Что происходит с организмом при нехватке железа. Дефицит железа: признаки и лечение. Одышка и учащенное сердцебиение

Дефицит железа – состояние, связанное с недостаточным содержанием железа в организме. Длительно текущий дефицит железа приводит к развитию железодефицитной анемии.

Железодефицит может вызываться кровопотерями, недостаточным поступлением железа с пищей, недостаточным всасыванием железа из пищеварительного тракта, другими причинами.

Дефицит железа в организме может проявляться: сухостью кожи, волос, снижением аппетита, нарушениями пищеварения, слабостью, частыми простудами, депрессией.

Лечение дефицита железа заключается в назначении высоких доз препаратов железа.

Причины дефицита железа

Дефицит железа в организме могут вызывать следующие причины:

кровопотери:

• явная кровопотеря, вызванная оперативными вмешательствами, травмами;
• сильные менструальные кровотечения;
• кровопотери, вызванные различными заболеваниями (геморроидальные кровотечения, язвенная болезнь);
• донорство;

недостаточное всасывание железа в пищеварительном тракте:

• целиакия;
• инфицирование хеликобактером;
• атрофический гастрит;
• дисбактериоз;
• энтерит;

недостаточное поступление железа:

• недостаточное питание;
• несбалансированные диеты, в том числе вегетарианство;

• ночная пароксизмальная гемоглобинурия;
• внутрисосудистый гемолиз, сопровождаемый потерей железа через мочевыводящие пути;
• гемолиз, обусловленный имплантацией искусственных клапанов сердца;
• операции по поводу ожирения;
• усиленный рост организма (у детей до трех лет);
• беременность и кормление ребенка грудным молоком;
• хроническая почечная недостаточность;
• острые инфекционные заболевания;
• заболевания крови (лейкоз, миелома);
• дефицит витамина В12;
• гипотиреоз;
• цирроз печени или хронический гепатит.

Симптомы дефицита железа

Выделяют латентный дефицит железа и клинически выраженный.

Латентный дефицит железа определяется только на биохимическом уровне. Компенсация железодефицита при этом происходит за счет напряжения ферментных систем и изъятия из запасов организма железа. Снижения количества эритроцитов и уровня гемоглобина может не происходить, но изменяется железосвязывающая и общая способность сыворотки, понижается уровень некоторых ферментов.

Выраженный дефицит железа в организме развивается в том случае, когда все резервные запасы организма уже исчерпаны и поступающего железа становится недостаточно для того, чтобы компенсировать его потери.

Симптомы дефицита железа явного проявляются: быстрой утомляемостью, потемнением в глазах, слабостью, приступами сердцебиения и одышки при обычных нагрузках, головокружениями, бледностью кожи, головными болями.

Возникают также симптомы нарушения трофики тканей:

• шелушение кожи;
• расслоение, поперечная волнистость, ломкость ногтей;
• усиление процесса выпадения волос;
• изменение вкуса (появление желания есть тесто, сырое мясо, пепел, зубную пасту, мел);
• развитие определенных обонятельных прихотей (пристрастие к запахам керосина, бензина, ацетона);
• развитие атрофии слизистых (разрушение зубов, сухость во рту, глоссит, ангулярный стоматит).

Симптомами дефицита железа в организме также являются различные нарушения в работе:

• желудочно-кишечного тракта (колит, атрофический и субатрофический гастрит, вздутие кишечника, отсутствие аппетита, запор, понос);
• гепатобилиарной системы (дискинезия желчевыводящих путей, развитие жирового гепатоза);
• сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, анемическая миокардиодистрофия, которая проявляется кардиалгией, нарушениями сердечного ритма);
• центральной нервной системы (снижение концентрации внимания, ухудшение памяти).

Также дефицит железа может проявляться частыми инфекционно-воспалительными заболеваниями.

Особую опасность дефицит железа представляет у беременных и кормящих грудью женщин, людей, занятых тяжелым трудом, детей раннего возраста. Проявления данного состояния у них развиваются особенно быстро и выраженно.

Диагностика дефицита железа

Помочь выявить у человека выраженный или латентный дефицит железа может только лабораторная диагностика. При этом в крови обнаруживается снижение уровня гемоглобина и эритроцитов разной степени, уменьшаются размеры и степень насыщения гемоглобином эритроцитов, повышается общая железосвязывающая способность сыворотки(ОЖСС), снижается железо сыворотки, изменяются уровни ферритина и трансферрина.

Лечение дефицита железа

Лечение дефицита железа должно начинаться с устранения причин, которые его вызывают.

Если железодефицит вызывается кровопотерями, то следует лечить причину кровотечений.

Если причиной дефицита железа является недостаточное поступление железа с пищей, то пациенту будет рекомендовано изменение рациона питания или применение пищевых добавок с железом.

Если железодефицит провоцируется недостаточным всасыванием данного микроэлемента в пищеварительном тракте, то следует обратить внимание на терапию заболеваний органов пищеварения.

Следующий этап в лечении дефицита железа – это применение препаратов железа в виде таблеток, капель, сиропов, инъекций (в особо тяжелых случаях). В терапии железодефицита используются такие лекарственные средства, как Тардиферон, Феррум Лек, Фенюльс, Гемофер, Тотема и другие.

Важную роль в лечении дефицита железа играет длительность терапии – она должна продолжаться не менее дух месяцев. Если дефицит железа имеет ярко выраженный характер, то процесс восполнения недостатка железа может растянуться и на полгода.

В течение 1-3 месяцев препараты железа принимаются в лечебной дозировке, пока не будут достигнуты нормальные показатели крови, остальные 3-6 месяцев проводят терапию для восстановления запасов железа в органах-депо. При этом прием лекарственных средств должен сопровождаться полноценным питанием.

Для улучшения усвоения и трансформации железа также назначается прием аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Спустя месяц после начала терапии пациенту рекомендуется еще раз пройти обследование, чтобы убедиться в эффективности назначенного лечения.

Если результаты контрольного исследования укажут на то, что уровень железа не повысился, то пациенту может быть рекомендовано прохождение исследования на всасывание железа, при котором уровень железа определяют через час после приема лекарственного средства. Если концентрация железа увеличивается не менее, чем в 3 раза, то это говорит об адекватном всасывании микроэлемента, и врач просто скорректирует дозировку лекарства. В противном случае изменяют способ введения железа.

Профилактика дефицита железа

Чтобы предотвратить возникновение недостатка железа в организме, необходимо правильно питаться, употребляя в пищу достаточное количество продуктов, богатых железом (какао, морепродукты, орехи, сухофрукты, печень, брокколи, гречка).

Дефицит железа в организме – состояние, связанное с нарушением баланса между поступлением в организм железа и его потерями в сторону преобладания потерь. Железодефицит имеет благоприятный прогноз для пациента, поскольку при своевременной его коррекции может быть устранен в полной мере.

Дефицит железа, симптомы у женщин зависят от стадии заболевания – это состояние организма, при котором снижается уровень гемоглобина в крови. Этот белок отвечает за перенос кислорода из легких в ткани и органы всего организма. Такой патологический процесс может возникнуть в любом возрасте, он вызывает ряд неприятных симптомов. С этой проблемой чаще сталкиваются девушки до 25 лет и во время беременности.

Нехватка железа в организме влияет на здоровье каждого человека, но особенно эти симптомы проявляются у женщин. Обычно это проявляется в нездоровом состоянии волос и кожи. Это заболевание часто встречается у беременных женщин и во время кормления грудью. Поэтому такие женщины нуждаются в контроле уровня гемоглобина с помощью анализов крови. Причины возникновения этого недуга могут быть разные. Самыми распространенными причинами дефицита железа у женщин являются:

1. Увеличение расхода железа, о котором могут говорить большие кровопотери. Бывает во время менструации у женщин, при заболеваниях органов половой системы, при этом происходят сильные маточные кровопотери. Это состояние может возникать и при абортах. При уменьшении объема крови возникает малокровие и ухудшается общее состояние. Повлиять на увеличение расхода железа может беременность, половое созревание либо грудное вскармливание.
2. Недостаточное количество поступления железа в организм. Это может быть связано с употреблением нездоровой пищи. Недостаточное количество железосодержащих продуктов в рационе женщины может влиять на ее состояние и ухудшить самочувствие.

Нужно обратить внимание на то, что этот процесс часто возникает на фоне других болезней, которые могут иметь другое проявление, при этом существует сложность в постановке диагноза, поэтому важно сделать общий анализ крови при первых подозрениях на анемию.

Еще одной часто встречающейся причиной возникновения дефицита железа у женщин является диета. Часто женщины, стремящиеся к идеальным формам, садятся на диету, которая может не содержать продукты с железом. Поэтому долгое использование такого метода похудения может негативно отобразиться на состоянии здоровья, при этом вызвать не только анемию, но и ряд других заболеваний.

Очень важно в случае с этой болезнью вовремя начать лечение, чтобы не допустить кислородного голодания организма, которое может вызвать ряд симптомов. Поэтому следует знать, по каким первым симптомам можно распознать эту болезнь, чтобы своевременно начать лечение и уберечься от выраженной формы дефицита железа в организме.

Как распознать дефицит железа у женщин по первым признакам

Часто это заболевание отображается на внешнем виде девушек, что заставляет их обратиться за помощью к специалисту.

Для этого заболевания характерны такие признаки :

• Ухудшение состояния кожи и ее придатков. Кожа становится сухой, из-за этого есть вероятность образования трещин и шелушения кожи. Волосы выпадают и приобретают тусклый цвет, ломкость. Страдают от дефицита железа и ногти, они становятся тонкими и быстро ломаются.
• Сильные изменения слизистой рта, которые приводят к воспалению языка и стоматиту. Часто такие нарушения вызывают повышенную склонность к кариесу.
• Изменение вкуса является распространенным явлением, оно может проявляться у беременных. Чаще всего возникает желание есть мел, глину, лед, песок. Иногда девушкам нравятся непривычные запахи – сырой земли, бензина, лака, ацетона.
• Снижение общего мышечного тонуса, которое затрагивает все мышцы, иногда это приводит к недержанию мочи.
• Возникновение голубой склеры, которая представляет собой дистрофию роговицы глаза. Это приводит к неестественному голубому оттенку глаз.
• Постоянная усталость и повышенная утомляемость.
• Частое отсутствие аппетита, которое приводит к расстройствам желудка.

Наличие всех этих признаков говорит о проблеме с гемоглобином. Однако диагноз может поставить только врач после прохождения всех необходимых анализов, которые помогут выявить нарушения и определить причину такого состояния.

Помимо этих нарушений, такой недуг вызывает снижение иммунитета девушки, которое будет проявляться частым возникновением вирусных заболеваний. Поэтому важно обращать внимание на каждый признак болезни и сообщать об этом лечащему врачу. Ведь это может говорить о переходе болезни на следующую стадию.

Очень важно серьезно отнестись к проявлению всей симптоматики, особенно это касается беременных женщин и тех, кто кормит грудью, ведь это может вызвать не только проблемы у женщины, но и у малыша. Поэтому чаще всего таким женщинам советуют применять препараты, которые восполняют запас железа в организме, но при этом не отражаются на малыше.

Симптомы нехватки железа на начальных стадиях болезни

Дефицит железа в крови, как и другое заболевание, можно поделить на стадии. Каждая стадия особенна тем, что проявляет новые симптомы, при этом ухудшая состояние женщины. Различают 3 стадии течения этой болезни:

• прелатентная;
• латентная;
• стадия выраженного дефицита.

Прелатентная стадия отличается выраженным недомоганием женщины, при котором заметна усталость и сильная слабость в организме. Наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, которые проявляются сильным сердцебиением и одышкой.

Для девушек характерны депрессивное состояние, сильные головные боли и головокружение. Особенно это опасно для беременных, в этом случае больная должна находиться под постоянным присмотром.

На этой стадии возникает затруднение дыхания из-за воспалительных процессов вкусовых сосочков и появление борозд на некоторых участках языка или на всей поверхности. Частым симптомом является жжение во влагалище, бывает оно настолько сильное, что женщине трудно сосредоточиться на повседневных делах.

Другим симптомом является сонливость из-за постоянной усталости, на которую не всегда обращают внимание больные. Поэтому эта патология прогрессирует и переходит в латентную стадию.

Латентная стадия, на которой недостаток дефицита достаточно большой для того, чтобы восполнить его при помощи продуктов, является наиболее проявляющейся. Ведь к вышеперечисленным симптомам добавляются другие и вызывают ослабление организма больной. Симптомы:

• пониженная температура и артериальное давление;
• ухудшение памяти;
• образование заед;
• бледность кожи;
• ухудшение восприятия информации.

На этой стадии чаще всего обнаруживают этот недуг, так как общее состояние здоровье женщины заметно ухудшается по сравнению с предыдущей стадией. Очень важно понимать, что каждая стадия этой болезни требует особенного подхода к лечению, поэтому обратившись к врачу, нужно вспомнить обо всех возникающих симптомах. Это поможет правильно определить стадию и назначить оптимальное лечение для каждого отдельного случая. Нужно обратить внимание на то, что лечение при беременности должно иметь особенный характер и проводиться только безопасными медикаментозными средствами.

Симптомы выраженной стадии дефицита железа

Выраженный дефицит железа должен лечиться сразу после проставления диагноза. Эта стадия нуждается в срочном лечении из-за того, что несет опасность для жизни женщины. Ведь развитие выраженного дефицита может привести к нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, что может привести к изжоге, запору, вздутию живота.

Больные отмечают частые рецидивы инфекционных и простудных заболеваний, которые ослабляют иммунную систему. Если эта патология игнорируется и не лечится, она увеличивает вероятность возникновения опухолей, которые образуются из-за гормональных сбоев.

Опасным является и развитие тахикардии на фоне этой болезни, которая может сопровождаться сильными болями в сердце. Эта стадия сопровождается поражением кожи и ее придатков, это проявляется сухостью и зудом из-за отшелушивания верхнего слоя кожного покрова. Очень важно при этом использовать специальные увлажняющие средства, чтобы кожа не лопалась, ведь это может вызвать другие кожные заболевания.

Выраженная стадия дефицита очень опасна, она может вызвать необратимые процессы в организме, от которых невозможно избавиться. Такая стадия недопустима для беременной, ведь может вызвать у ребенка задержку в развитии на фоне постоянного кислородного голодания. Самочувствие беременной при этом может ухудшаться все больше, она может терять сознание, что опасно для плода.

У других женщин эта стадия влияет на уровень трудоспособности, больная не может полноценно работать, так как ухудшается восприятие информации. При этом часто наблюдается снижение веса на фоне постоянного недоедания и плохого аппетита. Такая больная должна находиться под присмотром врача, который сможет составить наиболее эффективный курс лечения, чтобы восстановить необходимый уровень железа. Только квалифицированный подход к лечению сможет решить эту проблему и исключить возможность появления осложнений.

Профилактика

Независимо от стадии болезни, симптомы могут влиять на повседневную жизнь и вызвать много сложностей, не говоря уже о болезненных ощущениях. Каждый, кто сталкивался с этой патологией, знает, что важно после курса лечения соблюдать правила профилактики. Ведь они могут предотвратить повторное проявление симптомов.

Профилактика включает в себя употребление в пищу полезных продуктов. Врачи предлагают диету, которая включает продукты с высоким содержанием железа – это говядина, яйца, зелень, шпинат и другие. Важно не забывать и о продуктах, содержащих аскорбиновую кислоту, ведь благодаря ей железо усваивается организмом.

Лучше исключить употребление кофе и других продуктов, которые мешают всасыванию железа. Такие профилактические методы помогут избежать этого заболевания любой женщине и повысят уровень гемоглобина, что позволит сохранить молодость кожи лица и тела, а также уберечь организм от негативных последствий. Неважно, с какой степенью заболевания встретилась женщина и какие симптомы при этом испытывала, главное – пройти полный курс лечения, чтобы избавиться от симптомов, а после применить методы профилактики.

Список литературы

1. Беременность и роды при экстрагенитальных заболеваниях. Гриф УМО по медицинскому образованию, Апресян С.В., Радзинский В.Е. 2009 г. Издательство: Гэотар-Медиа.
2. Савичева A.M., Башмакова М.А. Урогенитальный хламидиоз у женщин и его последствия. Под ред. Э.К. Айламазяна – Н.Новгород.: Издательство НГМА, 1998. -182 с.
3. Неотложная помощь при экстрагенитальной патологии у беременных. 2008 г., издание 2-ое, исправленное и дополненное, Москва, «Триада-Х».

Самая сложная экосистема среди всех - это человеческий организм. Процесс его правильного функционирования зависит от многих факторов. Каждое вещество, поступающее внутрь с продуктами питания, очень важно. В крови и других органах содержится вся таблица химических элементов. Стоит только одному веществу уменьшить концентрацию, сразу же повышается риск развития болезней. Поэтому отслеживать симптомы нехватки железа в организме женщины так необходимо.

Влияние железа на здоровье организма

Этот элемент важен для любого пола. Но у женщин чаще наблюдается дефицит в силу физиологических особенностей. Обильные менструальные выделения и беременность вызывают анемию.

К основным функциям железа относятся:

1. Распространение кислорода. Гемоглобин является железосодержащим белком крови. Он, вступая в химическую реакцию с кислородом, переносит его ко всем органам для их правильного функционирования. Также создаёт процесс дыхания клеток, выводя из них углекислый газ обратно в лёгкие.
2. Образование ферментов. Для правильного обмена веществ, кроветворения и вывода токсинов необходим синтез ферментов и белка. Без нужного количества железа этот процесс происходит плохо. Кроме того, ухудшается состав крови и уровень лейкоцитов в ней.
3. Выработка гормонов. Ещё одна функция микроэлемента - контроль работы щитовидной железы. Гормоны, выделенные ею, влияют на работу почек, сердечно-сосудистой и иммунной системы.

Чтобы избежать дефицита железа в организме, симптомы которого разнообразны, доза в сутки для женщин не должна быть меньше 17 мкг, а для мужчин - 10. Во время вынашивания ребёнка женскому организму требует двойная доза вещества для избежания патологии плода и анемии. Ведь в такой период кровь разжижается, снижая уровень гемоглобина.

При низком потреблении железосодержащих продуктов организм начинает черпать вещество из запасов, которые откладываются в мышцах, печени и мозге. Дефицит всегда сопровождается быстрой утомляемостью, хронической усталостью, частыми простудами и другими вирусными заболеваниями. Кроме того, наблюдаются изменения в нервной системе.

В состав крови входит более 65% железа. Также оно содержится в спинном и головном мозге, печени, в мышечной ткани и селезёнке.

Причины недостатка элемента

Неправильное питание, постоянные диеты и проблемы с гормонами - все это может быть причинами дефицита необходимых веществ. У специалистов принято разделять причины, почему не усваивается железо в организме на:

• Высокий расход вещества.
• Малое его потребление.

У женщин чаще всего высокое потребление железа связано с потерей крови при менструациях. В норме в критические дни женщина не должна терять больше 80 мл крови. Но бывают заболевания половой системы, при которых вызывают маточные кровотечения, например, полипы и эндометриоз.

Также кровь идёт какое-то время после родов, выкидышей и абортов. Все естественные природные процессы такие как, беременность, период лактации, полового созревания и роста тела вызывают большой расход железа.

Любая потеря крови создаёт большую вероятность наступления анемии. Кровотечения бывают не только в половой сфере. Оно появляется при язвах желудка и заболевания кишечника, хирургических вмешательств и различных травмах. Малокровие часто возникает у доноров после сдачи крови.

При составлении рациона стоит учитывать, что организм не вырабатывает железо самостоятельно. Оно попадает внутрь вместе с едой. Также этот микроэлемент лучше всасывается под действием таких веществ, как:

1. Витамин С.
2. Медь.
3. Марганец.
4. Кобальт.

В то же время избыток кальция и хрома могут понизить усвоение железа. Малое потребление вещества часто бывает у вегетарианцев и сыроедов, ведь в их рацион почти не входят железосодержащие продукты питания. У людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, усвоение пищи и всех её полезных веществ снижено.

При менопаузе также сокращается всасывание питательных веществ. Тем более, если в организме есть недостаток аскорбиновой и фолиевой кислоты. В то время как повышенное содержание фосфора, цинка и витамина Е мешает усвоению железа.

Железодефицитная анемия - частое проявление у женщин. Симптомы и лечение дефицита железа в организме зависимости от его стадии. Медики выделяют три фазы проявления нехватки.

Первая стадия - прелатентная . Она характерна хронической усталостью, общими недомоганиями и слабостью в теле. При небольшой физической нагрузке сердце начинает биться сильнее. Кроме того, женщина начинает жаловаться на частую головную боль и головокружение, отсутствие настроение и раздражительность. Иногда происходят изменения на языке. Появляются покраснения, неровности и воспаления. Смена вкусов, когда начинают нравятся резкие токсичные запахи и хочется мала, означает, что организму не хватает железа. Происходит ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Ощущается дискомфорт внешних половых органов.

Вторая фаза - латентная . Симптомы недостатка железа в организме женщины в этой стадии проявляются в прозрачном, голубом оттенке кожных покровов и заедах в уголках губ. Также начинает часто болеть живот, снижается температура тела и артериальное давление. Слабеет память, усваивать информацию становится очень тяжело.

Выраженный недостаток микроэлемента является последней стадией. Признаки нехватки железа в организме женщины при ней отражаются в нарушении работы пищеварения. Возникает изжога, вздутие, заборы. Человек становится очень восприимчив к различным вирусам и инфекциям. Гормональный фон выходит из своего нормального состояния, что может вызывать образования опухолей любого характера.

Форма ногтевой пластины становится в виде ложки, такой же вогнутой. Ногти и волосы перестают хорошо расти, какие маски и масла в них ни втирай. Появляется отдышка, сердечные боли, учащённое сердцебиение и постоянная сонливость, даже сразу после полноценного ночного сна. При последующем уменьшении уровня железа в организме может возникнуть угроза жизни.

Профилактические меры

Снижение гемоглобина вредно для человека в любом возрасте. Особенно это опасно для беременных женщин и ребёнка, ведь дефицит может угрожать их жизни. Защитить свой организм от пониженного уровня железа несложно. Для этого следует регулярно делать профилактику.

Правила поддержания уровня микроэлемента в крови :

Стоит помнить, что некоторые заболевания, связанные с недостатком железа, нельзя предотвратить, так как они возникают из-за дисбаланса гормонов в организме или проблем кровеносной системы. В других случаях нужно включать в рацион суточную норму говядины и орехов, есть больше фруктов и овощей.

Нехватка железа в организме женщин и мужчин сразу сказывается на общем состоянии и самочувствии, ведь этот микроэлемент играет важную роль, присутствуя в кровяных клетках, печени, мышечной ткани, костном мозге, селезенке, участвуя в формировании гормонов щитовидной железой и прочих биологических процессах.

Полезно знать

Согласно медицинской статистке, от железодефицитной анемии страдает около четверти населения земли, большая часть из тех, кто подвержен этому недугу – женщины и дети. Нехватка этого элемента неизбежно приводит к гипоксии, то есть кислородному голоданию органов и тканей и нарушению функций жизненно важных систем организма.

Зачем организму железо?

Железо (Fe ) - один из основополагающих микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Молекулы железа входят в состав гемоглобина - особого белка крови, ответственно за доставку в органы и ткани кислорода и вывод из них углекислого газа. Без этого элемента эритроциты не смогут функционировать, соответственно ткани организма будут страдать от гипоксии (кислородного голодания). Это сразу самым негативным образом отразиться на общем самочувствии, причем больше всего от недостатка кислорода пострадают самые важные органы - головной мозг и сердце.

Именно железо отвечает за обеспечение системного и клеточного метаболизма и насыщение тканей кислородом. Молекулы Fe входят в состав красных кровяных телец (эритроцитов), присутствуют в клетках печени, костного мозга, мышечной ткани и принимают непосредственное участие во многих внутренних процессах. Важный микроэлемент участвует в обмене веществ, разрушении вредных продуктов перекисного окисления, без него невозможно нормальное функционирование печени и иммунной системы.

Железо (Феррум) поддерживает гормональный баланс в организме, связывает и выводит свободные радикалы, ускоряющие старение, способствует формированию нейронных связей в нервной системе и беспрепятственному проведению импульсов от головного мозга.

Нормальный уровень Fe поддерживает кожу и мышцы в хорошем состоянии, обеспечивает выносливость при физических нагрузках, позволяет противостоять ежедневным стрессам и депрессивным состояниям.

Роль железа в организме переоценить невозможно, именно поэтому его нехватка сразу отражается на общем самочувствии и становится причиной развития железодефицитной анемии и прочих патологий.

Сколько должно быть железа в организме?

Норма железа зависит от возраста и пола человека. В среднем его содержание должно быть таким:

• для детей от рождения до 2х лет – от 7,5 до 18,5 мкмоль/л;
• для детей от 2х лет до 14 лет – от 10 до 22,5 мкмоль/л;
• для взрослых женщин – от 12 до 32,5 мкмоль/л;
• для взрослых мужчин – от 10,5 до 30,5 мкмоль/л.

Ежедневно в организм человека в среднем должно поступать от 15 до 20 мг железа. Это очень важно, так как железо в человеческом теле – расходный материал. К примеру, срок жизни эритроцита – от 3,5 до 4 месяцев, после чего клетка умирает. Процесс отмирания и, соответственно, регенерации клеток в тканях и органах идет постоянно, и для него требуется железо.

К сожалению, наш организм самостоятельно синтезировать Феррум не может, а получает его только из внешней среды, с пищей. Поэтому очень важно придерживаться сбалансированного рациона, позволяющего получать необходимую норму незаменимого микроэлемента.

Причины дефицита железа

Причины, вызывающие нехватку железа чаще всего кроются в несбалансированном питании, соблюдении жестких диет, гормональных сбоях. Провоцировать подобное состояние могут заболевания пищеварительной системы (гастрит, язвенная болезнь), патологии внутренних органов (панкреатит, энтероколит, дисбактериоз) или нехватка витаминов С и В12, которые помогают усвоению феррума.

Иногда причиной дефицита железа в организме является обширная кровопотеря вследствие травмы, внутреннего кровотечения, обильных менструаций у женщин или слишком частой процедуры донорства. В некоторых случаях провоцирующим фактором становятся глистные инвазии или онкологические заболевния.

Признаки нехватки железа

Помимо анализа крови, который точно диагностирует количество железа в организме человека, есть определенные признаки, позволяющие без медицинского обследования заподозрить дефицит этого микроэлемента.

Симптомы нехватки железа в организме человека таковы:

• бледность кожных покровов;
• ощущение постоянной нехватки воздуха, в некоторых случаях – приступы удушья, без объективных для этого причин;
• частое учащение сердцебиения, ощущение, что «сердце вот-вот выпрыгнет из груди»;
• мигрени и головокружения;
• быстрое наступление усталости, утомляемость и раздражительность;
• нарушения сна – как трудности в засыпании, так и невозможность встать с утра, ощущение постоянного недосыпа;
• серьезные нарушения аппетита и вкусовых предпочтений – постоянное желание острой и тяжелой пищи, солений, маринадов, уксусных рассолов, иногда – мела или глины;
• сухость во рту, трещинки в уголках губ, невозможность кушать сухую пищу без запивания жидкостью;
• расслаивание и ломкость ногтей, шелушение кожи, выпадение волос;
• повышенная возбудимость, депрессивные состояния;
• снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания.

Как правило, в группе риска развития железодефицитной анемии оказываются беременные женщины, профессиональные спортсмены, испытывающие повышенные физические нагрузки, а также дети и подростки в период интенсивного роста организма. Именно эти категории населения нуждаются в лабораторном контроле за уровнем гемоглобина в крови и при подтверждении его снижения, в получении своевременного лечения.

Признаки лишнего железа

Хотя, роль железа чрезвычайно важна для здоровья человека, его переизбыток не менее вреден, чем недостаток. Вот как проявляется завышенный уровень микроэлемента в организме:

• кожа и слизистые оболочки приобретают желтушный оттенок;
• человек чувствует постоянный кожный зуд;
• отмечается увеличение размеров печени и нарушение ее детоксикационных функций;
• происходит потеря общего веса, человек быстро худеет;
• прилив сил меняется внезапно приступом слабости и наоборот;
• отмечаются нарушения сердечного ритма;
• появляются пигментированные пятна на ладонях, в области подмышек.

Подобные симптомы возникают нечасто и сопровождают некоторые заболевания, связанные с нарушением обмена железа или отмечаются у лиц, страдающих хроническим алкоголизмом. Избыток Fe опасен, так как может сопровождаться нарушением функций головного мозга и поражением тканей печени и почек.

Чем опасен недостаток железа в организме?

К чему приводит нехватка железа в организме всем понятно, однако, если своевременно не предпринять мер по восполнению уровня этого микроэлемента в крови, развиваются серьезные заболевания, в числе которых:

• железодефицитная анемия;
• сердечная недостаточность;
• нарушения деятельности мозга, вплоть до отмирания его клеток;
• рецидивы инфекционных заболеваний, ввиду снижения иммунитета;
• ослабление памяти;
• преждевременное старение кожи;
• депрессии.

Это далеко не все последствия, к которым приводит дефицит железа в организме, однако эти состояния при железодефиците развиваются чаще всего.

Что делать?

Прежде чем решить, как восполнить железо в организме, нужно, первую очередь выяснить, насколько значительна его нехватка. В некоторых случаях достаточно всего лишь изменить рацион питания для устранения дисбаланса, в других, более сложных ситуациях требуется прием витаминных комплексов и медикаментозное лечение. Это может быть, как инъекционное введение специальных лекарств или их прием в виде таблеток.

Медикаменты

При подтверждении диагноза врач назначит препараты, восстанавливающие необходимый уровень железа в крови. Это могут быть следующие средства:

• Актиферрин;
• Сорбифер дурулес;
• Феррум Лек;
• Тотема:
• Ферроплекс;
• Гемостимулин.

Поскольку данные лекарства имеют определенные противопоказания к приему и могут вызывать нежелательные побочные реакции, принимать их следует по назначению врача и под его контролем. В процессе терапии пациенту обязательно назначат прием аскорбиновой кислоты и пищеварительных ферментов (панкреатина), которые будут способствовать лучшему усвоению железа и помогут защитить пищеварительный тракт от раздражающего действия химических компонентов. Продолжительность лечения препаратами, содержащими Fe , составляет не менее 2-х месяцев.

Витаминые препараты

В большинстве случае для восполнения железа, бывает достаточно приема витаминных комплексов, содержащих этот микроэлемент. Самыми востребованными и распространенными из них являются:

• Мульти-табс – содержит 14 мг Fe ;
• АлфаВит Классик – 14 мг железа;
• Компливит Железо – 15 мг;
• Витрум– 18 мг;
• Центрум от А до Zn – тоже 18 мг;
• Теравит – содержит 27 мг, рекомендуется при существенной суточной потере железа и его полном отсутствии в продуктах ежедневного рациона;
• Элевитпронаталь - содержит 60мг Fe , рекомендуется при серьезной нехватке железа и в период беременности;
• Витакап – 50мг Fe , рекомендуется для беременных и при обильных менструациях.

Применение витаминных комплексов очень удобно, в первую очередь тем, что их состав сбалансирован так, что железо полностью усваивается. Во вторых, применение таких препаратов позволяет не заботиться о подборе продуктов питания с высоким содержанием данного микроэлемента, что крайне актуально, к примеру, для жителей Крайнего Севера.

Перед покупкой витаминов нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать комплекс, максимально соответствующий вашим индивидуальным особенностям.

Рацион питания

Незначительный недостаток железа, или же его нехватку у ребенка, вполне можно полностью устранить грамотным рационом питания. Из всех продуктов питания самым богатым содержанием железа отличается печень. Больше всего легкоусвояемого железа находится в свиной печени, далее по степени усвояемости идут печень куриная, телячья, говяжья и так далее.

Помимо печени, в рационе должны присутствовать следующие продукты с содержанием железа (на 100 грамм):

• язык (говяжий, свиной)– до 5 мг;
• баранина – до 3 мг;
• яйца – до 2,5-3 мг;
• мясо, как свинина, так и любое другое – от 1,6 до 3 мг;
• курица – до 1,5 мг;
• творог – от 0,4 до 1 мг;
• яблоки – от 2 до 3 мг;
• клубника – от 0,2 до 2,6 мг;
• черная смородина от 1 до 2,3 мг;
• крыжовник – от 1,2 до 2 мг;
• шиповник;
• – от 1,5 до 2,3 мг;
• бобовые – от 10,1 до 23 мг;
• чечевица – от 6 до 8 мг;
• – от 11 до 16 мг.

Это основные поставщики железа в организм, из которых этот микроэлемент наиболее легко и полно усваивается. Разумеется, список продуктов гораздо шире, но это – основные поставщики нужного для здоровья элемента в организм. Однако, несмотря на то, что содержание железа в 100 граммах продуктов впечатляет, при тепловой обработке (например, при варке мяса) этот показатель уменьшится. К тому же и усвоение железа из пищи колеблется на уровне 60-80 процентов от его общего содержания. Соответственно, продуктов, несущих в своем составе этот элемент, должно быть в рационе как можно больше.

Много железа содержится в сухих плодах шиповника, гранатах, чернике, зеленых овощах, яблоках, грушах. Но стоит учитывать, что феррум из продуктов растительного происхождения усваивается хуже. Чтобы поднять процент усваиваемости железа, следует правильно сочетать продукты животного и растительного происхождения. Быстрее всего этот процесс происходит при обогащении пищи витаминами В12, С, янтарной кислотой.

Нельзя недооценивать роль железа в здоровье человека, это один из самых главных элементов, обеспечивающих нормальную жизнь, поэтому, при малейшем подозрении на его нехватку, есть смысл сдать специальные анализы и, при необходимости, сбалансировать питание или же, начать прием витаминов.

Влияние микроэлементов на жизненно важные процессы в теле человека огромны. Нехватка одного из них, например, железа , сказывается на самочувствии, может вызвать неблагоприятные симптомы в организме, как мужчин, так и женщин.

Железо важно для правильного функционирования всех клеток организма. Около 70% его находится в кровяных клетках, эритроцитах, содержащих гемоглобин, и в мышечных клетках ­– миоглобине. Часть минерала, не более 6%, находится в белках, необходимых для дыхания и энергетического объёма, а часть – в ферментах, участвующих в синтезе коллагена.

В теле человека есть внутриклеточное депо, где хранится железо в виде ферритина. В мужском организме содержится 1000 мг железа, тогда как в женском — всего 300 мг. При снижении его запасов понижается уровень гемоглобина.

Основные функции железа:

• Образует гемоглобин. При взаимодействии с белками создаёт гемоглобин в крови, основной функцией которого является транспортировка кислорода из лёгких в ткани.
• Повышает энергию за счёт производства миоглобина. Этот гемопротеин, содержащийся в мышечных волокнах, получает кислород из гемоглобина и распространяет его по мышечным клеткам. Понижение миоглобина приводит к усталости, ослаблению организма.
• Поддерживает функции мозга. Мозг использует 20% кислорода, содержащегося в крови. Поскольку железо отвечает за создание белков, транспортирующих кислород, работа мозга зависит от запасов железа.
• Поддерживает обмен веществ. Метаболизм может замедляться, чтобы приспособиться к низким уровням кислорода, что приводит к усталости и слабости, двум признакам дефицита железа. Но при поступлении достаточного количества железа, метаболизм функционирует в нормальном режиме.
• Поддерживает иммунитет. Человеческому телу необходимо железо для пролиферации Т-клеток, управляющих реакциями иммунной системы против злокачественных клеток. Нехватка его делает человека восприимчивым к инфекциям.
• Поддерживает эндокринную систему. Железо является важным компонентом многих ферментов. Это сложные белки, служащие катализаторами в химических реакциях. Организм, лишенный железа, будет страдать от нарушенной эндокринной системы, включая повышенный уровень холестерина и дисфункцию щитовидной железы.

Несколько фактов о железе и его роли:

• В женском организме имеется 4,7 миллиона эритроцитов на 1 куб. мл крови. Производство их происходит в костном мозге.
• Каждый эритроцит содержит 280 млн. молекул гемоглобина.
• Срок жизни эритроцита составляет от 90 до 120 дней. Когда старые клетки разрушаются и удаляются печенью, селезёнкой, железо возвращается в костный мозг для образования новых клеток.
• Дополнительно железо накапливается в печени, костном мозге для синтеза гемоглобина.

Норма содержания железа у взрослых

Рекомендуемая суточная доза у взрослых мужчин составляет 8 мг, а у женщин – 18 мг. Беременным женщинам необходимо иметь 27 мг в организме. Лучшим источником железа является не синтетические таблетки, содержащие микроэлемент, а натуральная еда, содержащая его.

Причины нехватки железа у женщин

Нехватка железа в организме (симптомы у женщин выражаются, прежде всего, в железодефицитной анемии, частых инфекционных заболеваниях) вызывает ряд других проблем. Появляется общая усталость, вялость, одышка, учащённое сердцебиение, головокружение. Потеря крови приводит к резкому дефициту железа.

Обильные месячные

В тяжёлые и длительные менструальные периоды расход железа увеличивается. При этом уменьшается количество строительных блоков – эритроцитов, которые организм ничем заменить не может. Тяжёлая потеря крови во время менструации, меноррагия, является патологическим маточным кровотечением.

Это одна из причин, по которым женщины часто обращаются к врачам. Длительное тяжёлое кровотечение, гиперменорея, при котором продолжительность менструального цикла составляет до 2 недель, приводит к анемии, если потери не компенсируются увеличенными дозами железа.

Маточные кровотечения

Анемия может быть вызвана миомой, доброкачественным разрастанием, которое образуется в мышечной ткани матки. Миома часто кровоточит, что приводит к частым и обильным менструальным циклам, потере крови. Железистый дефицит может быть признаком рака матки у пожилых женщин, которые испытывают при этом маточное кровотечение. Но основной причиной анемии у женщин в постменопаузе является желудочно-кишечная кровопотеря.

Кровотечения других этиологий и локализаций

Медленная хроническая кровопотеря вызывает железодефицитную анемию. Она происходит от язвенной болезни, полипов в толстой кишке, колоректального рака или грыжи пищевода. Желудочные кровотечения возникают в результате частого использования болеутоляющих средств, особенно аспирина.

Нерациональное питание

Люди, сидящие на диете, исключающей мясо, вегетарианцы, особенно подвержены анемии. Кроме того, пищевые добавки, такие как кальций, принимаемый с пищей, богатой железом, препятствуют усвоению минерала.

Факторы, угнетающие процесс всасывания минерала

Всё железо всасывается из пищи в кровь в тонкой кишке. Люди, страдающие кишечным расстройством, целиакией, не могут полностью усваивать микроэлемент. Если часть тонкой кишки была удалена, это также влияет на способность усвоения микроэлементов и питательных веществ.

Колит, желудочные инфекции, заболевания, связанные с хронической диареей, препятствуют всасыванию минерала.

Также необходима нормальная работа желудочной кислоты. Хлоргидрия – расстройство, при котором отсутствует соляная кислота в желудке. А когда его среда недостаточно кислая, то вещества, железо в том числе, не могут поглощаться. Проблемы с нарушением всасывания возникают в результате приёма лекарств, таких как антациды, блокаторы кислоты.

Повышенный расход железа

Женщины рискуют получить избыток железа в период, когда у них внезапно прекращается менструация. Аменорея может продолжаться 6 и более месяцев. Это связано с менопаузой, гистерэктомией, противозачаточными таблетками.

Избыток железа, повышение его уровня до токсического, влияет на развитие:

• преждевременного инфаркта;
• диабета;
• заболевания печени;
• остеопороза;
• гормонального дисбаланса;
• потерю менструации.

Беременность и лактация

Нехватка железа в организме (симптомы у женщин выражаются резким понижением гемоглобина) встречается у беременных женщин и в период кормления. В это время запасы железа расходуются не только организмом женщины, но и являются источником гемоглобина для растущего ребёнка или плода.

При беременности объём крови увеличивается, она становится более разбавленной, что приводит к снижению эритроцитов.

У женщин, страдающих анемией в период вынашивания ребёнка, часто рождаются дети с выраженной анемией. Количество крови, потерянной во время родов, составляет около 500 куб. см. Тем самым теряется 200-250 мг железа. Кроме того, в кровь и ткани новорожденного поступает ещё 500-800 мг вещества, которое первоначально было у матери.

Симптомы железодефицита в женском организме

Нехватка железа развивается поэтапно, симптомы анемии видны не сразу.

Прелатентная стадия

На первом этапе потребность железа в организме у женщин превышает потребление, вызывая постепенное истощение запасов в костном мозге, печени. Эта стадия проходит часто незамеченной, поскольку нет выраженных симптомов и нет влияния на выработку эритроцитов. Анализ крови, сданный в этот период, указывает на понижение уровня ферритина.

Накопление железа в этот период значительно снижается, и уменьшение его приводит ко второй стадии.

Латентная стадия

В этот период дефицит начинает оказывать влияние на выработку гемоглобина, появляются симптомы:

Тесты, проводимые на латентной стадии для оценки дефицита железа, включают общую железосвязывающая способность и анализ сывороточного железа. В совокупности эти тесты используются для оценки насыщения трансферрина, показателя состояния железа. У людей с железодефицитом он очень низок.

Стадия выраженного дефицита

На этой стадии запасы истощаются до такой степени, что не могут вырабатывать гемоглобин, необходимый для производства достаточного количества эритроцитов. Тяжёлый и длительный дефицит железа может вызвать дисфункцию железосодержащих клеточных ферментов.

Возможные осложнения при анемии у женщин

Нехватка железа в организме (симптомы у женщин могут быть лёгкими, умеренными или тяжёлыми) приводит к снижению выносливости, работоспособности. Снижение выработки эритроцитов уменьшает возможность организма поглощать кислород. Это в долгосрочной перспективе приводит к сердечной недостаточности и аритмии.

У беременных повышается риск неблагоприятных родов, особенно если они больны анемией в первом триместре.

Анемия имеет серьёзные последствия для женщин пожилого возраста. Она развивает риск падений, снижает физическую силу, увеличивает тяжесть сердечных заболеваний, что включает в себя снижение шансов на выживание от сердечных приступов. Даже лёгкая анемия в этом возрасте даёт толчок к развитию деменции, когнитивных нарушений.

Особенности диагностики

При обнаружении симптомов, указывающих на развитие дефицита железа, предлагается сдать анализ крови, в которой исследуются:

• Размер и цвет эритроцитов. При анемии, связанной с нехваткой железа, эритроциты меньше чем обычно и цвет у них бледнее.
• Гематокрит. Процент эритроцитов по отношению к уровню крови. Нормальный уровень составляет от 34,9 до 44,5% для женщин среднего возраста.
• Гемоглобин. Пониженный уровень говорит о развивающейся анемии. Нормальный диапазон для взрослых женщин составляет 13,0-15 г на децилитр.
• Ферритин. Нормальный уровень белка помогает сохранять железо в организме. Пониженное количество указывает на его низкий уровень.

При обнаружении признаков железодефицитной анемии, врач может назначить дополнительные исследования:

• Колоноскопию. Для исключения внутреннего кровотечения в нижних отделах кишечника.
• Эндоскопию. При исследовании проверяется наличие кровотечения из грыжи пищевода, желудка, язв.
• Ультразвук. С помощью этого метода определяется причина избыточного менструального кровотечения.

После сдачи анализов назначается лечение препаратами с добавками железа. При постановке диагноза следует различать анемию, которая обусловлена внутренними заболеваниями от анемии, вызванной нехваткой железа.

При некоторых бактериальных инфекциях, воспалительных заболеваниях, анемия развивается как вторичная причина, поэтому приём железистых препаратов не подходит для человека с анемией, вызванной хроническим заболеванием. Симптомы дефицита железа включают одышку при физической нагрузке, усталость, синдром беспокойных ног, плохую координацию.

Лечение анемии

Лечение лёгкой и средней тяжести железодефицита лечение ведётся в поликлинике или дневном стационаре. Тяжёлые случаи анемии лечатся в условиях стационара. Стартовую терапию проводят ионными солевыми препаратами двухвалентного железа.

Для этого рассчитываются дозы, соответствующие весу больного и тяжести заболевания:

Эффект от приёма железосодержащих лекарств появляется после недельного лечения. Если применение препаратов не повышает уровень железа, то причина анемии вызвана кровотечением или проблемой всасывания, которые надо лечить.

Препараты железа

Народные средства для улучшения состава крови

Увеличить гемоглобин можно с помощью овощей. Свёкла содержит много железа, фолиевой кислоты, клетчатки и калия.

• Запечь 2-3 промытых клубня в духовом шкафу или поместить в микроволновую печь на 10-20 мин. при мощности 750-800 Вт. Перед помещением в микроволновку овощи завернуть в рукав для выпекания, сделав проколы для выхода пара.
• После запекания остудить и применять по назначению: добавляя в салаты, или употребить как самостоятельное блюдо.
• Можно использовать сок свежей свёклы, добавив к нему сок моркови или яблочный.

Ежедневное употребление граната или его сока, лучший способ повысить уровень железа и укрепить стенки сосудов.

Крапива – хороший источник железа, витаминов группы В, С. Также стимулирует рост волос, контролирует уровень сахара в крови, выводит воду из организма.

• Добавить 2 ч. л. высушенных листьев в чашку с горячей водой.
• Заваривать в течение 10 мин.
• Процедить, при желании добавить немного мёда.
• Пить травяной чай 2 раза в день.

• Замочить 5-6 фиников в чашке с молоком и оставить на ночь.
• Утром съесть ягоды и выпить молоко натощак.

Семена пажитника содержат в большом количестве минерал, помогают вырабатывать эритроциты.

• Отварить 150 г риса.
• Добавить пажитник в виде специй.
• Есть на завтрак, добавив к рису немного соли.

Листья пажитника можно добавлять в салат. Можно приготовить чай на основе семян. Для этого 2 ст. л. семян заваривают в 0,5 л воды, кипятят. После остывания и процеживания пьют по 50 мл 3-4 раза в день.

Обогащение рациона продуктами с высоким содержанием железа

Нехватка железа в организме (симптомы у женщин иногда отражаются на состоянии волос) компенсируется витаминными добавками, продуктами с высоким содержанием минерала:

Одно яблоко, съеденное на ночь, поможет поддержать уровень железа, гемоглобина.

Что делать вегетарианцам?

Людям, сознательно отказавшимся от животных продуктов, содержащих железо, следует подумать о применении витаминных комплексов и биологических добавок. Дополнительный приём витаминов – эффективный способ устранения дефицита железа. В их состав должны входить не только железо, но и витамины А, С, Е, Д, все группы витамина В, а также марганец, медь и цинк.

Продукты, содержащие железо, пригодные для вегетарианцев:

Для того чтобы симптомы нехватки железа не беспокоили женщин, необходимо, кроме продуктов животного и растительного происхождения, употреблять минеральные добавки. Для лучшего усвоения витаминов, следует больше двигаться, так как физическая активность способствует насыщению организма кислородом.

Видео о нехватке железа в организме

Чем опасен дефицит железа в организме: