг, испытывают недостаток кислорода. Проветривание помещений, прогулки быстрым шагом в какой-то мере компенсируют гипоксию, тонизируют организм, значительно улучшают настроение и самочувствие.
• Домашняя физиотерапия. Это контрастный душ, ароматические ванны, массаж, самомассаж. Подобные «мероприятия» отлично усиливают общее и периферическое кровообращение, поднимают давление.
• Положительные эмоции. Посещение мероприятий, где людей захватывает действо (например, концерты, спортивные матчи) надолго стимулируют организм не хуже хорошей дозы кофеина. Поддерживайте себя в тонусе таким приятным способом.
• Народный метод предлагает тонизирующие растения. Это препараты элеутерококка, женьшеня, прополиса, алоэ, радиолы розовой, лимонника. Принимают их курсами по 2 недели с перерывом в месяц или три.

Зная особенности своего организма, предпочтения в еде, образе жизни, каждый решает сам как повысить давление в домашних условиях. Однако не стоит забывать, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание, периодическое посещение врача являются гарантией здоровья независимо от преобладающего давления.

Низкое давление - весьма неприятное состояние организма. Оно сопровождается слабостью, усталостью, снижением памяти, боязнью шума и яркого света. Люди, страдающие гипотонией, чувствуют хроническое утомление. И даже полноценный сон не приносить бодрости, если человек просыпается с пониженным давлением. Гипотония резко снижает работоспособность и мешает вести активную жизнь. Однако существует немало способов повысить давление в домашних условиях. В этом могут помочь и таблетки, и народные средства, и чашка крепкого кофе. О том, как повысить артериальное давление, и пойдет речь в статье.

Таблетки от гипотонии

Как повысить артериальное давление? В этом могут помочь таблетки. Но медикаментозное лечение гипотонии должно проводиться только по рекомендации врача. Дело в том, что снижение давления может быть вызвано самыми разнообразными причинами: переутомлением, язвой желудка, сердечной недостаточностью, неврозами, проблемами с щитовидной железой и многими другими. А таблетки от гипотонии назначают, ориентируясь на ее причины. Иначе можно только ухудшить состояние, приняв неподходящее лекарство. Например, есть препарат "Рантарин", повышающий общий тонус организма. Он отлично поможет, если гипотония вызвана переутомлением, но никак не походит в тех случаях, когда давление снижается в результате аритмии. Людям с сердечной недостаточностью такие таблетки, повышающие давление, как "Рантарин", противопоказаны. Какой из препаратов может помочь конкретному больному, должен решать врач, после обследования и выявления причины заболевания. Из самых широко применимых таблеток, повышающих давление, можно назвать "Цитрамон" (состоит из парацетамола + аспирина + кофеина).

Обследоваться гипотоникам нужно обязательно, так как гипотония может свидетельствовать о серьезных заболеваниях внутренних органов. В этом случае необходимо направленное комплексное лечение с применением медикаментов. А вот если выяснится, что гипотония первичная (т. е. вызванная нарушениями в работе гипоталамуса - органа головного мозга, который отвечает за артериальное давление в организме), тогда медикаменты можно с успехом заменить более мягкими средствами. Далее речь пойдет о том, как повысить давление без лекарств.

Кофе

Кофе повышает давление. Это традиционное лекарство для гипотоников. Недавно ученые Мадридского университета провели точное исследование воздействия кофе на организм. По их результатам, двести миллиграмм кофеина повышает давление на 8 мм рт. ст., и действие сохраняется в течение трех часов. Из минусов можно отметить тот общеизвестный факт, что напиток вызывает привыкание. Он является легким допингом, так как стимулирует выработку адреналина. А вот мнение, будто кофе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, было опровергнуто все теми же учеными из Мадрида. Доказательств тому найдено не было.

Чай

Также как и кофе, чай содержит кофеин, только в меньших количествах, поэтому действует мягче и не вызывает привыкания. Но, помимо кофеина, в листьях чайного дерева есть множество других веществ, также оказывающих на организм заметное воздействие. Причем состав напитка зависит от способа обработки сырья, то есть у черного и зеленого чая он различен. Поэтому и эффект на кровяное давление два вида этого напитка оказывают неодинаковый.

Зеленый чай

Зеленый Сразу после выпитой чашки напитка начинается действие кофеина. В результате стимулируется работа сердца, сужаются сосуды и давление повышается. Однако через короткое время в ход вступают другие содержащиеся в чае вещества - пуриновые алкалоиды. Являясь антагонистами кофеина, они нейтрализуют его действие. Артериальное давление падает вновь.

Черный чай

В результате особой обработки - ферментирования, в листьях чая концентрируются такие вещества, как катехины, витамины Р и РР и танин, которые помогают сохранить эффект сужения сосудов. Таким образом, тем, кому необходимо повысить давление, рекомендуется пить крепкий черный чай. А вот страдающим гипертонией лучше сделать выбор в пользу зеленого.

А какие травы повышают давление? Об этом и пойдет речь далее.

Травы для гипотоников. Родиола розовая (золотой корень)

Многолетнее травянистое растение из семейства толстянковых. Растет на территории Сибири, преимущественно в горах. Лекарственными свойствами обладают корни родиолы. Экстракты и настойки золотого корня - сильное стимулирующее средство. Помогает при гипотонии, переутомлении. Особенно рекомендуется людям, занимающимся работой с высокой умственной нагрузкой. Хорошее лекарство при астении, различных неврозах и вегето-сосудистой дистонии. Однако противопоказано при резко выраженной нервной возбудимости.

Женьшень

Известный еще в древнем Китае, корень женьшеня обладает множеством полезных свойств. Стимулирует работу всего организма, нормализует пониженное давление, активизирует мозговую деятельность, тонизирует, усиливает иммунитет. Кроме того, повышает обмен веществ, способен снижать уровень холестерина в крови и улучшать мужскую потенцию. Но, как сильный растительный биостимулятор, имеет и ряд противопоказаний. Его не рекомендуется принимать людям с сердечной недостаточностью, страдающим расстройствами сна, эпилепсией, нервной возбудимостью и детям до 12 лет. Также в индивидуальных случаях женьшень может оказывать побочные эффекты: головные боли, перевозбуждение, тахикардию, приступы тошноты.

Элеуторококк

Еще один известный биостимулятор. Кроме нормализации давления и повышения работоспособности, оказывает выраженное иммуноукрепляющее действие. Последнее объясняется содержащимися в корнях этого растения глюкозидами, которые усиливают выработку интерферона в человеческом организме. Противопоказания те же, что и у женьшеня. Кроме того, растение ухудшает состояние при аутоиммунных заболеваниях.

Левзея (маралий корень)

Так же, как и предыдущие травы, корень левзеи помогает повысить давление в домашних условиях, стимулируя, тонизируя и укрепляя организм. Имеет сходные противопоказания.

Розмарин

Листья этого вечнозеленого растения применяются в медицине, косметике, парфюмерии и кулинарии. Из них добывают эфирное масло с сильным хвойным запахом и обеззараживающими свойствами. А как пряность розмарин известен уже несколько тысяч лет. Отвары розмарина дают эффект кратковременного повышения давления, усиливают сердечные сокращения, оказывают легкое седативное действие и помогают при стрессах. Также это растение способствует выделению желудочного сока, повышает аппетит, обладает желчегонным действием и улучшает мозговое кровообращение. Не рекомендуется применять при склонности к судорогам.

Народные рецепты при гипотонии

Как Ниже вашему вниманию представлены самые популярные рецепты:

1. Взять 50 грамм кофейных зерен и растереть в кофемолке. В полученный порошок добавить полкилограмма меда и сок одного лимона. Все тщательно перемешать. Принимать по чайной ложке три раза в день. Не только повышает давление, но и является мультивитаминным, укрепляющим средством.
2. Шесть головок чеснока растереть и смешать с шестью ст. ложками меда. Принимать за 20 минут до еды по 1 ст. ложке в день.
3. 30 грамм прополиса развести в 60 граммах водки. В случае слабости и недомогания принимать по 10 капель на четверть стакана воды.
4. Пол-литровую банку наполнить сырой тертой свеклой, залить водкой и прикрыть. Выдержать в течение недели в темном теплом месте и процедить. Полученную настойку принимать перед едой по 2 ст. ложки, разведенных в воде.
5. В соковыжималку положить несколько стеблей сельдерея, пучок петрушки, головку чеснока и 4 моркови. Полученный сок пить каждое утро.
6. Перемолоть в мясорубке 5 лимонов. Добавить 0,5 кг меда и залить литром воды. Принимать по пол стакана 3 раза в день после еды. Перед каждым применением смесь тщательно перемешивать.
7. Взять 1 лимон, 2 стакана кураги и пропустить через мясорубку. Растворить в воде 3 ст. ложки меда и добавить в полученную смесь. Туда же долить 2 ст. ложки светлого пива. Перемешать. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день в течение месяца.

Дыхательные упражнения для гипотоников

Несколько минут правильного дыхания в день способны укрепить организм и привести давление в норму. Как повысить давление с помощью дыхания? Во-первых, вдыхать надо через нос, а выдыхать ртом. Во-вторых, стараться использовать нижние отделы легких (большинство людей дышат верхними, что является неправильным, т. к. организм получает при этом меньше кислорода и затрачивает больше энергии). Третье правило: выдох должен длиться в 2 раза дольше вдоха. При этом нужно совершать следующие движения:

1. Медленно вдохнуть, вставая на носки и поднимая руки вверх, еще медленнее выдохнуть, опускаясь. Повторить 10 раз.
2. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдохе согнуть одну ногу, опустить на выдохе. Затем - то же движение другой ногой. Повторить 10 раз.
3. Расставить в стороны ноги и руки. Совершать руками круговые движения, на вдохе - вперед, на выдохе - назад. Повторить 10 раз.
4. Ноги на ширине плеч, руки сцепить на затылке. Совершить плавный наклон влево на вдохе, на выдохе медленно разогнуться. Повторить по 5 наклонов в каждую сторону.
5. Ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдыхая, поднять руки и, нагнувшись, коснуться ими пола. На выдохе принять исходной положение. 10 раз повторить.
6. Ноги вместе, руки вытянуты вперед. Вдыхая, поднять левую ногу и коснуться ею правой руки. Опустить ногу на выдохе. Повторить правой. Следует помнить, что все упражнения должны совершаться медленно и плавно. Резкие движения при гипотонии опасны и могут вызвать внезапную потерю сознания.

Физические упражнения нельзя совершать, если вы чувствуете головокружение. Тренировки дыхания проводятся только с разрешения врача.

Тем, кто страдает хронической гипотонией, необходимо следить за рационом. Обязательно есть мясо, молочные продукты, рыбу, орехи, фрукты, в первую очередь, цитрусовые. Кроме того, гипотоникам полезно есть сладости, особенно шоколад. Давление повышают соль и пряности, так что их должно быть достаточно в пище. Повысить давление в домашних условиях поможет красное вино, но каждый день его лучше не пить, а заменять виноградным соком. Гипотония может быть вызвана вредными привычками, курением или алкоголизмом. Чтобы повысить давление в домашних условиях, от них необходимо избавиться. Также следует гулять на свежем воздухе и спать не менее 8 часов. В состоянии хронической гипотонии, недосыпание очень сильно сказывается на самочувствии. Если гипотония не является следствием других болезней, то, как правило, здорового образа жизни уже достаточно, чтобы от нее избавиться.

Наше сердце закачивает кровь в артерии и капилляры, обогащая их кислородом. Без этого процесса наш организм не смог бы существовать. Кровь поступает в сосуды с определенным усилием, и наши вены и артерии оказывают сопротивление этому воздействию. Уровень давления крови зависит от интенсивности работы сердечной мышцы, от уровня сопротивляемости сосудов, от вида сосуда, куда попала кровь, а также от количества самой крови в организме. Это краткая механика важнейшего процесса, и, поскольку это жизненно важно, надо понимать, какой уровень давления допустим, а при каком стоит бить тревогу и предпринимать меры по коррекции. Каждый человек должен знать, как поднять артериальное давление или как его понизить, чтобы суметь оказать помощь и себе, и окружающим.

Максимальное давление - систолическое артериальное, регистрируемое в момент сокращения сердечной мышцы, при этом кровь поступает в аорту. Между сердечными сокращениями давление снижается до минимального - диастолического артериального давления (кровь поступает в полые вены).

Особенно опасно пониженное верхнее давление, его низкий показатель может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения мозга. Также это может привести к неправильной работе всех внутренних органов, а что самое страшное - к инфаркту миокарда. Ваш организм будет стараться всячески повысить постоянное низкое давление. Со временем это может привести к развитию гипертонии, которая легко принимает хронический характер.

Симптомы пониженного давления:

• общая слабость;
• тошнота;
• головокружения и головные боли;
• нарушения сердечного ритма;
• холодные кисти рук и стопы;
• нарушения внимания.

Давление упало резко - первая помощь

К сожалению, приступы пониженного давления не редкость, никто от них не застрахован, а как помочь человеку, как поднять верхнее давление, мы зачастую не знаем.

Если вы ощущаете вышеперечисленные симптомы, измерьте давление. Для взрослого человека показатель ниже 100/60 считается пониженным, но все индивидуально. Для девушки в 15 лет такое давление нормально, а для человека, перешагнувшего 60-летний рубеж, постоянное появление этих цифр на тонометре свидетельствует о тяжелом заболевании, зато 150/90 для него будет нормой. Высокие постоянные показатели - свыше 140 - для юношей - тревожный звонок, надо проверить работу сердца, а также срочно оценить работу эндокринной или мочевыделительной систем. Пониженное давление может свидетельствовать о внутреннем кровотечении.

Срочные меры - лекарственные

Приступ пониженного давления застал вас врасплох? Эти лекарства вам помогут, имейте в виду, что они должны быть всегда при вас, если вы подвержены приступам гипотонии:

• "Кофеин" - таблетки;
• "Никетамид" ("Кордиамин", "Кордиамид") - капли, инъекционный раствор;
• "Эфедрин" - таблетки, назальные капли, раствор для инъекций;
• "Гептамил" - таблетки, раствор для инъекций;
• "Ангиотезинамид" ("гипертерзин") - раствор для внутривенных инъекций;
• "Норадреналин" ("Норэпинефрин") - быстро повышает давление, при этом обладает рядом побочных действий: брадикардия, ишемия внутренних органов. Форма выпуска - раствор для внутривенных инъекций.

Это сильнодействующие лекарства с изобилием побочных эффектов, которые могут оказаться опасными для человека. Бесконтрольный прием может спровоцировать любые последствия вплоть до летального исхода.

Срочные меры - народные

Самое плохое, что вы можете сделать, - испугаться и начать паниковать, этого делать нельзя.

1. Дыхание. Вдохните через нос, выдохните медленно через рот, стиснув зубы.
2. Дайте себе физическую нагрузку.
3. Съешьте сладкое. Если вы гипотоник и частое пониженное давление - ваш спутник, поднять давление помогут таблетки глюкозы, конфеты или кусочек сахара. Рассасывайте их медленно на языке.
4. Соль. Конечно, на улице вряд ли вы станете есть соленый огурец, но немного соли можно всегда и везде носить с собой. Почувствовали себя плохо - положите на язык половину чайной ложки соли, не запивайте водой, пусть растворится сама.
5. Одним из хороших способов, как поднять артериальное давление, является точечный массаж в течение 3 минут: сверху вниз по сонной артерии, сдавливание центра затылка, массаж плеч (попросите кого-нибудь), по часовой стрелке массируйте: ямку у основания большого пальца на руке, виски, место прикрепления ушной раковины к голове, а также точки между бровями. Массировать надо с обеих сторон.

Как поднять давление человеку в домашних условиях

1. Черный сладкий крепкий чай. Не зеленый (он понижает давление).
2. Чашка кофе поднимает давление, помогает взбодриться и расширяет кровеносные сосуды благодаря содержанию кофеина. Больший эффект произведет натуральный напиток на тех людей, которые пьют не более 1 чашки в день. Иначе организм просто не воспримет кофе как помощь.
3. Держите в холодильнике смесь кофе с медом (50 г молотого кофе с половиной литра меда и соком одного лимона, принимайте ее по 1 чайной ложке через 2 часа после еды).
4. Мед с корицей. Когда знаешь, чем быстро поднять давление взрослому человеку, чувствуешь себя более уверенно. Следующий метод хорош, если вы не аллергик. Заварите половину ложки (чайной) корицы в стакане с горячей водой, размешайте там же столовую ложку меда. Выпейте настой через полчаса. Его можно пить систематически, каждый день, утром и днем, до еды.
5. Съешьте что-то жирное. Но не увлекайтесь, конечно.

1. Если нет противопоказаний, попробуйте съесть что-то перченое, чеснок, лук, добавить в еду пижму или эстрагон - эти специи отлично поднимают давление.
2. Коньяк или красное вино, не более 50 г. Поскольку чай и кофе поднимают давление, можете один раз в день добавить в любимый напиток.
3. Примите контрастный душ, меняя температуру воды от 35 до 28 градусов, смените температурный режим три раза.
4. Сделайте массаж стоп и на забывайте про точечный массаж, описанный выше.
5. Старайтесь походить босиком по полу, если есть возможность - по скошенной траве, по неровностям, по камням или шишкам: благодаря этому массажу активизируются важные точки на стопах, ответственные за органы тела человека, массаж обладает живительной, пробуждающей силой.

Домашняя аптечка - средства для повышения давления

• Сухие сборы. Пусть в вашей аптечке не переводятся травяные настои и чаи из боярышника, омелы, листьев пастушьей сумки. Их надо пить натощак. Отлично помогает сухой чертополох (1 столовую ложку залить 1 стаканом кипятка и принимать 4 раза в сутки по полстакана).
• Настойки отлично помогают поднять давление. Их еще называют адаптогены - это настойка родиолы розовой, эхинацеи, а также женьшеня, китайского лимонника и левзеи. Принимайте по 20 капель 2 раза в день, за четверть часа до приема пищи, но из-за сильного возбуждающего эффекта их рекомендовано принимать утром и днем, вечером не следует.
• Сок алоэ с кагором. Рецепт: 150 г сока алоэ, 350 мл кагора и 250 г меда принимайте по одной столовой ложке трижды в день до еды.
• Можжевеловые ягоды. Если у вас такие есть, отлично! Рекомендуется их жевать, начните с 4 штук, прибавляя по 1 ягоде в день, доведите количество до 15 ягод и далее снижайте обратно до четырех.
• Сок березы принимайте по 1-2 стакана в день.

Лекарственные средства для гипотоников

Основной перечень лекарств, поднимающих давление, которые может назначить врач:

• Лекарства, снимающие спазмы.
• "Аспирин".
• "Папазол".
• Обезболивающие лекарства.
• "Цитрамон".
• "Гутрон".
• Специализированные средства: "Строфантин", "Добутамин", камфора, норадреналин, "Мезатон".

Верхнее - низкое, нижнее - высокое. Что принять?

Ситуации, при которых верхнее давление низкое, а нижнее - нормальное, наблюдаются нечасто, в основном показатели меняются пропорционально. Верхнее систолическое давление показывает уровень, когда сокращается сердце, нижнее - когда расслабляется. Нормальный разрыв - от 30 мм до 40 мм, если он меньше, это может свидетельствовать, например, о вегетососудистой дистонии. Как поднять верхнее давление, чтобы избежать сосудистого криза? Без назначения врача ничего принимать не надо. Доктор, скорей всего, пропишет "Цитрамон", "Аспирин", "Добутамин", тонизирующие настойки, например, лимонник и женьшень, а также может порекомендовать витамины группы В.

Настойки лучше пить регулярно, и все тонизирующие средства необходимо принимать только в первой половине дня, иначе вместо того, чтобы просто поднять давление, вы рискуете заработать бессонницу и нервное перевозбуждение.

Заставить кровь бежать в нужном темпе по сосудам порой очень непросто. Но в наших силах занять активную жизненную позицию, так как ваш оптимистический настрой поможет организму в борьбе со многими заболеваниями, в том числе и с гипотонией: кофе, медикаменты, настойки и травы - это помощники, а главным врачом для вас самих должны стать именно вы.

Ваши органы должны насыщаться кровью и работать правильно, им необходимо достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Следите за своим рационом и занимайтесь спортом, так вы поможете вашему организму дольше не состариться и нормально работать без вмешательства лишних медикаментов.

Проводите больше времени на свежем воздухе, старайтесь почаще выбираться на природу, гуляйте с детьми, не стесняйтесь веселиться, радоваться всему, что видите. Маленькие жизненные удовольствия формируют большое счастье, не ждите, что оно упадет на вас с неба или кто-то вам его продаст, дарите его сами и себе, и окружающим вас людям. Вы творец своей жизни и, соответственно, своего здоровья.

Хорошо сбалансированное правильное меню вашего дневного рациона поможет в нормализации здоровья в целом и стабилизирует АД - поможет постепенно поднять давление, если оно низкое, и снизить его, если оно было повышенным. В ваш круглогодичный рацион обязательно должны входить свежие и замороженные овощи с фруктами. Составьте себе список и повесьте его на холодильник. Повысить давление поможет регулярное употребление следующих продуктов питания:

Как поднять сердечное давление с помощью активности

Под лежачий камень и вода не течет, а уж кровь по сосудам и подавно... Физическая активность - гарант вашего отличного самочувствия, высокого тонуса и хорошего настроения. Все плохие мысли исчезают, когда вы занимаетесь спортом. Вам обязательно надо постараться приучить себя к продолжительным пешим прогулкам, выбрать любимый вид спорта (пусть это будут лыжи, коньки, пробежки, бассейн) и регулярно заниматься им.

Не забывайте про массаж, хороший специалист знает, как поднять артериальное давление, использует отработанные методы и приемы. Поэтому курсы массажа вы можете посещать два раза в год без вреда для здоровья, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Полноценный сон + зарядка + завтрак

Ваш сон должен продолжаться не менее 10 часов в сутки, если вы "недобрали" часы ночью, сделайте это днем.

По утрам делайте зарядку. Гипотоникам очень полезна аэробная нагрузка - бег, плавание, гимнастика, также не пренебрегайте и другими тонизирующими упражнениями. После нее принимайте контрастный душ, но не увлекайтесь, пяти-семи минут будет достаточно.

Наши непоседы-дети отлично знают, чем поднять давление в домашних условиях взрослым - мамам и папам. Активная возня, игры, прогулки на свежем воздухе - пусть они станут обязательными для вашей семьи. Ходите в выходные по паркам, каткам, гуляйте летом в лесу: помимо тесного общения, так необходимого вашему ребенку, вы поможете и своему организму в борьбе с гипотонией.

Не пропускайте приемы пищи и не игнорируйте завтрак, он обязательно должен быть полноценным. Многие сегодня просто не успевают с утра поесть, а зря. Лучшим вариантом для гипотоника будет овсянка с добавлением любимых фруктов и ягод, бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом, с кусочком жирного сыра, обязательно сладкий чай или чашка ароматного натурального кофе. Не пейте больше трех чашек кофе в день.

Заключение

Теперь вы знаете, как поднять давление. Нагружайте ваш организм, не давайте ему лениться, занимайтесь и физическим, и умственным трудом и будьте здоровы!

Очень часто плохое самочувствие человека связано с пониженным артериальным давлением. Жизнь становится сложной из-за головной боли, сонливости, слабости. Чтобы изменить ситуацию, нужно знать, как повысить давление. Для начала вспомним, какое давление считается нормальным, а какое нужно поднять.

Основные сведения

Давление крови 120 на 80 мм рт. ст. считается нормальным. Первое число – это верхнее (систолическое) давление, второе – нижнее (диастолическое). Верхнее давление – сердечное, так как его число говорит о том, как часто и с какой силой сокращается сердце. Нижнее давление называют почечным. Именно почки играют большую роль в повышении мышечного тонуса сосудов.

Артериальной гипотензией (гипотонией) называют состояние, при котором кровяное давление опускается ниже принятой нормы. Для мужчин граничный показатель 105 мм рт. ст. на 65 мм рт. ст., для женщин – 90/60 мм рт. ст. Считается, что артериальное давление (Ад) ниже этих цифр нужно поднимать.

Основной причиной артериальной гипотензии является слабый тонус сосудов и замедленный кровоток. Именно поэтому ткани и органы испытывают кислородное голодание, которое проявляется слабостью, усталостью и головокружением. Повышать давление не придется, если сосуды будут в тонусе и кровообращение энергичным. Для этого сердечно – сосудистую систему нужно тренировать.

Кому низкое давление норма

1. Низкое давление, которое не надо корректировать, бывает у спортсменов в период усиленных тренировок. Расширение сосудов во время больших физических нагрузок не приводит к патологии. Самочувствие у человека остается отличным.
2. Пониженное давление считается нормальным для людей, живущих в горах, тропиках, субтропиках. Их организм адаптировался к климатическим условиям и не вызывает беспокойства, поэтому давление им не поднимают.
3. В нормальных условиях не испытывают никакого дискомфорта и не нуждаются в повышении АД люди с врожденным пониженным кровяным давлением. Это гипотоники, организм которых тоже хорошо приспособился к внешним воздействиям.

И все-таки, даже этим людям иногда необходимо повысить давление.

Скорая помощь на дому

Что повышает артериальное давление, если по какой-либо причине оно понизилось и его нужно быстро повысить в домашних условиях?

Для этого советуют:

• Выпить чашку кофе, горячего черного или зеленого чая и съесть плитку черного шоколада;
• Сделать несколько физических упражнений;
• Принять препарат, содержащий кофеин;
• Положить на язык щепотку соли и пососать ее, съесть соленые орешки, погрызть соленые семечки и др.

Если вы стоите перед выбором, что выпить лучше (чай или кофе), выбирайте чай. Он гораздо лучше тонизирует сосуды, чем кофе. Физические упражнения помогут преодолеть слабость. Кофеин снимет головную боль, устранит сонливость. Повысить давление поможет обыкновенная поваренная соль.

Примите во внимание! Большое количество кофе и соли может чрезмерно повысить давление.

Медикаменты от врачей

Врачи хорошо знают, чем можно повысить низкое давление. Поэтому за рекомендациями по поводу повышения артериального давления нужно, в первую очередь, обратиться к специалисту. Врач определит, самостоятельное это заболевание или результат другой патологии – эндокринной болезни, сосудов, сердца.

Чтобы повысить давление, назначаются такие медикаменты:

• Препараты группы альфа-адреномиметиков – они улучшают движение крови по сосудам;
• Средства, которые помогают повысить общее сопротивление периферических сосудов;
• Тонизирующие препараты;
• Нейрометаболические стимуляторы.

Важно! Самостоятельно повышать давление препаратами этих групп противопоказано .

Фитопрепараты из аптеки

Незаменимыми помощниками в нормализации АД считаются средства, приготовленные на основе растений. На аптечных прилавках можно найти адаптогены, которые хорошо повышают тонус сосудов.

Тонизирующее действие оказывают спиртовые настойки женьшеня и лимонника (принимать 3 раза в день до еды по 15-20 капель). Может улучшить неприятное состояние аралия (3-4 раза до еды) и элеутерококк (2 раза до обеда) – на один прием 15 – 20 капель любого фитопрепарата.

Народные рецепты

Народные средства артериального подъема широко известны. Рецепты некоторых из них приведены в таблице.

Важный нюанс! Все лечебные средства имеют противопоказания. Прием лекарств и снадобий для гипотоников, прежде всего, противопоказан при гипертонии. Имеются и другие ограничения.

Берем гипотонию под контроль

Прибегать к экстренным способам, чтобы повысить артериальное давление, не придется, если вести правильный образ жизни. Делать это несложно, хотя многие правила сохранения здоровья при гипотонии нарушаются. Гипотонические кризы при этом не заставляют себя долго ждать.

Чтобы долгие годы не было проблем с низким давлением, необходимо:

• Нормализовать сон;
• Заняться спортом;
• Включить в режим дня водные процедуры;
• Включить в оздоровление массаж;
• Пересмотреть питание;
• Сказать «нет» стрессам.

Правильный отдых

Гипотоникам очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Спать необходимо 8-10 часов и дольше. После сна резко вставать с постели нельзя, так как может закружиться голова. Особенно это касается пожилых людей. Хорошо уже в постели сделать несколько несложных упражнений.

Сосуды будут в тонусе

Сердечно – сосудистая система у человека нуждается в тренировках.

Держать сосуды в тонусе помогают:

• Физические упражнения;
• Посильные нагрузки;
• Ходьба;
• Прогулки на свежем воздухе.

Во время активных физических действий, прогулок организм насыщается кислородом и давление повышается. Этого не происходит, если при плохом самочувствии долго лежать в постели. Поэтому возьмите себе за правило: «Мне плохо? Надо двигаться!»

«Да» водным процедурам

Улучшают кровоток, обмен веществ в организме, укрепляют нервную, сердечно – сосудистую, эндокринную систему такие водные процедуры:

• Активное плавание;
• Посещение сауны;
• Контрастный душ.

Для повышения давления утром и вечером ежедневно принимайте контрастный душ. На первых порах разницу между температурой холодной и горячей воды держите небольшую. Иначе давление не просто поднимется – оно подскочит так, что его придется снижать.

Массаж дома

Хорошо поднимает артериальное давление у гипотоников массаж. Делайте его утром, интенсивно массируя шею, плечи и стопы. Процедура обеспечит вас энергией на целый день. Рекомендуется проводить такой массаж и на ночь.

Увеличивать время, интенсивность разогрева и массирования шеи, плеч и стоп нужно таким образом:

• В начале сеансов – 10 мин;
• Первая неделя – 10-15 мин;
• Вторая неделя – 20-30 мин.

Каждую неделю советуют добавлять 10 мин, затем довести время процедуры до одного часа. После проведенного массажа нужно немного полежать.

Во время рабочего дня повысить артериальное давление, снять напряжение и усталость поможет массаж ушей. В них находится большое количество биологически активных точек, которые связаны с сердечно – сосудистой системой и другими системами и органами. Не стесняйтесь массировать уши и посоветуйте это делать коллегам.

Следим за питанием

Повысить давление можно, изменив режим и рацион питания. То, что вредно для гипертоников, полезно для людей, у которых давление нужно повышать.

• Питаться 4-5 раз в день, есть небольшими порциями;
• Не допускать голодания;
• Пить много жидкости – не меньше 2 литров в день;
• Употреблять кофе — не больше 3 чашек в день.

В рационе гипотоника должен быть следующий набор продуктов:

Важно! Жареные и жирные блюда следует ограничить, так как есть опасность повышения уровня вредного холестерина. Спиртные напитки принимать в небольшом количестве.

Жизнь прекрасна!

Большой вред организму наносят стрессы. Именно отрицательные эмоции приводят к резкому снижению давления. Необходимо принимать жизнь философски, чаще улыбаться, решать возникшие проблемы спокойно. Внезапно возникший стресс можно купировать аутотренингом, успокоительными средствами. Обязательно лечить неврозы.

Важно! Чрезмерно пониженное давление опасно для здоровья.

Повышать давление у детей

Имеется большое количество детей, нуждающихся в повышении давления. Недостаток аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов, принимающих активное участие в регулятивных процессах организма, особенно ощущается у подростков. Им необходимо питаться продуктами, нужными для роста, тонизирующими организм.

Важно, чтобы в рационе для детей присутствовали растительные вещества, регулирующие работу центральной и вегетативной нервной системы. Чтобы повысить артериальное давление у детей, им можно давать пить аптечные настойки родиолы розовой, корня женьшеня, татарника и др.

Гипотония у пожилых людей

Пониженное давление у пожилых людей чаще всего связано с каким-либо заболеванием. Патологическая артериальная гипертензия требует обязательной медицинской помощи.

• Чаще выходить на свежий воздух;
• Выполнять упражнения лечебной физкультуры;
• Подниматься с постели медленно;
• Не нарушать правила приема пищи и диету;
• Принимать лекарства, предписанные врачом;
• Ограничить спиртные напитки, кофе, чай, какао.

Людям старшего возраста нужно с осторожностью относиться к приему препаратов, снижающих давление. Лекарственная гипертензия для них также вредна, как и гипотония.
Улучшить самочувствие у будущей мамы при внезапно наступившей гипотонии поможет свежий воздух и горячий сладкий чай.

Артериальная гипертензия не представляет опасности для жизни, но доставляет человеку много неприятных минут. И если низкое давление само по себе не приходит в норму и отравляет жизнь, его нужно повысить. Чтобы самостоятельное повышение давления не нанесло вред организму, обязательно побывайте у врача.

Видео