Ароматерапия эфирные масла в домашних условиях. Методы ароматерапии. Как правильно использовать эфирные масла. Способы приготовления аромамасел

Эфирное масло одного растения может применяться для различных недугов. Доказано, что аромамасла помогают усилить применяемые лекарственные препараты. Выделим основные медицинские свойства:

1. Помогают справиться с простудой

Этот факт известен очень давно. В период страшных эпидемий было подмечено, что люди, имеющие дело с определенными растениями, например, с лавандой, не подвержены болезни. И сейчас эфирные масла употребляются, чтобы лечить простудные заболевания, а также в целях профилактики.

Для дезинфекции помещений

Для дезинфекции помещений подойдут аромамасла гвоздики, эвкалипта, можжевельника, лаванды, бергамота, майорана – они не просто убьют вирус, но и не позволят ему распространяться.

Для облегчения течения заболевания

Облегчить течение болезни помогут следующие масла: перечная мята, лаванда или ландыш снимут головную боль, а если к ним добавить бергамот и эвкалипт – можно снизить температуру тела. Побороть боль в горле поможет масло пихты.
Чтобы укрепить защиту организма в период вирусных эпидемий – используйте цитрусовые масла.

2. Помогают справиться с нервными расстройствами, успокоиться

Наша жизнь сейчас наполнена постоянным стрессом. Вместо того, чтобы пить дорогостоящие препараты, кстати, обычно тоже на травах, советуем воспользоваться успокаивающими маслами иланг-иланга, бергамота, розы, апельсина, ромашки или шалфея.

3. Стоят на страже красоты

Роза подтянет кожу, также в этом помогут жожоба или нероли. Достаточно нескольких капель этих масел в баночке с кремом. Масло кипариса показано при уходе за чувствительной кожей. Для красоты волос добавьте масло жожоба, эвкалипта или лаванды в шампунь или маску. Волосам, склонным к жирности, прекрасно поможет масло виноградной косточки, оно же справится с дряблостью кожи. Прекрасный антиоксидант – масло зерна проросшей пшеницы.
Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь маслами кипариса, корицы, зеленого яблока – они имеют свойство снижать аппетит.

4. Помогают при варикозе

Лимонник китайский и кипарис, добавленные в крем для массажа, помогут в лечении.

5. Лечение травм

Помогут мандариновое, лимонное, мятное и масло шалфея – они обладают болеутоляющими свойствами. А лавандовое масло снимет красноту, кроме того, оно прекрасный антисептик.

6. Благотворное влияние на системы организма

Аромамасла благотворно влияют как на целые системы нашего организма, так и на работу определенных органов.

Масло петрушки – мочевыводящая система;
Лимонное, мята перечная – пищеварительная система,
Лимонное, апельсиновое, масло мелиссы – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Способы использования аромамасел

Для того чтобы эфирное масло максимально помогло в лечении заболевания – нужно научиться правильно его применять. Разберем основные способы применения ароматерапии дома.

Использование в аромалампах

Аромалампа способствует попаданию в воздух мельчайших частиц масла, растворенного в воде. Дозировка такая: на 15 квадратных метров 6 капель масла. Используется для дезинфекции помещения, борьбе со стрессом, респираторными заболеваниями.

Ингаляции

Могут использоваться в горячем и холодном виде. В холодном виде вы вдыхаете неразбавленное масло при помощи аромакулона, саше или нанеся на постельное белье (например, для лечения нарушений сна). Горячая ингаляция состоит в том, что вы растворяете необходимую дозировку капель в воде и после закипания вдыхаете пар. Обычно это происходит с помощью приборов, ингаляторов.

Аромамассаж

Может быть самым разнообразным: от расслабляющего, понижающего стресс, до лечебного.

Аромаванны

Очень доступный способ ароматерапии, потому что не требует особых навыков и приспособлений. Достаточно добавить в набранную ванну немного масла и полежать 20 минут.

Масло растворяют в воде, которой поливают каменку.

Компрессы и растирания

Применяются, чтобы обеззаразить рану или снять боль после травм.

Обогащение маслами кремов и шампуней

Принятие внутрь

Способ следует использовать только под наблюдением врача и по его рекомендации.

Ароматерапия в домашних условиях: рецепты

1. Следует покупать масла в аптеках либо специализированных магазинах.
2. Следите, чтобы аромамасло не было просроченным.
3. Храните аромамасло в холодильнике, оно должно быть защищено от света темным стеклом пузырька.
4. Прежде чем применять аромамасло выясните, нет ли у вас на него аллергии. Особенно это касается масел, которые добавляются в кремы.
5. Важна правильная дозировка. Помните, что для детей она должна быть снижена в 2 раза.
6. Применяя ванну с аромамаслом, добавляйте его в уже набранную воду, растворив в кефире, молоке, меде или морской соли. В аромаванне мыться нельзя – примите душ заранее.
7. Пять компонентов – это максимум при смешивании масел.

Рецепты домашней ароматерапии:

При простуде

Для дезинфекции помещения, где находится больной, возьмите 3-5 капель масел сосны, можжевельника, чайного дерева и бергамота, растворите их в полулитре теплой воды и протрите предметы обихода, мебель, пол. Делайте это как можно чаще. А можно добавить состав в аромалампу.

Для понижения температуры

Для понижения температуры обтирайте тело смесью масел лаванды, эвкалипта, бергамота и мяты, растворенных в воде. Следует брать по 1-2 капле на стакан и протирать чуть теплой водой.

Масла против насморка

Вылечит насморк помогут тимьян, чайное дерево и эвкалипт. Достаточно просто сделать аромалампу со смесью этих масел.

Кашель можно победить с помощью ингаляций: ромашковое масло, эвкалипт или мяту капнуть в стакан крутого кипятка (2 капли) и подышать, накрывшись полотенцем.

При головной боли

Возьмите масла майорана, лаванды и мяты, по две капли. Смешайте, пропитайте саше, аромакулон или носовой платок и подышите.

Возьмите пять капель лавандового масла, растворенного в чайной ложке растительного. Втирайте в виски и затылок массажными движениями.

Компресс от головной боли готовиться так: на чайную ложку соли капаются лимонное, ромашковое и лавандовое масла в пропорциях1:2:3. Растворяют соль в воде, смачивают ей тряпочку или полотенце и кладут на лоб.

При повышенном давлении

Два раза в день полезен массаж маслом на основе эфирных: гераневого, шалфейного, лавандового, майоранового. Достаточно по 2 капли данных масел добавить в растительное масло. Учтите, что в случае гипертонии полагаться только на ароматерапию не стоит, не забывайте проходить курс лечения, назначенный врачом.

При стрессовых ситуациях

Побороть стресс и снять усталость можно следующим способом: примите ванну с маслами иланг-иланга, мяты и сосны, а также любыми цитрусовыми. Достаточно 2 капель любого их перечисленных растворить в кефире, молоке или морской соли и добавить в теплую воду 36 градусов.

Эфирные масла способны защитить нас от болезней. Главное – научиться правильно их применять. Ароматерапию можно и нужно проводить дома, для этого требуется немного: знания свойств масел и принципов их применения, качественные ингредиенты и здравый смысл.

С древних времен известно о влиянии запахов на эмоциональное, а также физическое состояние человека. Много веков используются антисептические и ранозаживляющие свойства эфирных масел, их антитоксическое действие, способность повышать работоспособность, улучшать настроение и аппетит. В настоящее время ароматерапия в качестве оздоровляющего организм метода переживает настоящий бум.

Известно, что еще в пятом веке до нашей эры люди научились извлекать ароматные препараты из различных растений. Душистые вещества летучи, и со временем их стали растворять в жирах - для лучшего сохранения аромата. Арабы научились смешивать эфирные масла с мускусом для удерживания аромата и постепенного длительного распространения его в окружающую среду. Антимикробные свойства благовоний широко использовались для профилактики распространения инфекционных заболеваний, для обеззараживания помещений путем окуривания воздуха при религиозных обрядах. С помощью эфирных масел проводили бальзамирование, их добавляли в строительные материалы при возведении храмов, использовали древние целители для устранения различных недугов.

В современных условиях под методом ароматерапии подразумевают целебное воздействие эфирных масел на организм через обоняние (с помощью вдыхания, процедур ингаляций), прием внутрь, а также через кожу - посредством массажа, наложения компрессов, принятия ванн и т.п. Эфирные масла защищают от бактерий, вирусов и микробов, оказывают влияние на биохимические процессы в организме, нормализуют обмен веществ и в целом оздоровляют организм.

Благодаря многочисленным полезным свойствам эфирных масел, их широко применяют в косметологии, а также в домашних условиях — для проведения различных оздоровляющих процедур, повышающих жизненный тонус. При этом запахи ароматерапии благотворно воздействуют на физическое и эмоциональное состояние. Существует множество тонкостей ароматерапии - каждое эфирное масло обладает уникальными свойствами.

Ароматерапия: полезные советы.

Чтобы обезопасить себя от подделок либо использования для ароматерапии разбавленного некачественного сырья, важно разобраться, что за продукт перед вами. При покупке обратите внимание на следующие моменты:

*определить качество масла при покупке достаточно трудно, поэтому рекомендуется приобретать продукцию известных торговых марок;

*внимательно прочитайте надписи на этикетке - на ней должно присутствовать латинское название растительного сырья, а также формулировка «100% натуральное эфирное масло». Такой продукт соответственно извлекают из натурального, экологически чистого сырья;

*эфирное масло хранится и продается в емкостях из темного стекла - во избежание порчи под действием солнечных лучей. В коробке с эфирным маслом также прилагается инструкция по применению;

*проверьте наличие пломбы на крышке, срок годности;

*качественный продукт не может стоить очень дешево. Сравнительно невысокая цена у хвойных, а также цитрусовых эфирных масел.

Эфирные масла отличаются значительной проникающей способностью, поэтому способов их использования несколько. Применяя их, необходимо учитывать следующие нюансы:

*определитесь с запахом масла - внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Если он вам не очень нравится, то, как показывает опыт, особого целебного эффекта от применения такого средства ждать не приходится;

*рекомендуется первоначально протестировать применение эфирного масла в минимальной дозировке. При наличии позитивного эффекта концентрацию масла следует постепенно увеличить, не превышая максимально допустимую. Не рекомендуется применять одно и то же эфирное масло более 10 дней подряд;

*большинство эфирных масел при нанесении непосредственно на кожу могут вызвать ожог, поэтому рекомендуется использовать средства-посредники, которые обеспечат безопасную транспортировку полезных веществ. Тестирование эфирного масла следует проводить, добавив его 2-3 капли на четверть чайной ложки детского либо любого привычного крема - таким образом, вы обезопасите себя от аллергических реакций.

Ароматерапия: правила проведения процедур в домашних условиях.

Ароматерапия является натуральным и полезным способом успокоить нервы, избавиться от многих недомоганий, создать в доме атмосферу гармонии и комфорта, достигнуть полного расслабления и набраться сил для новых свершений. Постепенно освоить тонкости ароматерапии в домашних условиях несложно. Ощутив на себе целебную силу эфирных масел, вы будете возвращаться к ним снова и снова.

С помощью флакона с распылителем, наполненного водой с добавлением нескольких капель эфирных масел, нетрудно ароматизировать помещение. Кроме того, можно воспользоваться подручными средствами либо специальными аксессуарами для ароматерапии.

Ароматерапия: аромалампы и ингаляции.

Достаточно действенным методом применения эфирных масел в домашних условиях является их распыление для вдыхания. Различают холодные ингаляции, с помощью которых ароматизируют помещение, а также горячие - их успешно применяют для лечения различных болезней, в том числе воспалительных заболеваний дыхательных путей (например, бронхитов, риносинуситов).

В домашних условиях можно организовать распыление в воздухе эфирных масел следующим образом:

*с помощью аромалампы ароматизировать и дезинфицировать помещение. При этом эффект от добавленных в нее эфирных масел распространится на всех присутствующих. Аромалампа представляет собой сосуд с емкостью для воды наверху, которую подогревают снизу - например, с помощью небольшой свечи. В воду добавляют небольшое количество масла - из расчета примерно 1 капли на 5-6 квадратных метров. При испарении воды аромат эфирных масел заполняет помещение. Такое приспособление при необходимости можно соорудить самостоятельно из подручных средств. При использовании аромалампы требуется следить, чтобы она не перегревалась. Кроме того, необходимо периодически промывать ее с хозяйственным мылом после применения, чтобы при дальнейшем использовании «следы» аромамасел не смешивались;

*для проведения индивидуальных сеансов ароматерапии используют специальные медальоны (в виде небольшой емкости со шнуром или цепочкой для ношения на шее). В него добавляют несколько капель эфирного масла либо их смесь. Аромакулоны с эфирными маслами действия успешно применяют для индивидуальной профилактики вирусных инфекций. Данный метод ароматерапии рекомендуется для детей в период эпидемии гриппа - его можно смело применять при условии отсутствия аллергической реакции на эфирные масла. Можно также нанести несколько капель на ватный диск и приколоть к одежде (наносить непосредственно на ткань не рекомендуется, так как масло может оставить на ней пятна, кроме того, при попадании масла на кожу возможно появление ожога);

*горячую ингаляцию можно провести с помощью добавления эфирных масел в емкость с горячей кипяченой водой. Наклонившись над кастрюлей и накрывшись полотенцем, в течение 10 минут необходимо дышать паром, затем желательно немного отдохнуть. Курс такого лечения аромотерапией, как правило, составляет не более 7 дней.

Кроме того, для домашней ароматерапии можно использовать классические саше -ароматические подушечки, заполненные душистыми травами, лепестками и специями.

Ароматерапия: обогащение косметических средств эфирными маслами.

Благодаря многочисленным полезным свойствам эфирных масел их широко используют для наружного применения. Для того чтобы при этом в полной мере насладиться полученным эффектом, следует учитывать некоторые особенности проведения таких косметических и лечебных процедур:

*в небольших количествах их добавляют в крем, пену для ванны, гель для душа и т.д. Следует учитывать, что эфирные масла не растворяются в воде — для приготовления ароматической ванны нужно использовать эмульгатор. В его качестве можно использовать мед, соду, сливки, морскую соль, детский шампунь и т.д. Температура воды не должна быть слишком горячей, продолжительность принятия ванны для ароматерапии составляет порядка 15-20 минут. Чтобы сохранить на коже максимум полезных веществ, не рекомендуется по окончанию процедуры принимать душ с мылом либо гелем;

*в маски для лица и тела, гель для душа либо шампунь эфирные масла добавляют непосредственно перед применением. Обогащенный таким образом крем пригоден для использования в течение недели. В качестве «транспортного» средства для эфирных масел, доставляющего полезные вещества на кожу, можно использовать ухаживающие масла — авокадо, миндальное, виноградных косточек и т.д. Кроме того, в качестве лечебного либо массажного средства можно использовать детский крем, обогащенный эфирным маслом (4-5 капель на 1 ч.л. основы).

На основе транспортного нейтрального масла без запаха путем добавления эфирных масел и их смесей можно создавать уникальные арома-композиции, благотворно влияющие на эмоциональное состояние и самочувствие, помогающие поднять настроение и сохранить душевный комфорт, который, как известно, является лучшим лекарством от всяческих заболеваний. Одежду и постельное белье ароматизируют, поместив среди них в шкафу спонж с нанесенными несколькими каплями эфирных масел на ваш выбор.

Ароматерапия: массаж.

В качестве ароматерапии «через кожу» широко используют массаж с добавлением эфирных масел. С помощью его различных видов можно снять мышечное напряжение, избавиться от болезненных ощущений, стимулировать обменные процессы в организме. При этом эфирные масла, добавленные к массажному маслу, помогут избавиться от эмоционального напряжения, расслабиться и достигнуть состояния релакса, а также усилить и продлить эффект от проведенной процедуры. При этом композиция масел подбирается индивидуально — в зависимости от показаний.

С помощью ароматического массажа можно достичь следующих результатов:

*избавиться от напряжения и болевых ощущений в области шеи и спины, в том числе при болях неврологического характера;

*облегчить боль и снять воспаление после травм;

*улучшить подвижность суставов;

*облегчить состояние при мигрени;

*избавиться от негативных эмоций и эффективно расслабиться;

*стимулировать умственную активность.

С применением масла-афродизиака есть возможность превратить процедуру массажа-ароматерапии в нечто более интересное.

Применяют различные виды аромамассажа - для спины, всего тела, конечностей и головы. В домашних условиях самостоятельно можно провести массаж головы с эфирными маслами - данная процедура улучшает кровообращение и усиливает приток кислорода к головному мозгу, а также помогает снять утомление, улучшает зрение и усиливает способность концентрироваться.

Ароматерапия: рецепты.

Применение ароматических масел уместно в самых различных случаях - с их помощью можно мягко сбалансировать состояние различных систем организма, повысить настроение. Эфирные масла обладают мягким действием, возвращая человеку состояние, присущее ему после общения с природой.

Существует около двух сотен разновидностей эфирных масел. Среди такого разнообразия несложно подобрать подходящие рецепты применения ароматерапии, например:

1. Многие эфирные масла способствуют укреплению иммунной системы, а также эффективны в качестве профилактики простуды и гриппа. Благодаря антивирусному эффекту их рекомендуется использовать для домашней ароматерапии — при появлении первых признаков заболевания. Такая терапия окажет общеукрепляющее воздействие на организм, к тому же эффективно борется с инфекциями. Если вы добавите на 25 мл основы по 4 капли масла тимьяна и лимона, а также 5 капель масла чайного дерева, то получите эффективное средство от простуд и инфекций. Данную смесь необходимо наносить в небольших количествах на запястья, подколенные сгибы, область подмышечных впадин и предплечья.

2. После общения с «тяжелыми» людьми, а также для очищения помещения с «отрицательной» атмосферой рекомендуется воспользоваться маслами можжевельника, базилика, шалфея, мяты. Пару капель средства наносят за ушами, на виски, в области темени и затылка. Кроме того, можно ароматизировать помещение данными маслами с помощью аромалампы.

3. Эффективному расслаблению после напряженного дня и последующему крепкому сну будет способствовать принятие ванны с эфирным маслом лаванды. В изголовье спального места можно поместить салфетку с нанесенными на нее несколькими каплями масла той же лаванды, апельсина либо эвкалипта.

4. Для ароматизации чая нанесите 3 капли масла мяты либо лимона, бергамота на внутреннюю сторону крышки коробки с заваркой и закройте емкость герметично. Через неделю такую заварку можно будет использовать для приготовления ароматного чая.

5. Для разглаживания растяжек приготовьте смесь из 8-10 капель эфирного масла розмарина либо петитгрейна — на чайную ложку основы (базового масла, детского крема либо лосьона для тела). Такую смесь следует втирать по утрам ежедневно массажными движениями до полного впитывания.

6. С помощью масла герани и иланг-иланга осуществляют уход за зоной декольте. Для этого на 30 мл базового средства добавляют по 7 капель данных масел. Такой состав в небольших количествах необходимо втирать ежедневно на ночь в область шеи и декольте. Эффективно ухаживает за кожей груди также масло фенхеля.

7. Аромапилинг с эфирными маслами - данный состав подойдет, в том числе, и для чувствительной кожи лица. Заварите кипятком 1 ст.л. молотой овсянки, через несколько минут добавьте к ней 1 ч.л. масла жожоба и несколько капель эфирных масел (для комбинированной кожи с расширенными порами, а также чувствительной подойдет масло ромашки, нероли, лаванды). Полученную смесь наносят на кожу лица, исключая область вокруг губ и глаз, и оставляют для воздействия на 10 минут, после чего смывают теплой водой. Такой щадящий вариант пилинга можно применять 1-2 раза в неделю.

8. Для облегчения головной боли поможет смесь из эфирных масел мяты перечной, лаванды и розмарина (по 2-3 капли). Данный состав применяют для массажа висков, лба, а также волосистой части головы.

Ароматерапия: противопоказания.

В отличие от медикаментозного лечения, ароматерапия характеризуется минимумом противопоказаний и побочных эффектов - действие эфирных масел хорошо изучено, и они считаются достаточно безопасными для использования. При этом следует учитывать, что существуют противопоказания к применению некоторых видов эфирных масел в следующих случаях:

*для беременных женщин, а также эпилептиков;

*для лиц со склонностью к аллергическим реакциям, при сенном аллергическом рините;

*при прохождении курса лечения гомеопатическими препаратами;

*при тромбофлебите и ишемической болезни сердца (из-за повышенной свертываемости крови), а также при заболеваниях почек.

При сердечных заболеваниях и астматических состояниях по поводу возможности применения ароматерапии следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендуется с осторожностью применять эфирные масла для чувствительной кожи, а также при повышенном кровяном давлении. Некоторые виды аромамасел не рекомендуются для детей младше 6 лет, так как могут провоцировать повышенную возбудимость, а также вызывать бессонницу.

Большинство людей уже успели прочувствовать на себе и согласиться, что большая часть болезней и неадекватных реакций рождены стрессом. Мы перестали замечать, как «все отлично!» мы заменили на «да нормально все».

И если у мужчин стресс влияет на важные, но со стороны не заметные процессы и функции, то для женщины, стресс – это старение.

Поэтому чтобы оставаться молодой, красивой и всегда выглядеть отдохнувшей, нужно прибегать к различным способам, по максимум комфортным, эффективным и доступным. Один из самых эффективных – ароматерапия в домашних условиях.

Я сейчас не веду речь ни о каком шаманстве или мракобесии. Я не призываю лечить при помощи ароматерапии какие-то болезни и не говорю, что недельный недосып можно перекрыть часом вдыхания масляных испарений. Вместе с тем, если правильно организовать процесс, вы сможете неплохо снять накопившийся стресс, расслабиться или наоборот привести себя в тонус куда более здоровым способом, чем коктейлем из кофе и энергетика. Мы с вами уже разобрались, в том, . Теперь поговорим о технике их использования и некоторых предосторожностях.

Есть два основных способа снять стресс при помощи эфирных масел – ванна и просто отдых рядом с аромалампой. В ванну лучше добавить расслабляющие масла – лаванду, мяту или розу, например. Многие советуют майоран и герань, но в первом случае вам будет казаться, что не в пенной ванной, в возле плиты, а во втором, очень велика вероятность головной боли. Если на ванну нет времени, или вы боитесь уснуть в пенной нирване, то пара капель иланг-иланга, апельсина или той же лаванды в аромалампе помогут расслабиться. К слову, если цель обратная, и нужно срочно привести себя в порядок, то отлично работает грейпфрут, лемонграс, розмарин. Их можно нюхать в процессе работы прямо из баночки.

Эфирные масла для красоты

Тема практически неисчерпаемая. Поэтому, давайте сразу разделим на типы применения:

Ванны и ванночки. Плюс такого способа – почти нулевая аллергичность, благодаря низкой концентрации масла. Ванночки хорошо делать для рук и ног, например, масло лаванды прекрасно смягчает ороговевшие клетки, чайное дерево хорошо успокаивает кожу в случае высыпаний или воспалений. Если вы провели генеральную уборку без перчаток, то сделайте ванночку из чайного дерева и розы, ваши руки будут вам благодарны. Эфирное масло кедрового дерева снимает усталость ног. Если у вас есть проблемы с венами – просто сделайте воду не горячей, а теплой и поддерживайте температуру. Вообще все хвойные масла прекрасно сочетаются с солью, поэтому их легко можно добавлять и в обычную ванну. Лучше не использовать одновременно натуральные масла и «химию» — всякие пены для ванн.
Ингаляции. Шалфей, эвкалипт, мирт, можжевельник – незаменимые спасатели в случае респираторных заболеваний. Шалфей хорошо использовать на ночь, потому что он обладает еще и легким снотворным эффектом. Можжевельник не стоит предлагать детям, уж слишком у него специфическое послевкусие. Добавьте пару капель чайного дерева – это масло является прекрасным антисептиком. Если вы посадили горло, а классический рецепт из теплого молока, меда и коньяка вам почему-то не подходит, смешайте для ингаляции шалфей, мирт и масло абрикосовых косточек. Важно – если вы используете специальное приспособление, которое дает много пара – используйте минимум масла. Если просто дышите над водной поверхностью, то по 2-3 капли каждого.
Маски. Ромашка и календула, добавленные в маску для лица помогут убрать покраснения. Помните – любую маску наносите только до того места заканчивается «скуловая косточка», не под глаза. То есть, мажете только на твердое, на мягкий полукруг под глазом – ничего. Там кожа обезжирена, ее нельзя интенсивно питать. Все что нужно она «съест» сама по внутренним каналам. Если у вас жирная кожа, используйте хвойные масла, если сухая – розовое дерево, пачули. Идеально – масло персиковых косточек и макадамии. Последние хорошо вбить кончиками пальцев вверх от уголка глаз к вискам.

Ароматерапия для двоих

Запахи усиливают чувственность. Конечно, можно довериться какому-то секс шопу и на свой страх и риск приобрести какой-нибудь афродизиак «Соблазнение» и намазать им труднодоступные места. Намного более безопасный вариант – сделать «возбудитель» самостоятельно, учитывая ваши с партнером предпочтения (и противопоказания). Обратит е внимание в первую очередь на жасмин . Из привычных нам запахов он наиболее эффективен в интимных вопросах.

Конечно, многие сайты активно советуют еще пачули и иланг-иланг, например, но мне кажется вы больше хотите услышать «любимая, у тебя как-то по особому блестят глаза сегодня», а не «чем это таким странных воняет»? Даже если пахнуть будет вполне приятно. . Многие советуют корицу, но я не могу, есть неловкий опыт, когда мужчина ввалился домой и с порога, не оценив моих усилий по созданию возбуждающей атмосферы закричал «О! Булки печешь! Наконец-то!». Если вы думаете, что для голодного мужчины вы лучше, чем горячая домашняя булка с корицей – вы совсем недолго вместе 🙂

Итак, для утех нам в помощь: жасмин, имбирь, бергамот, розовое дерево. Немного в аромалампу и по капле на себя – запястья, бедерные косточки, ложбинка внизу на спине, самая выступающая часть ключиц. Прежде чем наносить на себя – лучше разбавить.

Сразу скажу, у мужчин, которые много курят обоняние сильно притуплено. Поэтому не удивляйтесь, не сердитесь, если то, что вы считаете «тонким и волнующим ароматом», он просто не заметит.

Противопоказания к ароматерапии

Аллергии на конкретные запахи. Вообще-то, нет такого понятия как аллергопробы на запахи. Но, считается, что если вы аллергически реагируете, например, на апельсины, то и аромамасло с таким запахом вам лучше не использовать.
Беременность. Прямых противопоказаний нет, но практика показывает, что беременные плохо переносят резкие концентрированные запахи эфирных масел. При этом негативная реакция может проявиться и через некоторое время после использования. Важно! Это не истина в последней инстанции, так как моя подруга все 40 недель спасалась от тошноты бутылочкой с маслом грейпфрута, а потом лемонграса.
Прием гормональных препаратов. Многие эфирные масла достаточно сильно влияют на функцию щитовидной железы (герань, мирра, ладан, можжевельник, сандал и др.) поэтому могут повлиять на процесс и результат гормонального лечения.
Если у вас сильные проблемы с давлением, просто внимательно читайте описание конкретного масла. Написано «тонизирует», а у вас гипертония – не используйте. Если «успокаивает», а вы из-за гипотонии и так на ежа в тумане похожи – не покупайте. Людям с гипертензией, нарушенным внутри-черепным давлением, эфирными можно только «баловаться». Никакой последовательной терапии без консультации с врачом.

Главное – адекватность и умеренность. Помните, как в краске для волос написано – «проведите тест на индивидуальную чувствительность». Не поленитесь, проведите. Смешайте пару капель эфирного масла с парой капель подсолнечного и намажьте запястье. Не смывайте минут 7. Если раздражения нет и в противопоказаниях выше вы себя не нашли – смело начинайте ароматерапию.

Из глубины времен отзвуками древних цивилизаций дошли до наших дней знания об особых соках растений – эфирных маслах. В античной Европе, на Древнем Востоке, в Африке умело применяли ароматерапию для гармонизации состояния человека. Тогда люди умели придавать бодрость или успокаивать, лечить психоневрологические заболевания или уменьшать боль.

Древние люди использовали благовония больше для воздействия на психику. В средневековье духи маскировали естественные запахи тела. Как же применяется ароматерапия в домашних условиях современным человеком?

Существует несколько возможностей устроить сеанс ароматерапии в домашних условиях. А также появились новые, а вернее сказать, вспомнились старые методы и приспособления. Главное – и подойти ответственно к использованию ароматерапии в домашних условиях.

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА: 9 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ

Самое распространенный и очевидный путь – использование аромалампы или курильницы. Принцип ее действия прост: в емкость с горячей водой капают несколько капель смеси, под ней зажигают свечку. Постоянный подогрев усиливает испарение эфирных масел.
Современное устройство без огня – ультразвуковая лампа-диффузор для ароматерапии дома. В ней нет нагревательных элементов. Поэтому ее можно использовать в помещении, где есть даже очень маленький ребенок или шумная детская компания.
При сеанса ароматерапии дома можно использовать ингаляторы, подобрав нужный состав. Это особенно подойдет тем, кто страдает насморком, заболеваниями дыхательных путей.

Более простой способ – просто капнуть в горячую воду и получить тот же эффект, но менее длительный. Или распылить раствор по комнате при помощи обычного пульверизатора. Ароматерапия дома полезна и проста в использовании.
Для применения ежедневно ненавязчивого аромата для помещения (не для лечения) прекрасно подойдут арома-камни или медальоны из мелкопористой глины. На них просто наносят ароматическую композицию и получают легкий, но устойчивый эффект. В этом случае ароматерапия дома может быть еще и приятным способом приятно провести выходной день.
Чтобы взять с собой на работу или в путешествие, можно использовать компактный ароматический медальон небольшого размера или приготовить соль. Для этого обычная соль смешивается с чисто промытым обычным песком. Затем помещается во флакон, туда же добавляется нужное количество душистого масла.

Хранить флакон надо закрытым, при необходимости можно открыть его и провести процедуру. Например, при простуде, головной боли или усталости. А можно поставить на рабочем столе и наслаждаться бодрящим ароматом, который будет приятен и окружающим. Возможно, успокаивающий аромат поможет всему коллективу более гармонично общаться в сложные периоды. Это хороший способ . Ароматерапия дома помогает успокоиться, потому что действует расслабляющим образом.

Кроме вдыхания ароматов, есть много других способов применять душистые масла. Это обертывания, массаж, добавление в гигиенические и косметические препараты (крем для лица или шампунь). Этот способ простой в использовании ароматерапии в домашних условиях.

Особая тема – ароматы в бане и сауне. Это идеальные условия для ароматерапии. Здесь человек уже сосредоточен, отделен от мира суеты, спокоен и расслаблен. В помещении пар и горячий воздух. Эфирные масла проникают и через органы дыхания. А также через кожу при помощи массажа или простого растирания. Это уже комплексный и наиболее полный сеанс, который дает максимальный эффект.
Если посетить баню возможности нет, то горячая ванна с любимым или нужным в данной ситуации ароматом – прекрасный выход. Так можно заменить спа салон, используя ароматерапию в домашних условиях.

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА: О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ

Воздействие запахов на организм так сильно, что следует учитывать свое состояние здоровья. Как и у традиционных лекарств, у эфирных масел есть противопоказания или рекомендации применять с осторожностью. Если у вас , то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Ароматерапия дома должна приносить только пользу.
Для тоже есть свои ограничения, в основном возрастные. Некоторые вещества не рекомендуют детям до года, некоторые до шести лет, другие только после двенадцати. И всегда надо пробовать с осторожностью новые компоненты и составы, потому что можно сделать хуже. Так как частицы вещества через слизистые и кожу попадают в общий кровоток, то велика вероятность аллергических реакций.

Эфирные масла – биологически активные вещества, и обращаться с ними надо соответственно. При покупке надо обращать внимание на срок годности и на то, что концентрация масла должна быть 100%. Разливают хороший товар в маленькие стеклянные емкости со стеклянной (в идеале) крышкой. Храниться бутылочки, если они не темного цвета, должны в коробочке, защищающей от света. Желательно, чтобы у масел было свое постоянное место с одинаковой температурой, так как нельзя допускать резких перепадов температуры. То есть не надо ставить то в холодильник, то на подоконник на солнце.

Можно пытаться составлять композиции самостоятельно, ориентируясь на свой вкус и знания о воздействии компонентов. Однако специалисты не советуют смешивать более трех запахов, они в сочетании могут привести к неожиданному результату. Очень важно соблюдать меру (измеряемую несколькими каплями). Обязательно придерживайтесь рецептов, ведь в больших количествах эфирные масла могут быть даже токсичны. И это точно не игрушка для детей.

Нельзя использовать масло в чистом виде, всегда надо добавлять несколько капель в основу. Ею может служить другое, так называемое базовое (с менее выраженным действием) масло или молоко, мед, вода.

Если готовить составы и подбирать компоненты самостоятельно, то лучше выбирать те запахи, которые нравятся. Иначе неприятные ощущения перечеркнут весь благотворный эффект, отобьют желание продолжать процедуры. И время от времени надо менять составы, чтобы эффект привыкания не снижал эффект от процедуры.

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА: ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Получать душистые эфирные масла можно из большого числа растений, причем разных их частей. Но наиболее ярких и ценных по своему воздействию на организм человека всего пара десятков.

Эфирные масла: розовое, розмариновое, мятное, гераниевое, шалфейное, анисовое, пихтовое, эвкалиптовое, лавандовое, лимонное, апельсиновое, можжевеловое, базилик, мускатный орех, пачули и др. Каждый аромат уникален по своему химическому составу. Они все популярны, так как ароматерапия заняла свою нишу в ряду альтернативной медицины и косметологии.

Ароматерапия является одной из форм альтернативной медицины , в основе которой лежит использование и других ароматических соединений с целью изменения у человека настроения, когнитивных функций (так называемое «психическое состояние») и здоровья.

Доказательств эффективности ароматерапии при лечении заболеваний практически нет , обуславливается это отсутствием исследований с использованием методологии, но некоторые доказательства того, что эфирные масла могут иметь терапевтический потенциал и эффективности при использовании, все же есть (например, релаксация организма). Также следует отметить, что эффективность/неэффективность применения ароматерапии, в том или ином случае, очень индивидуально.

Работу ароматерапии объясняют два основных механизма . Одним из них является влияние аромата на мозг , особенно лимбической системы (система участвует в регуляции функций обоняния, внутренних органов, эмоций, инстинктивного поведения, памяти, сна и бодрствования) через обонятельную систему. Другим механизмом является прямой фармакологический эффект эфирных масел.

В то же время механизм эффективной работы ароматерапии, а именно взаимодействие между телом и ароматическими маслами, остается недоказанным. Тем не менее, некоторые предварительные клинические исследования ароматерапии, в сочетании с другими методами лечения, показывают положительный эффект. Ароматерапия не может вылечить, однако может помочь организму, естественным способом, повысить свой иммунитет , что, безусловно, может послужить импульсом к выздоровлению.

В медицинской науке англоязычной, ароматерапия считается, в лучшем случае, дополнительным методом, в худшем – псевдонаукой. Некоторые ученые связывают эффективность ароматерапии в релаксации результатом эффекта плацебо. Консенсуса, большинство медицинских работников, достигли в вопросе положительного влияния ароматов на настроение и отдых, что может использоваться параллельно с терапевтическим лечением.

Из истории ароматерапии

Эфирные масла используются в профилактических и лечебных целях в течение более шести тысяч лет. Древние индусы, китайцы, греки, египтяне и римляне использовали их в парфюмерию и косметику. Ароматические масла, равно как и эфирные масла широко использовались для ритуальных, духовных, лечебных и гигиенических целей.

Собственно концепция ароматерапии впервые обсуждалась среди небольшого числа европейских врачей и ученых, примерно в 1907 году. Слово «ароматерапия» впервые появилась в печати в 1937 году, в книге «Ароматерапия: Эфирные масла». Французский хирург Жан Вальне, считается одним из первых специалистов, применивших эфирные масла в медицине, в качестве антисептиков при лечении раненых солдат в период Второй мировой войны.

Способы применения

Воздушная диффузия: для ароматизации помещений или воздушной дезинфекции.
Прямые вдыхания: для дезинфекции дыхательных путей, а также психологический эффект.
Непосредственное применение: для общего массажа, для лечебного ухода за кожей, для ванны и компрессов.

Материалы для ароматерапии

Некоторые из используемых материалов включают в себя:

Эфирные масла: ароматные масла, извлеченные из растений, главным образом методом паровой дистилляции (например, масло эвкалипта) или методом холодного отжима. Тем не менее, термин «эфирные масла» иногда применяют и для описания ароматных масел, извлеченных из растительного материала экстракцией растворителем.
Абсолюты: аромамасла, полученные, в основном, из тонких тканей растений или цветов через растворитель.
Базовые масла: их также называют масло-основа, используют для приготовления косметических средств и массажных смесей. Как правило, это пропорционально разбавленные другими маслами эфирные масла для контактного использования (например, непосредственно на кожу).
Водный дистиллят: как правило, это травяная или цветочная вода (например, апельсиновая или розовая вода). В качестве сырья используются цветы, листья, плоды, корни, кору, ветви, стволы и смолы.
Настои: водные экстракты, полученные из различных растительных материалов (например, настой из лепестков роз или настой ромашки).
Фитонциды: биологически активные вещества, образуемые растениями, действие которых направлено на подавление роста или полное подавление микроскопических грибов, бактерий и простейших. Эфирные масла являются представителями фитонцидов.
Ингаляции: растительные материалы, которые сушат, измельчают и нагревают для извлечения ароматических паров прямым методом ингаляции.

Что происходит во время сеанса ароматерапии?

Профессиональные ароматерапевты, медсестры, физиотерапевты, фармацевты и массажисты могут предложить местное или ингаляционное ароматерапевтическое лечение. Только специально обученные профессионалы могут обеспечить правильное лечение, которое включает прием эфирных масел внутрь.

На традиционном сеансе, практикующий ароматерапевт, должен ознакомиться с вашей историей болезни и сопутствующими симптомами. Также у вас могут поинтересоваться предпочтениями к тому или иному аромату.

Как правило, вам могут предложить вдыхать эфирные масла непосредственно или косвенно, через испарители, спреи или паровые ингаляции. Также, могут предложить массаж с использованием неконцентрированных эфирных масел, либо их комбинаций. Специалист также предоставит исчерпывающую информацию, о проведении ароматерапии в домашних условиях, например, при использовании благовоний или приеме ванны .

Меры предосторожности

Беременные женщины, люди аллергики, люди с тяжелой формой астмы, люди после химиотерапии, могут использовать эфирные масла только под руководством квалифицированного специалиста и с согласия своего лечащего врача.
Людям с высоким кровяным давлением следует избегать таких ароматов как: розмарин, шип и лаванда.
Никогда не принимайте эфирные масла внутрь. Некоторые масла являются токсичными и их прием внутрь может оказаться фатальным.
В редких случаях ароматерапия может вызвать побочные эффекты, такие как астма, сыпь, головная боль, расстройство нервной системы.
Масла с высоким содержанием фенолов, такие как корица, может вызвать раздражение кожи. Избегайте пользоваться маслом вблизи глаз.
Эфирные масла обладают высокой летучестью и легко воспламеняются, поэтому, никогда не должны находиться вблизи открытого огня.
Не применяйте концентрированное эфирное масло непосредственно на кожу.
Перед использованием масел читайте все предупреждения и предосторожности, написанные на вкладышах и этикетках.
Используйте только оговоренные объемы масел, злоупотребление может привести к головным болям и/или вызывать тошноту.
Некоторые масла не совместимы с некоторыми лечебными препаратами или алкоголем.

применение

Ароматерапия основана на принципе, что природные ароматы или эфирные масла, полученные из некоторых цветов и растений, могут влиять на наше настроение в направлении его улучшения.

Популярные эфирные масла и их смеси влияющие на эмоциональное состояние человека (просто добавьте несколько капель в диффузор или кастрюлю с горячей водой):

Стресс: бергамот и ромашка, лаванда, лимон и апельсин, пачули, ваниль и иланг-иланг.
Тревога: бергамот и ромашка, кедр и ладан, жасмин и лаванда, нероли, пачули, роза и сандаловое дерево.
Самоуважение: бергамот и кипарис, грейпфрут и жасмин, апельсин и розмарин.
Грусть: бергамот и ромашка, шалфей и ладан, грейпфрут и лимон, жасмин и лаванда, апельсин, роза, сандаловое дерево и иланг-иланг.
Усталость: бергамот и базилик, шалфей и ладан, имбирь и грейпфрут, жасмин и лимон, пачули и мята перечная, розмарин и сандаловое дерево.
Афродизиак: шалфей, жасмин, пачули, роза, сандаловое дерево, ваниль, илаг-иланг.

Самые популярные эфирные масла

Каждое эфирное масло оказывает свое терапевтическое воздействие. Например, лаванду используют для снятия стресса, а мята перечная является естественным усилителем энергии.

В настоящее время доступно большое количество эфирных масел, но иногда трудно узнать, какое масло лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей. Ниже предлагается перечень наиболее распространенных эфирных масел и краткая характеристика каждого из них.

Бергамот

Бергамот (Citrus Beragamia) – цитрусовый запах эфирного масла. Это популярное масло, аромат которого широко используется при изготовлении духов и одеколонов.

Использование в ароматерапии: масло бергамота используют для лечения стресса, депрессии, тревожного состояния и общего недомогания организма. Бергамот может использоваться в качестве благовоний или в испарителе, при приеме ванны или с массажными маслами.

Внимание: при нанесении масла на кожу, в чистом виде, может быть ожог, особенно на солнечном свете.

Кедр

Кедр (Juniperus Virginiana) – древесно-душистый аромат эфирного масла.

Применение в ароматерапии: масло кедра часто используют как успокаивающее средство, чтобы помочь снять стресс и беспокойство. Также его используют для ингаляций, с массажными маслами, в качестве компонента крема для лица.

Внимание: в концентрированном состоянии, при нанесении масла на кожу, может вызвать ее раздражение. Не использовать в период беременности.

Ромашка

Ромашка широко известна своими успокаивающими характеристика (в частности в виде чая). Эфирное масло извлекается из листьев цветковых растений.

Использование в ароматерапии: в смеси с массажными маслами, лосьонами и кремами, для ингаляций.

Внимание: не применяйте в период беременности и при аллергии на ромашку.

Эвкалипт

Масло эвкалипта имеет мощный аромат и легко узнаваем.

Применение в ароматерапии: эфирное масло эвкалипта является мощным стимулирующим средством, используется для борьбы с мигренью, добавляется в воду при приеме ванны для релаксации, помогает снимать боль в мышцах.

Внимание: беременные и кормящие грудью женщины, а также люди страдающие эпилепсией должны избегать использования масла эвкалипта.

Жасмин

Жасмин (Jasminum Grandiflorum) – один из самых дорогих эфирных масел.

Использование в ароматерапии: масло обладает мощными целебными свойствами. Ароматерапевты используют для борьбы с депрессиями, для снижения напряжения и стресса, для релаксации, дополнительное средство для повышения либидо. Используется, в количестве нескольких капель, при приеме ванны или в испаритель, или в комбинации с любимым массажным маслом.

Внимание: в целом, масло жасмина является достаточно безопасным эфирным маслом, поскольку является нетоксичным. Однако, в редких случаях, может вызвать аллергическую реакцию. Беременные женщины должны избегать использовать масло жасмина.

Лаванда

Масло лаванды является одним из самых популярных масел на рынке.

Применение в ароматерапии: эфирное масло лаванды эффективно для снятия стресса и напряжения, успокаивающее средство. Одно из лучших масел для принятия ванны, для массажа, для использования в диффузоре.

Внимание: в редких случаях может вызывать аллергию.

Лимон

Лимон (Citrus limonum). Ценится за «чистый запах», имеет многочисленные целебные свойства.

Использование в ароматерапии: лимон, как и масло лимона, является естественным усилителем иммунитета, способствует уменьшению целлюлита если применяется антицеллюлитный массаж, помогает облегчить головную боль, быстро улучшает настроение. Используют, несколько капель, в испаритель или диффузор для повышения энергии, во время массажа, в воду для ванны.

Внимание: в редких случаях может вызывать аллергию в виде сыпи.

Майоран

Применение в ароматерапии: эфирное масло майорана используют для снятия симптомов беспокойства и стресса, борется с усталостью и депрессией, снимает напряжение и гипперактивность. Для борьбы с бессонницей, добавьте несколько капель в воду, принимая ванну. Используют с массажным маслом для снятия напряжения.

Внимание: майоран масло не использовать в период беременности.

Пачули

Пачули (Pogostemon cablin) – густое эфирное масло.

Использование в ароматерапии: масло пачули является мощным средством для ухода за кожей, помогает снять тревогу, депрессию, усталость. Добавляют несколько капель в ванну или увлажнитель воздуха для снятия депрессии и беспокойства, используют с массажными маслами.

Внимание: несмотря на то, что пачули эфирное масло не является токсичным, рекомендуется его использование в малых количествах.

Мята перечная

Применение в ароматерапии: масло мяты перечной улучшает настроение, обостряет внимание. Обладает освежающим эффектом и широко используется для повышения умственной активности. Используется в испарители, массажные масла и лосьоны, ванны.

Внимание: один из компонентов мяты – ментол, может беспокоить некоторых людей. Рекомендуют держать дальше от глаз и не использовать в период беременности.

Роза

Масло розы ориентировано, главным образом, на женщин.

Использование в ароматерапии: способствует снятию симптомов тревоги и депрессии.

Внимание: не использовать в период беременности.

Розмарин

Розмарин (Memory Booster) – масло розмарина является прекрасным стимулятором.

Применение в ароматерапии: стимулирующие свойства масла розмарина делают его идеальным средством для улучшения памяти, внимания и общей производительности мозга. Эфирное масло розмарина добавляют в увлажнитель воздуха, в массажные масла и лосьоны, в воду для приема ванны.

Внимание: люди страдающие эпилепсией и высоким кровяным давлением, а также беременным следует избегать использования масла розмарина.

Сандаловое дерево

Сандаловое дерево обладает прекрасным древесным ароматом.

Использование в ароматерапии: используется как расслабляющее и успокаивающее средство. Масло сандалового дерева смешивают с массажными маслами, лосьонами, добавляют в испарители, используют как благовония. Аромалампа также может быть хорошим решением.

Чайное дерево

Чайное дерево (Melaleuca Alternifolia) – является одним из наиболее популярных эфирных масел для ароматерапии.

Применение в ароматерапии: естественный иммунный усилитель. используют в увлажнителях и для паровых ингаляций, смешивают с массажным маслом, лосьонами и кремами.

Внимание: не принимать внутрь и не использовать вокруг глаз.

Иланг-иланг

Иланг-иланг – эфирное масло с очень сильным ароматом. Его сладковатый аромат отлично подходит для снятия стресса.

Использование в ароматерапии: масло иланг-иланга очень сильное успокаивающее средство. Используют в испарители и в смеси с другими лосьонами для массажа, в воду для принятия ванны.

Внимание: масло не является токсичным, однако чрезмерное его использование может привести к головным болям.

Важно помнить, что эфирные масла, при неправильном использовании могут быть опасны для здоровья.

В заключение можно сказать, что ароматерапия определяется как искусство использования ароматических эссенций для гармонизации и укрепления здоровья тела и духа. Это искусство, которое направлено на изучение физиологической, психологической и духовной области индивидуальной реакции на ароматические экстракты, а также укреплять врожденный процесс исцеления человека.

Перед применением и использованием эфирных масел, благовоний, различных самодельных настоев рекомендуется проконсультироваться с специалистом.